Овие спортови помагаат да ги согорите вашите омилени закуски
Потрошувачка на калории - 50 минути танцување, 30 минути џогирање, половина час пливање или 30-минутна јога сесија? Ние ќе ви покажеме што можете да направите за да согорите калории на вашите омилени закуски како распродажба и кола.
Едноставно согорувајте закуски со вежбање
Дали уживате да грицкате чоколадна шипка на работа или да пиете чаша кола за ручек? Одлично, така и ние! Ако добиете лоша совест потоа, имаме подготвено решение: Ние ќе ви кажеме со кој спорт можете да се занимавате, така што вашата омилена закуска е брза од колковите. Бидејќи не се движи после јадење е една од причините што едноставно не ослабуваш.
1 баунти шипка = 15 минути возење велосипед
Мала шипка со распродажби има околу 130 kcal. Ако сеуште не сакате да пропуштите закуска од кокос и чоколадо, ви препорачуваме кратко возење велосипед со средна брзина. Вие согорувате околу 140 калории за една четвртина од еден час на велосипед. Значи, ако велосипедирате до канцеларијата секој ден, ќе ја запалите чоколадната ужина на патот до таму. Колегата живее зад аголот? Добро. Полесно е да грицкате и да возите заедно.
33 гумени мечки = џогирање 30 минути
Падот е совршено време да започнете џогирање! Колку е погодно тој согорува околу 300 калории за половина час. Тоа одговара на околу 100 гр, а со тоа и 33 гумени мечки. Ако ви се допаѓаат малите гумени животни, тогаш размислете за следната патека за трчање.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Чаша кола = половина час јога
Дали сте уморни во текот на денот и се одржувате во форма со кофеин? Тогаш веројатно ќе пиете чаша кола од време на време. 100 ml туш содржи 42 kcal. Ако пиете 200 ml, би можеле да направите половина час јога навечер и не само да се опуштите, туку и да изгубите тежина. Триесет минути вежбање согорува 84 калории.
Една порција помфрит = 30 минути пливање
Ако сакате тоа да биде брзо, мора да имате закуска во соседството. Што да направите откако сте помогнале помфрит: пливајте. Брзото градно за половина час согорува околу 300 калории. И тоа е токму она што го добивате со вашата брза закуска. Ако имате затворен базен во ваша близина, ајде да одиме. Плус точка: Пливањето е одлично за вашето држење и ја подобрува циркулацијата.
Една крофна = 50 минути танцување
Мммм, крофни! Можете ли да им одолеете на шарените кругови толку тешко како нас? 50 минути танцување и вие сте лесни како пред задоволството со крофна.