Овие 5 грицки доцна во ноќта нема да ве спречат да изгубите тежина
Хумусот и морковот се одлична закуска за полноќ - дури и кога слабеете
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Вечерата е одамна завршена. Веќе сте во кревет и можеби дури сте ги измиле забите. Тогаш се случува: Одеднаш станувате гладни. Секој што сака да изгуби тежина сега е во конфликт: останете силни и легнете гладни? Или повеќе би сакале да и се препуштите на желбата за јадење? Ниту една од двете варијанти не е идеална затоа што ако јадете нешто пред да одите во кревет, ризикувате да се чувствувате подуени и слабите. Но, ако легнете гладни, ризикувате да не можете да заспиете пред сè. Глупаво! Добро е, сепак, да постојат закуски доцна во ноќта кои НЕ спречуваат да изгубите тежина.
Овие 5 грицки доцна во ноќта нема да ве спречат да изгубите тежина
1. Суви кајсии + темно чоколадо
Особено доцна вечерта, дали тој сладок заб излегува на виделина во вас? Ние го знаеме тоа премногу добро. Темното чоколадо (со повеќе од 70 проценти содржина на какао) може да ја задоволи желбата за слатки и сепак да го снабдува организмот со здрави антиоксиданти. Кајсиите содржат и антиоксиданти и триптофан и му помагаат на организмот да ја регулира рамнотежата на мелатонинот. Овој хормон го регулира вашиот циклус на спиење.
2. Природен јогурт + половина банана + цимет
Бананите го обезбедуваат телото со магнезиум, кој ги опушта мускулите и затоа може да ви помогне да заспиете. Јогуртот, пак, има висока содржина на протеини за да се чувствувате навистина сити. Циметот додава вкус и спречува понатамошни желби.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Една четвртина од авокадо
Едно е сигурно: сакаме авокадо! Нивните здрави масти исто така брзо го задоволуваат нашиот глад и го снабдуваат организмот со магнезиум и триптофан.
4. Бадем путер
Покрај здравите масти, бадемите природно содржат мелатонин кој го регулира спиењето. Ако имате дупка во стомакот, можеби ќе можете да го поправите ова со лажица путер од бадем. Ако тоа не е доволно, можете да го намачкате путерот од бадем на пар клинови од јаболка.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. моркови + хумус
Оваа закуска содржи не само вредни масни киселини, туку и протеини кои гарантираат дека ќе се чувствувате сити без да го намалите стомакот. И хумусот е толку проклет добар!