Овие метаболички грешки ја блокираат вашата исхрана

Дали спортувате и јадете здрава исхрана и сè уште не сакате да ги исфрлите килограмите? Метаболните грешки може да бидат причина за процесот на трнлив губење на тежината. Можете да прочитате за можните причини тука.

Промени во хормоните, проблеми со тироидната жлезда или нетолеранција на храна - овие грешки во метаболизам понекогаш може да гарантира дека килограмите се задржуваат, без разлика колку се движите или колку сте строги диета влечеш низ Затоа е сè поважно да се разбере телото.

Тироидна жлезда: Кога метаболизмот се намалува

Ако ви е исклучително тешко да изгубите тежина, лекарот треба да ја провери тироидната жлезда. Доста жени страдаат од недерактивна тироидна жлезда, што доведува до метаболички нарушувања. Тироидната жлезда е одговорна за енергетскиот метаболизам. Ако ова е нарушено, процесот се забавува и слабеењето станува драстично тешко. Зголемувањето на телесната тежина е еден од класичните симптоми на недерактивна тироидна жлезда. Другите се:

Губење на косата
сува кожа
Болки во зглобовите
тешка менструација
Знаци на замор

Ако ги почувствувате овие симптоми, интернист може да ви направи преглед. Тој ја испитува содржината на ТСХ во крвта. Ако ова не е помеѓу 0,3 и 2,5 mU/l, многу е веројатно метаболички дефект што го прави слабеењето болка. Но, не грижете се, тироидната жлезда со мала активност може да се третира со лекови.

Блокатор на слабеење: нетолеранција на храна

Нетолеранцијата на храна може да биде причина зошто не слабеете.

Она што многумина не се сомневаат: Исто така Алергии против храна може да предизвика кривините да не отстапуваат. Според проекциите, околу едно од десет лица се нетолерантни на ореви, млеко, глутен, јајца, соја или жито. Ова може да биде затоа што недостасуваат одредени ензими, што значи дека проголтаната храна не може да се вари нормално и има ефект на надуеност. Во некои случаи, постои дури и задржување на водата. Резултатот: зголемување на телесната тежина.

Ако често страдате од надуеност, гасови, запек или дијареја и овие симптоми се појавуваат особено после јадење, може да бидете погодени. Идеално, водете дневник за храна и документирајте која храна ве прави да се чувствувате непријатно. Оттогаш, направете само-тест со отсекување на одредена храна. Ако симптомите не се подобрат, одете на лекар кој ќе ви помогне да дијагностицирате.

Ефекти на хормоните врз метаболизмот

Не е невообичаено хормоните да бидат одговорни за фактот дека килограмите се тврдоглави. Околу една од десет жени има метаболички дефект наречен синдром на полицистични јајници. Кога тоа ќе се случи, јајниците произведуваат премногу машки хормон тестостерон. Ова не само што може да доведе до стерилни жени, туку и до фактот дека развиваат инсулинска резистенција, што промовира складирање на маснотии, особено на колковите. Можете да го препознаете метаболичкиот дефект од следниве симптоми:

нередовно менструално крварење
зголемена влакна на телото, вклучително и на лицето
акни
Проблем за забременување

Така препознавате бавен метаболизам

Дали сте запознати со тоа? Тогаш дефинитивно треба да го проверите нивото на хормонот од гинекологот. Тој ќе ги испита нивоата на тестостерон, прогестерон и естроген и ќе ги испита вашите јајници за цисти. Ако се покаже дека имате полицистичен овален синдром, начинот на живот е важен. Многу спорт и здрава исхрана се сè и се на крај.Поради инсулинската резистенција, важно е да се осигура дека телото прима што помалку јаглехидрати и шеќер. Ако состојбата не се подобри како резултат, може да се користат лекови.

Незадоволителниот ноќен сон спречува да изгубите тежина

Софија Тиел: основи на исхраната

Спиењето е важно за вашиот метаболизам. Премалку, но и премногу сон го нарушува енергетскиот биланс. Различни студии покажаа дека помалку од четири часа сон на ноќ има негативно влијание врз метаболизмот на шеќерот. Покрај тоа, ноќните бувови треба почесто да прибегнуваат кон калорична храна за да го снабдат телото со енергија. Значи, важно е да се најде вистинската сума. Вие одлучувате колку часови треба да одмарате за една ноќ.Идеално е ако имате добар одмор наутро и да се чувствувате во форма во текот на целиот ден.

Лекови кои предизвикуваат метаболички нарушувања

Можеби вашата пилула за контрацепција го саботира планот на диета

Постојат бројни лекови кои го нарушуваат метаболизмот. Тие го забавуваат, што овозможува да се добие тежина. Овие препарати, кои имаат метаболички дефекти како несакан ефект, се сметаат за примерни:

Антидепресиви
Стероиди
Апчиња за контрацепција

Ако забележите дека добивате тежина неколку недели или месеци по започнувањето на додаток, разговарајте за овие симптоми со вашиот лекар. Тој или таа може да ви помогнат да најдете посоодветен лек.