Овие летни намирници ќе ви помогнат да изгубите тежина
Јадење и слабеење: Можете да го направите со овие вкусни летни јадења. Revealе откриеме кои се вклучени
Со соодветна летна храна, килограмите ќе се стопат
Имајте вкусна закуска и истовремено ослабете неколку килограми? Ништо полесно од тоа! Овие здрави летни јадења имаат свеж и лесен вкус и не само што му даваат на организмот вредни витамини и минерали, туку и го поддржуваат слабеењето.
1. Лубеница
Лубеницата освежува внатре и надвор. Се состои од околу 95 проценти вода, а остатокот е составен од јаглехидрати, како и витамини А и Ц. Овошјето, што е добро и во салатите, содржи и црвена боја ликопен. Поради своето антиоксидативно дејство, ликопенот може да ги собере слободните радикали и со тоа да спречи оштетување на оксидативните клетки и ДНК.
2. Јагоди
Јагодите се идеална закуска за слабеење затоа што имаат малку калории и го зголемуваат вашиот метаболизам. Во исто време, јагодите се полни со растителни влакна, што ги прави да се чувствуваат сити подолго време. Пектините и целулозата во јагодите имаат и дигестивен ефект.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Домати
Исто како лубеницата, доматите содржат антиоксиданс ликопен и моќна мешавина на витамини А, Б1, Ц и Е. Тие исто така се состојат од 95 проценти вода и имаат само 18 калории на 100 грама. Значи, тука можете да празнувате со чиста совест.
4. Хумус и целер
Хумус е ориентално ширење направено од пире од наут, маслиново масло, паста од сусам, лук, сол и сок од лимон. Тој е полн со здрави минерали, растителни влакна и протеини и го регулира нивото на шеќер во крвта. Хумусот не е нужно калоричен, но е многу здрав и, во комбинација со стапчиња од целер (само 16 калории на 100 грама!), Прави вкусна летна закуска.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. грејпфрут
Грејпфрутот е одлично оружје со витамин Ц. Ова е далеку не сè! Покрај калиум, калциум и магнезиум, содржи и горчливи материи кои го намалуваат нивото на шеќер во крвта и го стимулираат производството на гастричен сок, кој го стимулира метаболизмот на маснотиите. Совет: Најдобро е да уживате во половина грејпфрут првото нешто наутро на празен стомак.
6. Авокадо
Не е тајна дека авокадото е вистинско супер овошје. Се состои главно од здрави масти и растителни влакна и истовремено има мала содржина на јаглени хидрати, што го регулира нивото на инсулин и штити од желбата за храна.
7. Краставица
Краставиците се исто така совршени за објавување војна на вишокот килограми. Тие содржат мешавина од вода, витамини и горчливи материи, а особено овие промовираат варење и стимулираат горење на маснотии. Во исто време, краставицата содржи тартонска киселина, која ја инхибира конверзијата на јаглехидрати во маснотии во организмот. Совет: Во комбинација со јогурт, оцет, малку масло или сок од лимон, диеталниот зеленчук е уште полесен за варење.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
8. Боровинки
Боровинката не само што има освежителен и сладок вкус, туку е одлична и за нашиот имунолошки систем поради високата содржина на витамин Ц и Е. Патем, истражувачите од Универзитетот во Мичиген откриле дека се покажало дека консумирањето 200 грама боровинки на ден го намалува струкот. Секундарните растителни супстанции, кои го инхибираат формирањето на нови масни клетки, се одговорни за ова.