Овој тренинг согорува калории на час - здравје

Фитнес тренингот привлекува внимание кон себе затоа што би требало да стопи до 1.200 калории за само еден час. „Скокање фитнес“ стана мега-тренд со причина.

исто така

Десет минути скокање се ефективни како 30 минути џогирање. Ова главно се должи на холистичкиот пристап и интензитетот на вежбите: „Во тренингот за скокање се користат над 400 мускули, многу повеќе отколку во споредливи спортови за издржливост“, објаснува тренерката за скокање Мелани Херман од „Фитнес и танц Минхен“ во интервју за Космопоитанец. "Играњето со гравитацијата ги стресови сите мускули, вклучително и оние кои ретко ги користиме во секојдневниот живот. Длабоките, стабилизирачки мускули во трупот и нозете исто така се активираат".

Барачки и ефективни

Тоа е исто така забележливо. Со фитнес брануваа, можете да потрошите енергија за кратко време. Затоа се неопходни планираните едногласни паузи по секоја единица. Чекорите се преземаат од областа на аеробик, вклучително и прст на прстот, пета, ножици или рамнотежа на отскокнување. По 50 минути скокачка акција, следуваат вежби за истегнување за да завршите.

Позитивен несакан ефект: бидејќи суспензијата на мускулите е интензивна, но само за кратко време, не мора да се грижите за болка во мускулите потоа. Брзата алтернација на стресот и олеснувањето исто така го обучува кардиоваскуларниот систем и се спротивставува на формирањето на кора од портокал.

Така можете да пробате „Скокање фитнес“

Обуката е погодна за почетници. Сега има голем број фитнес студија во Виена кои ја нудат програмата. Обуката е погодна и како домашно вежбање. Сè што ви треба е спортска брануваа. Потоа можете да се регистрирате за онлајн часови преку livestream.

Коментирајте сега Стрела-десно Создадено со Скица.