Овошје и зеленчук во август
Можеби и вие сакате да бидете запознаени со идеалната листа на овошје и зеленчук во август, со оглед на тоа што сега ќе се појават некои „starsвезди“ на сезоната.
Во овој контекст, Хафингтон пост направи список со најдобрите овошја и зеленчуци за последниот летен месец.
Затоа, добро би било да се сетите што е препорачливо да се јаде во изобилство, на крајот на летото. Особено што некои од овие намирници се појавуваат само во тоа време од годината.
И каде на друго место можете да кажете дека овошјето и зеленчукот се малку калорични, но богати со хранливи материи, па затоа е вистинска радост да ги јадете. Е го стимулирате процесот на губење на тежината и природна детоксикација, и ова е корисно за вашето тело.
Овошје и зеленчук во август - што да јадете
1. Сливи. Не ги изоставувајте, овие плодови се вистински благослов за вашето тело. Дури и ако тие не се секогаш примамливи како кајсиите или праските, не заборавајте да ги вклучите во вашата исхрана. Какви придобивки имаат тие? Па, тие содржат витамин Ц, калиум и растителни влакна, со само 45 калории на грам. Богато е со антиоксиданти, затоа не треба да ја пропуштате вашата исхрана.
2. Лубеница. Уште еден природен „десерт“ на сезоната, кој треба да го јадете што почесто. Причините зборуваат сами за себе. Овошјето содржи витамин А и Ц, богато со флавоноиди, обезбедувајќи ви исклучителен тен. Исто така, лубеницата има само 46 проценти калории на грам, што е совршено за оние кои сакаат да останат во форма.
3. Тиквички. Оваа специјална храна, со нетрпение се чекаше, е дел од серијата овошје и зеленчук во август. И не е ни чудо. Тиквичките се многу богати со витамини како што се: А, Ц, Е и К. Исто така, содржи минерали како калиум и има само 29 проценти калории. Затоа, не избегнувајте да го консумирате почесто, особено кога е во сезона. Романскиот ќе има подобар вкус, затоа не двоумете се да отидете на пазар да го купите.
4. Ваната. Друг зеленчук што нè радува, а салатата од модар патлиџан е без сомнение едно од „парчињата на отпор“ на летото. Во август романските дефинитивно ќе се печат (ако не и порано), затоа искористете ги. Стави за зима, ако времето дозволува. Какви својства има модар патлиџанот? Содржи влакна, витамин Б6 и К, ретинол, има малку маснотии и јаглехидрати. Исто така, има само 24 проценти калории.
5. Коказел. Како да ја промашите серијата овошје и зеленчук во август? Потсетуваме дека тие имаат витамин Ц, К и Е, содржат калиум, магнезиум и фосфор. Тие се одлични извори на антиоксиданси, затоа не пропуштајте ги ниту нив. Тие имаат само 63 проценти калории.
Овошје и зеленчук во август - совети
Искористете го летото и јадете најздрава храна. Бидејќи можете да ги најдете најдобрите овошја и зеленчуци во август, не заборавајте да го добиете она што ви треба.
Предложете детокс во овој период, фокусиран на најздрава храна: овошје и зеленчук. Веројатно ќе изгубите неколку килограми по овој повод, затоа подгответе се да бидете фит и среќни.