Овесна каша со сливи (од 7-8 месеци); Сè за мајките
Се смета за многу хранлива храна, овесот е еден од видовите житни култури од кои можете целосно да ги искористите за време на периодот на диверзификација. Во комбинација со различни плодови, овесната каша е јадење што лесно се готви, колку и вкусно.
Еден од најважните извори на влакна што можете да го вклучите во исхраната на вашето малечко е житарките. Од нив, овесот е меѓу храната што можете да ја подготвите во различни комбинации за време на периодот на диверзификација.
Донесува важен внес на железо, калциум, магнезиум, цинк и калиум кај детето, богат е со витамини (Е, Б12, Б2, Б3, Б6), но исто така и со антиоксиданти и протеини. Покрај тоа, малата количина глутен содржана во овесот ги прави овие житни култури да имаат низок алергенски потенцијал. Еден од рецептите со кои не можете да погрешите е овесна каша со сливи (можете да користите банани наместо сливи), покажува на www.babycenter.com.
Вклучено во исхраната, овесот не само што помага да се одржи чувството на ситост подолго, туку лесно се вари и носи многу придобивки за здравјето на нервниот систем, но и на дигестивниот систем.
Како да го подготвите рецептот за овесна каша со сливи
СОСТОЈКИ
четвртина чаша овесна каша (околу 30-50 грама)
4 сливи (без јами)
ПОДГОТОВКА
Ставете ја овесната каша во процесор за храна и мелете што е можно поситно. Ставете чаша вода во помало тенџере и додадете овесна каша. Тенџерето оставете го на средна топлина, и кога ќе почне да врие, вклучете го огнот на ниско. Варете ја овесната каша додека составот не почне да се згуснува (околу 5 минути).
Додадете малку вода ако пирето е премногу густо. Тргнете го садот од оган и оставете да се излади на собна температура. Во друга тенџере ставете 200 мл вода и додадете сливи. Врие додека не омекне (околу 7-8 минути).
Ставете ги сливите откако ќе се оладат во блендер и поминувајте додека не добиете пире со ситна конзистентност (додадете малку вода во која се вареа ако пирето е премногу густо). Ставете неколку лажици пире од овесна каша во садот за бебе, а потоа додадете неколку лажици пире од сливи.
Подготовката може да се чува во фрижидер најмногу три дена доколку се стави во херметички затворен сад. Исто така, може да се чува во замрзнувач во слична тава до три месеци.
Ако го најдовте овој напис корисен, пробајте ЛАЈКА на нашата страница на Фејсбук, каде што можете да најдете барем други подеднакво интересни статии.