Овие намирници се штетни ако имате недоволна тироидна жлезда
Проблемот со недоволна тироидна жлезда е што телесната тежина се зголемува на неконтролиран начин
Пациентите со недоволна тироидна жлезда често добиваат на тежина и не знаат што да направат за да се спречи тоа. Постојат храна што Оштетување од хипотироидизам кауза.
Сепак, важно е да се состави правилна диета и да се јаде според метаболизмот што го нарушува хипотироидизмот. Следната храна е штетна ако имате неадективна тироидна жлезда.
Што се случува ако имате неактивна тироидна жлезда?
Со хипотироидизам, премалку тироидни хормони се произведуваат во тироидната жлезда и телото е недоволно снабдено со нив.
Овој недостаток доведува до а Забавување на телесните функции - целиот метаболизам работи на задниот режач.
Засегнатите лесно замрзнуваат, страдаат од постојан замор и недостаток на возење, концентрација и тешкотии во меморијата, опаѓање на перформансите, а. забавен ритам на срцето и задржување на водата во различни делови од телото.
Тие често добиваат тежина иако не јадат поинаку од порано. Груб глас, студена, сува, ронлива и бледо жолта кожа, запек, нарушувања на менструацијата и неплодност, либидо и еректилна дисфункција се исто така знаци на недерактивна тироидна жлезда.
Мал хипотироидизам е честа клиничка слика, особено кај постарите луѓе, и поради општите симптоми често се толкува погрешно со знаци на старост или кај жени како симптоми на менопауза и често се третира предоцна.
Но, дури и ако недоволната тироидна жлезда е само лесна, тоа може да има последици: Како резултат на забавениот метаболизам нивото на липиди во крвта се зголемува и со тоа ризикот од васкуларни наслаги со соодветни секундарни болести, како што се Б. Срцев удар.
Што прави тироидната жлезда?
Тироидната жлезда кај луѓето се наоѓа на вратот, веднаш под гркланот и пред душникот.
Тироидната жлезда складира јод и ги прави тироидните хормони без кои телото не би имало соодветен метаболизам. Кај возрасните, Тироидните хормони влијаат на метаболизмот и функционалниот статус на скоро сите органи.
Калцитонин, кој исто така се формира во тироидната жлезда, игра подредена улога во метаболизмот на калциумот во организмот.
Тироидните хормони исто така делуваат на срцето и циркулацијата. Тие доведуваат до зголемување на пулсот, крвниот притисок и со тоа до проширување на садовите. Оваа храна влијае на метаболизмот на шеќерот, маснотиите и сврзното ткиво со зголемување на нивниот обрт.
Тие исто така ја зголемуваат Активност на потни и себум жлезди на кожата и активност на движења на дебелото црево. Во нервниот систем доведуваат до зголемена ексцитабилност на клетките.
Генерално, тироидните хормони ја зголемуваат потрошувачката на енергија и основната метаболичка брзина на организмот. Ако тироидната жлезда е нарушена, многу работи во телото повеќе не можат да функционираат како што треба.Како да јадам тогаш?
Ако имате недоволна тироидна жлезда, обично брзо развивате прекумерна тежина.
Во суштина, можете и сами да направите нешто: со јадење здрава и урамнотежена исхрана, снимање на внесот на калории, избегнување на нездрави масти, елиминирање на шеќер, калорични пијалоци, слатки и други „калориски бомби“ од вашето мени и вежбање повеќе.
Недерактивната тироидна жлезда води само до зголемување на телесната тежина ако не се лекува. Ако рамнотежата на хормоните е точна (на нормално ниво!) Со таблети, вашата болест не е изговор за прекумерна тежина!
Вашиот метаболизам тогаш работи исто како што работи кај здрава личност. Затоа, качете се на сланината и променете го однесувањето!
Овие намирници се штетни ако имате недоволна тироидна жлезда
Не само ако е нарушена функцијата на вашата тироидна жлезда, никогаш не треба сами да ја купувате следната храна и да ја носите пред прагот!
Па дури и ако јадете во движење, на пример во ресторан, проверете дали, идеално, порачате нешто друго што не ги содржи следниве состојки:
шеќер
Имајте на ум дека храната што често се користи како алтернатива на шеќерот, исто така, се метаболизира од телото на многу сличен начин имаат слична содржина на иста калорија. Овие се штетни во случај на недоволна тироидна жлезда.
Овие вклучуваат:
- душо
- Јаворов сируп
- Сируп од ориз
- Суров шеќер од трска
- меласа
- Шеќер од цвет од кокос
- гликоза
- Агавески сируп
- Зелка од јаболка/зелка од цвекло
Вашето тело може да се соблече направете сложени јаглехидрати (производи од жито) шеќер, затоа воздржете се од тоа да го „шеќерите“!
Заситени масти
Диететските масти имаат најголема густина на калории од сите хранливи материи. Со 9 килокалории на грам, тие имаат повеќе од двојно повеќе калории од еден грам јаглени хидрати и протеини. Овие се штетни во случај на недоволна тироидна жлезда.
Оттука биди Мастите и маслата брзо се демонизираат и се декларираат како „гоење“. И навистина: маснотиите и шеќерот се двата производи со кои го храниме нашето тело многу повеќе отколку што навистина му требаат!
Значи, има совршена смисла да се намалат маснотиите и да се внимава на скриените масти, но диетата без маснотии е нездрава.
Во суштина, треба да направите разлика помеѓу заситени и незаситени масни киселини. Заситените масни киселини лесно се забележуваат: тие се цврсти на собна температура. Ова ги вклучува сите животински масти, маснотии од дланка ("палмово масло") и кокосово масно "кокосово масло".
Заситените масни киселини не се неопходни за животот и, во поголема мера, се дури и штетни за здравјето, бидејќи тие се одговорни, меѓу другото, за придвижување на нивото на холестерол во крвта до нездрави нивоа. Затоа треба да ги исфрлите овие масти од вашата исхрана. Тие се штетни за неадерактивната тироидна жлезда.
Овие вклучуваат, на пример:
- путер
- Кокосово масло
- маст
- Палмино масло
- Разјаснет путер
Општо, овие се нездрави масти се наоѓаат и во нездрава храна како колбаси, Месни производи, млечни производи, пржена храна, колачи и брза храна, како и ефтина индустриска храна.