Овие семиња ви помагаат да ги балансирате хормоните и да ја регулирате менструацијата - Андреја Раику
Хормоналните проблеми се меѓу најтешките, бидејќи не мора да има прецизен лек што ќе ги натера работите да одат „во насока на стрелките на часовникот“. Покрај тоа, повеќето хормонални третмани имаат несакани ефекти кои не треба да се игнорираат. Но, ако можете природно да ги регулирате хормоните?
Ако се борите со тврдоглави акни, вашите периоди се хаотични или многу болни (понекогаш премногу тешки, понекогаш незначителни), ако имате проблеми со спиењето, имате тежина и имате ненадејни промени во расположението, може да страдате од хормонална нерамнотежа.
Повеќето лекари го обвинуваат синдромот на полицистични јајници, кој го третираат со контрацептивни средства, но многу жени заклучуваат дека проблемот не исчезнал целосно или дека се враќаат веднаш штом се откажат од контрацептивни средства. Тоа е затоа што нашиот хормонски систем е многу „фин“ механизам - дозите мора да бидат во совршена рамнотежа за да може да функционира правилно. За жал, стресот, диетата и хроничниот замор свртуваат сè наопаку.
Ако вашиот гинеколог сè уште не успеал да го реши проблемот со вашите нередовни менструални циклуси или акни, вреди да се прибегне кон природен лек кој веќе им помогнал на многу жени ширум светот: терапија со семиња. На крајот на краиштата, тие се здрави, така што нема што да изгубите.
Оваа терапија се нарекува и „циклус на семе“.
Веќе е познато дека оревите и семето ни помагаат да уживаме во убава коса и кожа, поради високата содржина на добри масти. Но, тие исто така може да бидат тајната за совршено функционирачки хормонски систем. Во велнес круговите, овој процес се нарекува „семе циклус“ и се однесува на потрошувачката на различни видови семе и ореви во различни фази од менструалниот циклус.
Се чини дека терминот еволуирал од кинеската медицина, кој поттикнува употреба на семе и ореви во третманот на машка неплодност (пред ефектите на оваа терапија при лекување на женски хормонални проблеми, како што се акни или неправилни циклуси).
Методот стана популарен дури и на Инстаграм
Иако академските истражувања во врска со ова се ограничени, движењето добива сè повеќе и повеќе терени, а хаштагови со # семерциклинг веќе кружат на Инстаграм, што генерира над 6.000 резултати. „Ја започнав оваа терапија и сфаќам дека моето тело бара точно тип на ореви или семиња кои одговараат на одредена фаза од менструалниот циклус“, пишува една од жените што виделе резултати.
Како да го користите „циклусот на семе“ за да ги балансирате вашите хормони
„Циклусот на семе, исто така наречен ротација на семе, се состои од консумирање свежи семиња и ореви во различни фази од хормоналниот циклус. Различни видови семе имаат различни хранливи квалитети, поддржувајќи ја активноста на одреден хормон дури и кога треба да се регулира неговото ниво во организмот “, објаснува за Бирди Вера Мартинс, лекар по натуропат.
План за третман:
Денови 1-14 од менструалниот циклус
Во овој период, специјалистот препорачува да се јаде свежо семе од тиква, но и семе од лен, бидејќи тие помагаат да се зголеми нивото на естроген во фоликуларниот период.
Денови 15-28 од менструалниот циклус
Ова е позната како „лутеална фаза“, кога матката се подготвува за евентуално оплодување на јајце-клетката. Свежи (не пржени) семки од сончоглед и семе од сусам се најдобри за јадење во овој период. Иако повеќето ореви и кесички содржат добри масти и витамини, овој метод се базира на прецизна варијација за да се постигнат резултати во балансирање на женските хормони.
Студија од 2007 година откри дека лененото семе особено може да ги олесни симптомите на полицистични јајници поради нивната густа содржина на лигнани, полифеноли кои ја балансираат хормоналната активност.
Покрај експериментирањето со семиња, експертот за плодност Ема Канон препорачува балансирање на вашиот животен стил: јадете здраво, спијте 8 часа во текот на ноќта и обидете се да го минимизирате стресот што е можно повеќе, бидејќи сите овие фактори играат суштинска улога во балансирањето на хормоните.