Овие природни лаксативи помагаат при запек
Овие природни лаксативи помагаат кога варењето вати
07 март 2018 година - 17:10 часот
Пет грешки што можат да се избегнат додека вршат нужда
Ако нашето варење не го прави онака како што би сакале, може да биде прилично непријатно. Особено кога имаме неправилни движења на дебелото црево, честопати се појавуваат дополнителни поплаки како што се болки во стомакот. Даваме совети за тоа кои природни лаксативи можат да помогнат при запек.
Особено кога сме на одмор, може да се случи во првите неколку дена нашата употреба на тоалетот да не помине без проблеми. Тоа не е лошо за еден ден или два. Но, ако не можеме да одиме правилно во тоалетот подолго време и да ги испразниме цревата, станува непријатно.
А. запек може да има различни причини. Овие вклучуваат: недоволен внес на течности, лекови, промена на исхраната или диета со малку влакна. За да не мора да се измачувате со денови, постојат некои природни лаксативи кои можете да ги користите за да се ослободите наскоро.
Природни лаксативи: овошје
Суво овошје
Сувите сливи и слично се добри природни лаксативи. Тие содржат многу растителни влакна, кои го стимулираат движењето на дебелото црево. Јадете шест до седум сливи во текот на денот или, алтернативно, испијте околу една чаша незасладен сок од слива на празен стомак.
киви
Киви се исто така погодни за да се спречи запек. Причината: црните семиња во киви. Овие влечат влага во ректумот и спречуваат столицата да стане тврда. Тие не се акутен лаксатив, но се ефикасни за превенција.
Папајас
Папаја и свежо направен сок од папаја имаат и лаксативно дејство. Ензимот папаин, кој го поддржува варењето на дебелото црево, е одговорен за ова, особено ако сте јаделе особено храна богата со протеини. И тие содржат многу растителни влакна, што е важно за здраво варење.
Лаксативи со растителни влакна
Семиња од лен и болви
Во случај на нередовно движење на дебелото црево, храната богата со растителни влакна како ленено семе и семе од болви помагаат како лаксативи. Овие дејствуваат како оток и полнила, што значи дека апсорбираат вода во цревата и отекуваат. Ова ја зголемува количината на столица и го прави столицата помека. Важно е тука: Бидејќи семето апсорбира многу вода, треба да пиете соодветна количина кога ги внесувате!
Агар Агар
Супстанцијата извлечена од видовите црвени алги и алги, исто така, делува како природен лаксатив - иако обично се користи како замена за желатин. Принципот на дејствување е ист како кај семето од ленено семе и болва: Агарот-агар влече вода во цревата и отекува.
Течни лаксативи
Алое вера
Чудотворното растение може да помогне и при запек Алое вера вклучи се. Две лажици гел од алое вера измешан со чаша вода е многу дигестивен кога се консумира на празен стомак.
Масла
Маслата можат да помогнат во стимулирање на варењето на храната, бидејќи тие делуваат како еден вид лубрикант во цревата. Рицинусово масло, ленено масло и висококвалитетни маслинови масла можат да помогнат. Но, бидете внимателни со дозата и започнете со лажица.
вода
Водата е едноставно секогаш здрава - а исто така и како природен лаксатив, бидејќи: За да може да се пренесе несварена храна, на цревата му треба течност. И треба да му го дадете во форма на најмалку два литра на ден. Го омекнува столицата, олеснувајќи го варењето на храната.
Ако ве интересираат повеќе теми од здравствениот сектор, тогаш едноставно кликнете преку нашата видео-листа за репродукција!