Овие намирници се вистински убијци на калории
Авокадото често погрешно се демонизира поради нивната висока содржина на маснотии. Но, ова е токму клучот што ги прави авокадото ефикасни убијци на калории. Бидејќи мононезаситените масни киселини, бидејќи се содржани во големи количини во авокадото, обезбедуваат подобра комуникација помеѓу масните клетки и хормоните со ефект на согорување на маснотии. Авокадото има 160 калории на 100 грама, но ако ги избегнете богатите придружници како што се нахо или масно месо со гвакамоле, овошјето од Јужна Америка дефинитивно може да функционира како придружник на диета.
Во оваа земја, матичната зелка не е редовен гостин во кујната, но во Италија зимскиот зеленчук е популарен прилог. „Циме ди Рапа“ не е само сензационално ароматичен, туку исто така ја користи хранливата состојка сулфорафан за стимулирање на ензим кој го забрзува согорувањето на маснотиите. Со 22 калории на 100 грама, матичната зелка е интересна алтернатива за гурманите кои се свесни за фигурата.
Со омега 3 против масни наслаги
Благодарение на витамините Б 12 и Д и хранливите материи калиум, цинк и јод, лососот не е само здрав - омега-3 масните киселини содржани во рибите помагаат и во согорувањето на незгодните рачки за loveубов. Тие го намалуваат нивото на холестерол, нивото на липиди во крвта и чувството на глад и пренесуваат „лоши“ маснотии од клетките до црниот дроб, каде што веднаш се согоруваат. Со лосос, се разбира, тоа зависи од подготовката - и раскошните гарнитури се табу.
Некои може на почетокот да го свртат носот кај алгите, но зелените растенија од морето се вистинско уживање и исто така вистински убијци на маснотии. Во прилог на многу витамин Ц, тие содржат многу јод, и овој микроелемент навистина го одвива метаболизмот. Јодот е компонента на тироксин и тријодотиронин хормони произведени во тироидната жлезда. Овие влијаат на производството на топлина на организмот, метаболизмот и потрошувачката на енергија. Значи, ако не внесувате доволно јод, вашето тело троши помалку калории.
Холивудски тренд семе од чиа
Семето на чиа е исклучително популарно кај холивудските везди. Ако додадете една лажица во вашата исхрана секој ден, вие имате корист не само од ефектите на полнење и варење, туку и од многуте хранливи материи, витамини и минерали. Семињата чиа содржат пет пати повеќе калциум од млекото, се полни со антиоксиданти и ни обезбедуваат важни омега-3 масни киселини. Но, семето на мексиканското растение може да направи уште повеќе: Тие го стимулираат ослободувањето на глукагон. Овој хормон гарантира дека согорувањето на маснотиите во телото се одвива.
Мирисот на цимет нè тера веднаш да размислиме за Божиќ, но кафеавите стапчиња можат да предизвикаат дури и повеќе од зимско расположение. Тие содржат специјални фитохемикалии кои го намалуваат нивото на шеќер во крвта и со тоа го намалуваат чувството на глад. Со цел да ги искористите целосните ефекти на циметот, треба да консумирате околу еден грам (околу половина лажичка) на ден. Бидејќи циметот совршено одговара со мусли, јогурти или овошни салати, оваа количина може прекрасно да се рашири во текот на целиот ден.