Овие 5 намирници предизвикуваат надуеност на вашиот стомак
Откриваме која храна може да биде виновна за вашиот надуен стомак и која треба да ја избегнувате
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Скоро секој треба да биде запознаен со проблемот: После јадење, стомакот одеднаш се издува и се јавува екстремна малаксаност. Се разбира, она што го јадете е одговорно за тоа. Но, каква храна е ова? Ние ќе ви ги кажеме првите пет виновници кога станува збор за надуеност.
Овие 5 намирници предизвикуваат надуеност на вашиот стомак
1. Суров зеленчук
Марулата, кромидот, пиперката, краставицата и празот тешко се вари. Средство: Ако го јадете, прво ферментира во цревниот тракт. На телото му треба време да свари сурова храна и конечно да се распадне на ситни честички. Совет: Ако не сакате да направите без салата, подобро е да ја јадете напладне отколку навечер, бидејќи варењето тече со полна брзина во текот на денот - во споредба со ноќта. Или: ако го готвите омилениот зеленчук малку пред да го јадете, тој ќе биде полесен за варење.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Овошје
Намерно правите без чоколаден мус за десерт и нарачувате свежа овошна салата, а потоа тоа: непријатен подуен стомак! Колку неправедно! Ова е затоа што, покрај неразвардливите влакна, овошјето содржи и многу фруктоза. Кога се обработува во цревата, се создаваат гасови. Овошјето од суров камен, како што се цреши, кајсии и сливи, се издува особено лошо. Подобро е да се користи овошје кое има малку фруктоза, на пример папаја, боровинки или јаболка.
3. Млечни производи
Јогурт, кварк, сирење и сл .: Сите овие производи обично содржат маснотии и лактоза, односно млечен шеќер. Вториот има ефект сличен на фруктозата. Покрај тоа, маснотијата што ја содржи останува во цревата долго време додека не може да се распадне. За разлика од протеините или јаглехидратите, маснотиите не се распаѓаат на ситни честички порано, на пример во желудникот или делумно со плунката во устата - напротив: стигнува до цревата како целина. Разбирливо е дека процесот на варење тогаш трае некое време. Ако абдоминалната непријатност е навистина лоша по конзумирање млечни производи, подобро е да одите кај лекар и да ја исклучите нетолеранцијата на лактоза. Подобро безбедно од жал.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Гума за џвакање
Гума за џвакање без шеќер е долго време стандард. Но, дали некогаш сте се запрашале што сè уште прави добар вкус? Вклучени се претежно замени како аспартам, сорбитол или ксилитол. Тешко се вари, што доведува до процес на ферментација - здраво надуеност! Но, тоа не е сè: Кога џвакате гума за џвакање, многу воздух тече во стомакот, а стомакот произведува многу киселина во стомакот, бидејќи мозокот му сугерира џвакајќи дека наскоро доаѓа храна што треба да се распадне. Но, за жал ништо не доаѓа. Во комбинација, ова е идеална состојба за надуен стомак.
5. Газирани пијалоци
Пијалоците се исто така меѓу виновниците - особено оние што содржат многу јаглерод диоксид. Бидејќи најпрво се дистрибуира во телото и треба да се распаѓа малку по малку. Друг проблем: Јаглеродната киселина доведува до закиселување во желудникот. Едноставно решение: пијте мирна вода!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата