Овие намирници се потребни за вашето снабдување за долгиот викенд - БАЛАНСИРАНО
Кога државен празник паѓа во петок или понеделник, се повикуваат на овации. Но, почекајте! Помислата дека сите продавници ќе бидат затворени два дена, исто така може да биде стресна во умот. Бидејќи планот за оброк МОРА да биде во функција барем неколку дена. Дури и ако неделното планирање е занемарено.
Без разлика дали очекувате или неочекувано јадете поголемиот дел од оброците дома на долг викенд: треба да преземете мерки на претпазливост.
Еве неколку совети од мене за тоа што дефинитивно треба да земете предвид при планирањето на залихите ако не одите на шопинг неколку дена.
Колку зеленчук за долг викенд?
Општо, идеално, се пресметува 200 до 250 грама зеленчук по лице на топол оброк. Не е важно дали некое јадење е претходно варено неколку дена или дали количината на зеленчук се пресметува за неколку рецепти.
За чисто вегетаријански јадења може да биде и повеќе. За вториот оброк во денот (за салати од суров зеленчук, супи ...) ќе биде најдобро до приближно 150 грама зеленчук на возрасно лице очекувано.
На пример, за семејство со двајца возрасни и две мали деца околу два килограми зеленчук за четири дена. За топлиот главен оброк. За вториот оброк има уште еден килограм.
Кој зеленчук во зима?
На почетокот на годината, на пример, има широк спектар на корен зеленчук како моркови (моркови), пашканат или корен од магдонос, како и целерки, зеле од зелка, тиква и праз (праз). Исто така, зелка и зелка, но ентузијазмот на нашиот најмал член на семејство е (сè уште) ограничен кога се служат овие два вида зеленчук. Патем, тука веќе напишав детално за тоа како се справив со „чувствителната фаза“.
Многу од овие зеленчуци одат прекрасно Чорби, супи и сосови од тестенини се комбинираат. Некои се одлични за Рисоти и други јадења со житни култури. И корен зеленчук и тиква Хокаидо се особено добри во Рерна. Компири - прелиен со урда - додадете го (и овие може да се печат со рендано сирење) и јадењето е совршено.
Цвекло (цвекло) Јас секогаш лупев, готвев и готвев во студената сезона вакуум спакувани (купено готово) во фрижидер. Затоа што можете сами да си го олесните тоа. Сакам да ги користам за салата од суров зеленчук со моркови и јаболка или круши. За вечера има на пример камембер од рерна со добар леб за потопување. За најмалите, тоа може да биде и моркови во моливи и клинови од јаболка одделно. Патем, овде имам сумирано идеи за семејни јадења пријатни за деца: 9 идеи за неделен план за незгодни јадачи
И во Замрзнувач грашок, боранија, брокула и спанаќ секогаш има на залиха. Неодамна имав дури и замрзнати претходно исечени печурки пронајдени. Бидејќи тука нема повеќе амбалажи отколку со необработените печурки како целина, пресечената варијанта е прекрасна опција, да заштедите многу време.
Gито и ко за вашите акции
Компири не смее да недостасува под никакви околности. Тие врзуваат супи, се вклопуваат во секоја чорба и се прекрасно гарнирче, на пример со риба. Со Брашно На пример, може да се подготви тарте фламбе или тесто за пица и киче Лорен. Рижото или пилен ориз и тестенини (цели зрна) секако не смее да недостасува. За азиските јадења се меѓу другото Долгозрнест ориз, басмати и тестенини мие.
Купете извори на протеини на залиха
Потребниот број служи како извор на протеини на плочата Рибини филети во замрзнувач (на пример, лосос и треска). Исто така може месо да бидат замрзнати во делови. Ова може да биде пилешко филе или мелено месо од говедско месо. Со второто, треба да се внимава да се осигура дека е свежо мелено пред замрзнување. Најдобро е да го притиснете рамно дома за да замрзне брзо. Исто така, го прави одмрзнувањето побрзо.
За вегетаријански јадења треба секогаш мешунки биди дома Значи, грав, леќа, наут ... сè по ваш вкус. Црвената леќа, на пример, може да биде сува. Тие се подготвуваат многу брзо. А оние од конзерва или чаша се особено некомплицирани - особено со грав.
Исто така Јајца секогаш треба да бидат на залиха. Тие се користат за киче тесто или омлет. Тие се исто така популарна состојка на некои азиски јадења. На пример, со азиското јадење со ориз („Наси Горенг“) во мојот 3-неделен план.
Секогаш на залиха
Готвењето од залиха природно поставува еден целосен попис на основните состојки напред За мене, овие вклучуваат кромид, лук, маслиново масло, масло за пржење, конзервирани домати, павлака, крем фрајше, сирење (парчиња или рендано), млеко, житни снегулки и зачини за супа.
Сепак припаѓа за појадок или помеѓу нив сезонско овошје како јаболка и круши на списокот. И особено во зима, исто така, егзотични видови како портокали и манго (кои, патем, се исто така прекрасен извор на витамин Ц - повеќе за ова тука: Зголемете витамин Ц во зима).
Ох и Лимони исто така се дел од „стандардната опрема“ за мене. Сакам сè што е лимон и обожавам да маринирам со лимон. Затоа, ги користам за салати, риба, чај и заокружување на многу чорби и сосови.
Листата на акции е, се разбира, секогаш многу индивидуална и зависи од многу фактори, како што се преференциите и толеранцијата. Која е оваа една состојка што никогаш не треба да недостасува во вашиот скриец?
Патем, ќе ги споделам моите во заедницата во првата недела од јануари Распоред на оброци за првиот долг викенд на тројцата кралеви во годината. Па ако си мој редовно Е-пошта сè уште не е примено, можете да го промените сега во формата подолу. Ако веќе сте го промашиле планот: немајте ништо против! Ве очекувам постојани совети, предлози и секогаш ексклузивна содржина. Среќен сум за тебе: