Овесно млеко вкусен и здрав рецепт - Бесер Гезунд Лебен

Има сè повеќе луѓе кои страдаат од нетолеранција на лактоза. Овесното млеко може да биде здрава алтернатива.

Овесот не е вкусен само во мусли за појадок или со јогурт. Ова жито може да се користи на многу начини. Во овој пост ќе дознаете повеќе за здравствените придобивки од Овесно млеко и како да ги подготвиме.

Зошто овесно млеко?

Овесот е богат со растителни влакна, повеќе од кое било друго жито.

Ова има бројни здравствени придобивки: Овесното млеко го намалува крвниот притисок, спречува проблеми со желудникот и цревата и исто така помага, на пример, при слабеење и рак.

Овесното млеко се користи за чистење на цревата и крвта. Помага и при специфични проблеми и за подобрување на општото здравје, особено на дигестивниот и екскреторниот систем.

Овој пијалок помага да се "подмачкуваат" цревата и да се чистат од штетни материи, што е многу корисно за целиот организам.

Овесно млеко се препорачува за појадок, по можност на празен стомак. Друга чаша може да се пие наутро како закуска (наместо нездрава закуска), попладне и пред вечера.

На овој начин се чувствувате сити и не развивате желби.

Често се препорачува да се користи овесно млеко пред детоксикација на организмот извршете режим на чистење од 1 недела за да го зголемите ефектот. Потоа земете го пијалокот како што е препорачано погоре.

Здравствени промовирачки својства на овесно млеко

Треба да се нагласат следниве предности:

Намалување на нивото на шеќер во крвта со чистење на артериите.
Стабилизација на нивото на шеќер во крвта, бидејќи се создава чувство на ситост без да се произведува повеќе гликоза.
Ризикот од карцином (особено карцином на дебело црево) се намалува со спречување на собирање токсини во цревата.

Крвниот притисок и нивото на холестерол се намалуваат со ефектот на чистење на крвта.
Овој пијалок промовира здрави движења на дебелото црево, ја подобрува цревната флора и спречува запек.
Помага и при слабеење бидејќи има ефект на полнење и промовира редовно празнење.
Понатаму, ги подобрува атлетските перформанси и затоа е идеален за секој што се занимава со спорт (испијте чаша овесно млеко еден час пред тренинг).
Исто така, го подобрува квалитетот на спиењето, што го прави одличен домашен лек за несоница.

Овесно млеко за слабеење

Повеќето го пијат овој пијалок за слабеење. Благодарение на влакната што ги содржи, ова е можно само со една чаша на ден.

Ова е затоа што има малку калории, маснотии и шеќер. Затоа можете да избегнете слатки - само пијте малку овесно млеко веднаш штом копнеете.

Оние кои одат на диета често страдаат од глад поради намалувањето на калориите. Како што веќе споменавме, овесното млеко има ефект на полнење подолго време и исто така може да помогне на овој начин.

Овој напиток можете да го рафинирате и со кокосови снегулки, банани, јагоди, цимет, каранфилче, ванила или кардамон - така тој има одличен вкус!

Рецепти за овесно млеко

Ако сакате да ги пиете уредни, ова особено се препорачува пред појадок на празен стомак. Сепак, се користи и во шејкови, колачиња, сосови или супи.

Тој нема многу интензивен вкус, може да се користи на многу начини и може да се комбинира и со слатки и солени јадења.

1 рецепт:

состојки

3 чаши вода
1 чаша овесна каша
4 лажички јачмен мисо

подготовка

Сварете ги овесните снегулки со врела вода и впие половина час. Потоа промешајте ја мисо со јачмен. Ако сакате, можете да го просеете овесното млеко. Таа веќе заврши!

2-ри рецепт:

состојки

1 чаша овесна каша
5 чаши вода
2 лажици јачмен мисо

подготовка

Во овој рецепт, овесната каша се готви. Веднаш штом водата ќе зоврие, додадете ја овесната каша и варете 10 минути.

Потоа оставете го да се излади и промешајте го мисото. Покријте го пијалокот со крпа и оставете го да се стрмни преку ноќ.

Процесирајте во блендер или миксер следниот ден. Овој пијалок се препорачува да се пие ладно на празен стомак.

3-ти рецепт:

состојки

1 чаша вода (200 ml)
1 лажица овесна каша
Цимет, мед или стевија (по вкус)

подготовка

Овој рецепт се користи за подготовка на слатко млеко од овес. Препорачуваме да го подготвите млекото навечер, а потоа да го пиете следното утро на празен стомак.

Ако сакате поголеми количини, само помножете ги состојките. Измешајте ги сите состојки и впијте преку ноќ. Обработете го следниот ден во мешалка или мешалка и пијте ладно, млако или топло.