Овесни снегулки со сок од портокал (веган, мусли)
Здраво, јадам овесна каша од цели зрна, и со неколку сушени плодови со откупен 100% сок од портокал без додаден шеќер . идеално е за слабеење?
4 одговори
Тоа зависи од тоа колку јадете остатокот од денот, а теоретски може да изгубите тежина со чоколадо. Оваа комбинација е сè уште многу шеќерна и затоа е богата со јаглени хидрати. Овошјето исто така содржи фруктоза и дури и ако сокот нема додаден шеќер, сепак е многу шеќер.Не значи дека не е здрав, содржи и витамини. Како и да е, повеќе би сакал да ја изберам сортата со малку природен јогурт или кварк за слабеење . Како што реков, зависи од тоа што се додава во текот на денот.Се додека имате негативно калориско салдо, ништо не ви пречи да изгубите тежина:)
Сакам да јадам тешко:) и соодветно на тоа морам да соберам премногу овошје
Хмм ок . Инаку пробајте малку млеко од соја . Има многу протеини. Има малку слаб вкус, но има и вкус на ванила. Овошјето секако не претставува никаков проблем, бидејќи глукозата е многу здрава. И секако сокот не од концентрат е секогаш подобар:) Среќно
darparadisex3, има и јогурт од соја - во продавници за здрава храна, продавници за здрава храна и супермаркети!
Вашето прашање "дали е ова идеално за слабеење?" не може да се одговори со да или не. Тоа зависи од тоа што внесувате во текот на денот (и секако: колку од тоа).
Во секој случај, снегулките од овес + сокот од портокал се добра комбинација, бидејќи сокот од портокал, благодарение на неговата содржина на витамин Ц, помага да се искористи железото и цинкот содржани во снегулките од овес (снегулките од овес содржат доста и од двете).
Патем, свежо исцеден сок од портокал е подобар од купениот, бидејќи оној што се купува секогаш се загрева поради рокот на траење, што потоа лесно уништува половина од содржината на витамин Ц.
Би сакал да ја препорачам книгата „клоцај го веган!: Веган Ослабете се, здебелете се или натрупајте се со моќта на растенијата! Соберете се со 130 рецепти за напојување од малку јаглени хидрати до маснотии и примероци на планови од диета до обемна фаза “, напишано од Илја Лаубер. Тоа е една од најдобрите вегански книги што сум ги имал досега во моите раце - едноставно не ми се допадна сликата на корицата, но содржината сигурно ќе ви помогне дополнително.