Трик за диета Сменете го тоа во вашата исхрана и ќе бидете многу посреќни со здравјето
Ажурирано: 24.01.20 - 17:08 часот
Направете трендови во исхраната секогаш среќни?
Мислењата се поделени кога станува збор за здрава исхрана: ригорозната диета честопати не ве прави навистина среќни. Инфлуенсер ја открива нејзината финта.
Постојат различни диети и секоја од нив има свои следбеници - кои пак ги истакнуваат своите фигури од соништата на Инстаграм со светкави насмевки. Но, дали среќните лица на социјалните мрежи навистина ја отсликуваат реалноста? Или, некои диети кои се премногу фокусирани на правење без всушност ве прават несреќни? Инфлуенсерка која сама сметала калории многу години е скептична - и сега собра многу следбеници со нејзиниот личен пристап кон здравата исхрана.
На инфлуенсерот му е доста од броењето калории - тоа е нејзиниот нов начин на размислување
Луси Маунт, фитнес-блогерка, се обидува на Инстаграм да пренесе малку поинаква слика за исхраната. Каде што поминуваше „ужасно голем дел од моите рани 20-ти години грижејќи се за сите овие работи“, сега таа приоѓа порелаксирано. Така го доби тоа Премногу зафатен со броење на калориите од нејзините оброци подолго време - нутриционистички став кој таа повеќе не може да го разбере.
"Наместо да се прашувам дали моите оброци навистина ме исполнуваат, нагласив дали треба да јадам нешто помеѓу. Наместо да се прашувам дали сакам дури и салата, го истакнав бројот на калории. Чудно е Како да сме програмирани да се фокусираме на мали, ирелевантни детали со цел да не одвлечеме од конечно будење - и да сфатиме дека Следењето на калориите во салата од кеale или шеќер во јаболка можеби не е најдобриот начин да имате релаксирана врска во исхраната."
Не грижете се премногу за исхраната: Инфлуенсерот е многу популарен
За да им помогне на нејзините следбеници да имаат релаксирана врска со исхраната, таа споделува бројни охрабрувачки објави, од кои сите ја пренесуваат пораката: Не трошете го времето со премногу негативни мисли за исхраната, јадете она што ве прави среќни и не се чувствувајте лошо поради тоа.
Овој став е добро прифатен и: Луси Планина има над 316.000 следбеници и нејзините објави се допаѓаат илјада пати. Под нив, корисниците меѓу другото коментираат: "Една од најдобрите објави што сум ги прочитала. Толку е точно!" Или: „О, да, изгубив премногу време грижејќи се за ова. Пресреќен сум што се разбудив“.
Домашните овошни сокови се здрави и вкусни
Сокот од цреша е работа - затоа што, се разбира, мора да го каменувате овошјето пред да направите сок. Фото: Франциска Габерт/dpa-tmn
Трае подолго: Домашниот сок од цреша најдобро се чува во стерилно шише. Фото: Франциска Габерт/dpa-tmn
Сè што е под контрола: Оние кои самите произведуваат овошен сок, секогаш точно знаат што има во него. Фото: Франциска Габерт/dpa-tmn
Прашање по избор: ако праските и кајсиите сè уште не се зрели за сопствениот сок, тие обично не се доволно слатки. Зрелите плодови, пак, можат да бидат расипани. Фото: Франциска Габерт/dpa-tmn
Сеопфатен: Домашен сируп од капина не само што има добар вкус во пијалоците, туку и во облекувањето салата, на пример. Фото: Сандра Екхард/Кристијан Верлаг/dpa-tmn
Сара Шоке, Александар Доле: „Умри Ајнмах-Бибел“, Кристијан Верлаг, 320 страници, 39,99 евра, ISBN: 978-3-86244-769-5. Фото: Сандра Екхард/Кристијан Верлаг/dpa-tmn