Овесна каша за појадок за рецепт за слабеење
Нутриционистите тврдат дека идеална опција за појадок за слабеење е овес, чиј рецепт е многу едноставен и достапен. Можете да готвите каша на многу начини, па дури и без да готвите. Сакам да кажам дека можете да направите не само каша, туку и смути, разни колачиња и други јадења.
Рецепти од овесна каша за губење на тежината
Најкорисна варијанта на каша за готвење - испарува ноќе. Таквата техника не само што ја задржува максималната количина корисни материи, туку и заштедува значително време. Ако сакате варен појадок, кашата треба да се подготви во термос. Истурете неколку лажици снегулки со стрмна врела вода, набудувајќи го односот 1: 1. Можете да готвите во редовна чинија, но кашата ќе се олади.
Многу едноставен рецепт за овесна каша на вода за губење на тежината во мултиварк. Истурете ги снегулките во садот и истурете ја водата, набудувајќи ги наведените пропорции. Изберете го режимот "Каша" и поставете го времето 20 минути. Може да послужите каша со суво овошје или да посипете цимет.
Мусли од рецепт направен од овесна каша за губење на тежината
- Кефир со малку маснотии - 0,5 парчиња;
- сушено овошје и ореви - 1 лажица масло. Лажица;
- Realитни култури - 0,5 елемент;
- Овошје - 1 ЕЕЗ.
Ставете парче гранола во длабок сад, а потоа истурете половина од кефир одозгора. Вратете ги снегулките и остатокот од кефирот во садот. Исечете го ситно исечканото овошје и ставете го одозгора. Држете малку во фрижидер и само тогаш послужете.
Смути со овесна каша и банани
- Снегулки - 4 лажици. Лажица;
- Вода - 8 лажици. Лажица;
- Мандарини - 4 парчиња;
- Банана - 2 парчиња;.
- Природен јогурт - 800 мл.
Снегулките истураат врела вода и оставаат неколку минути да се хранат. Исечете ја бананата и ставете ја во блендер, додадете овесна каша, парчиња мандарини, извадете ги пред-мембраните и јогуртот. Мелете сè до хомогеност.