Овошје од гуава и многубројни здравствени придобивки

Пред некој ден отидов на штандот за семе и ореви на пазарот и како што обично правам, почнав да ги разгледувам сите кутии со сите видови сушени, шарени, слатки и прекрасни плодови. Очите ми паднаа во контејнерот со гуава и се прашував дали вреди да се проба. Затоа, направив истражување и открив дека гуавата е овошје полн со придобивки за нашето здравје. Исто така, прочитав мала шега за гуава: ако во Европа и Америка се вели „едно јаболко на ден го држи докторот подалеку“, во Азија и во областите каде што расте гуава, треба да се каже остатокот од годината “.

Меѓу придобивките што ги нуди ова здравствено овошје се лекување на дијареја, дизентерија, запек, кашлица, настинка, проблеми со кожата, напнатост, губење на тежината и скорбут. Не знам дали сеуште сте ја виделе гуавата, ја видов и во делот за егзотични овошја во хипермаркетите, има круша или нешто позаоблено, има светло зелена до жолта или кафеава боја кога е овошје печени. Забележав дека генерално големите продавници продаваат егзотично овошје во прилично незрела форма, но тоа не е проблем затоа што гуавата ќе се испече и ќе се чува на собна температура по неколку дена. Неговото научно име е Псидиум Гуавава.

Исклучително важен аспект во врска со гуавата, што сигурно ќе го уживаат многу потрошувачи на храна што е помалку преработена и еколошки сертифицирана, е тоа што гуавата, за разлика од другите егзотични овошја или јаболка, грозје, итн., Не бара вишок хемиски пестициди. Тоа е едно од најмалку хемиски прсканите плодови.

Придобивките од овошјето гуава

Како што споменав, гуава навистина се чини дека е чудо за нашето здравје.

Гуава и губење на тежината

Гуава е многу корисно овошје за луѓе кои сакаат да изгубат тежина без да го загрозат дневниот внес на протеини, витамини и растителни влакна. Гваава, како храна доста тешка за варење и исклучително богат со витамини, протеини и минерали, но без холестерол и со мала содржина на лесно сварливи јаглехидрати, тој е крајно заситен и лесно ќе го задржи вашиот апетит под контрола. Исто така е многу важно што го има гуава, особено сурова гуава помала содржина на шеќер, со споредба со јаболка, портокали и грозје или друго овошје.

Обидете се да јадете овошје со гуава со средна големина на ручек и ќе забележите дека ќе ви го намали гладот до вечера. Повеќе, гуавата го забрзува варењето и метаболизмот, две корисни реакции во организмот за слабеење.

Овошјето од гуава е ефикасно во лекувањето на стомачни проблеми

Гуава се ослободува од дијареја и дизентерија. Гваава е овошје полн со адстрингентни супстанции (оние соединенија што ги прават вашите непца затегнати и освежени откако ќе изџвакате некои лисја од гуава или јадете сирова гуава. Устата ви е болна, повеќе на романски јазик) што се извонредни додатоци во во врска со цревни транзитни проблеми како што се дијареја, правејќи ја столицата посилна. Овие адстрингентни супстанции имаат алкална природа и имаат средства за дезинфекција и антибактериско дејство, помагајќи во лекувањето на дизентерија со инхибиција на растот на микробите и отстранување на вишокот слуз од цревата. Покрај тоа, други хранливи материи во гуава, како што се витамин Ц, каротеноиди и калиум, ќе го зајакнат и тонираат вашиот дигестивен систем и ќе го дезинфицираат. Поради истите карактеристики споменати погоре, гуавата носи придобивки и во однос на гастроентеритис, воспаление на желудникот и цревата.
Гуава го елиминира запекот. Овошјето од гуава е еден од најбогатите извори на диетални влакна. Неговите семиња, ако се проголтаат цели или изџвакани, можат да бидат одлични природни лаксативи. Овие две својства на гуавата помагаат во формирање на измет, задржување на вода и совршено чистење на цревата и екскреторниот систем. Запекот не само што е вознемирувачка состојба, туку се верува дека може дури и да предизвика не помалку од 72 други состојби. На крајот на краиштата, повеќето реакции поврзани со здравјето на нашето тело се одредуваат со правилно варење и што е уште поважно, со соодветно излачување. Гуава ќе ве осигура и за едните и за другите.
Гуава ги решава проблемите со киселоста на желудникот. Овошјето од гуава е природен лек за проблеми како што се металоиди и металоиди. Поради својата висока содржина на калиум, гуавата успева да ги неутрализира стомачните киселини, ги ублажува симптомите и го зајакнува вашиот сфинктер на долниот дел на хранопроводот.
Болката во стомакот исчезнува со гуава. Гуава е одличен лек за намалување на болката во стомакот, вклучувајќи ги и оние што се должат на менструалниот циклус. Експертите препорачуваат комбинирање на пулпа од овошје гуава со мед и млеко за ублажување на болката во стомакот. Слично на тоа, гуавите се многу корисни во елиминирање на цревните црви кои понекогаш можат да предизвикаат болка во стомакот и низа други проблеми.
Камења во бубрезите. Редовното консумирање на гуава третира и спречува формирање камења во бубрезите. Високата содржина на витамин Ц помага во апсорпција на вишокот калциум што може да резултира во формирање камења во бубрезите.

Кашлица и студ

Суров или повеќе незрел сок од гуава, како и лушпа од лисја гуава ќе бидат многу корисни во лекувањето на кашлица и студ со намалување на кашлица, слуз, дезинфекција на респираторниот тракт, грлото, белите дробови и инхибиција на микробната активност поради адстрингентни својства . Можеби веќе не спомнав колку е висока содржина на витамин Ц. (:)) и железниот, во споредба со другите плодови. се покажа дека двата елементи се ефикасни во спречување на настинки и вирусни инфекции.

Во некои делови на Индија, зрелата гуава е зрела и се користи како лек против екстремни случаи на кашлица, студ и метеж. Зрелата гуава треба да ја избегнуваат оние кои страдаат од настинка и кашлица, исто така треба да избегнуваат пиење вода веднаш по конзумирање на гуава затоа што ризикувате да чувствувате болка во грлото. Подеднакво, чајот од гуава редовно се користи како гаргара за лекување на болки во грлото, како што споменавме за поладиот сок од гуава.

Пектин кој содржи овошје гуава е оној кој делува позитивно на болки во грлото.

Третман на кожа со гуава

Се вели дека гуавата може да ја подобри текстурата на вашата кожа, па дури и да избегнете одредени проблеми со кожата поуспешно отколку што би користеле креми и лосиони за убавина и тонични гелови. Ова главно се должи на изобилство на адстрингентни супстанции од овие плодови (особено оние што не достигнале зрелост) и нивните лисја. Придобивките може да ги добиете со јадење овошје (ова ќе помогне во зајакнување на мускулите и, имплицитно на кожата) или со чистење на кожата со лушпа подготвена од сурови плодови или лисја, што ќе тонизира и ќе даде цврстина во областите со опуштена, млитава кожа.

Покрај тоа што е богата со адстрингентни елементи, гуавата е исто така многу богата со витамини А, Б, Ц и калиум, поточно, тој е полн со антиоксиданти и детоксикациони супстанции кои ќе ја одржат вашата кожа сјајна и млада, без брчки или други неправилности. Се разбира, овие ќе имаат корисни ефекти кои ќе се манифестираат во смисла на акни, мозолчиња и разни апсцеси. Во еднаква мерка, гуава содржи и 1,4 mcg витамин К. (2% од препорачаната дневна доза), витамин кој третира депигментација на кожата, вклучувајќи темни кругови, вени на очите, розацеа, иритации на акни и општа депигментација.

Витаминот К ја има оваа способност за лекување бидејќи го подобрува коагулацијата на крвта, што е нарушено во случаи на црвенило и иритација на кожата. Гуава содржи да 2,9 g ликопен, антиоксиданс кој ги штити здравите клетки од токсини кои се акумулираат во организмот поради метаболизмот и загадувањето на животната средина. Меѓу штетите предизвикани од овие токсини е и предвременото стареење, како резултат на промените во ДНК што „се занимава“ со растот и развојот.

Гуава ја намалува напнатоста

Овошје од гуава помага во намалување на холестеролот во крвта и спречува задебелување на крвта, со што се одржува флуидноста и се намалува крвниот притисок. Студиите покажаа и се обидуваат да појаснат дека храната со малку влакна (како рафинирани производи) предизвикува проблеми со крвниот притисок поради нивната брза конверзија во шеќер.

Гваава, од друга страна, е исклучително богата со растителни влакна и хипогликемична по природа, помага да се намали крвниот притисок.

Третман со скорбут

Веќе мислам дека го спомнував доволно често за сите да ја разберат таа гуава има концентрација на витамин Ц. повисок од другите плодови, вклучувајќи портокал или други цитруси, витамин чии недостатоци доведуваат до скорбут. Гуавата содржи 5 пати повеќе витамин Ц отколку портокалите.

Спречува дијабетес

Овошјето од гуава не само што помага го намалуваат ризикот од дијабетес, но исто така се добри за луѓето кои веќе имаат дијабетес. Гуава помага да се намали стапката на апсорпција на шеќер во телото, со што е исклучително корисна за пациентите со дијабетес.

Да се биде добар извор на влакна, гуава го намалува ризикот од развој на дијабетес тип II.

Лекувајте хемороиди со гуава

Експертите веруваат дека гуавата е природен лек за хемороиди поради високата содржина на влакна, што ќе помогне да се промени конзистентноста на столицата и да се забрза метаболизмот, што ќе помогне во лекување и спречување на хемороиди.

Гуава ја поддржува плодноста

Редовната потрошувачка на гуава промовира и а зголемена плодност поради високата содржина на фолати. Некои студии покажаа дека гуавата има и корисни ефекти плодност кај мажите зголемување на производството и подвижноста на спермата.

Гуава за поубава коса со гуава

Поради витамините што ги содржи во големи количини, гуавата носи и придобивки од аспект на третман и спречување на опаѓање на косата, но и во однос на растот тоа.

Гуава за време на бременоста

Овошјето од гуава е особено корисно за бремени жени, се полни со витамини, фолна киселина и калциум. Специјалисти веруваат дека гуава може да претставува природно решение за утринска мачнина за време на бременоста. Треба да се напомене, сепак, дека не треба да јадете премногу храна богата со растителни влакна за време на бременоста, како што е гуава, бидејќи може да се најдете дека страдате од дијареја.

Исто така, варени лисја од гуава исто така може да ги реши проблемите поврзани со исцедок од вагината (не само кај бремени жени).

Гуава има висока содржина на бакар

Овошјето гуава содржи и елемент бакар за кој е многу добар одржување на правилно функционирање на тироидната жлезда. Неправилното функционирање на тироидната жлезда, како што сите знаеме, предизвикува многу други здравствени проблеми.

Гуавата содржи манган

Овошјето од гуава е исто така богато со манган, елементот што му помага на телото да апсорбира хранливи материи клучот во храната што ја јадеме. Исклучително е важно хранливите материи што ги внесуваме да ги користи организмот!

Гуава ве опушта

Гуава е исто така богат извор на магнезиум, кој делува како релаксант за нервниот систем. Магнезиумот помага во опуштање на мускулите и нервите во телото. Затоа, после напорен тренинг, сигурно овошје гуава би паднало точно за да ги опуштите мускулите и да ви ја дадете енергијата што можеби ви недостасува во тој момент.

Здрав ум

Ако сè уште имаме здраво тело поради овошјето гуава, тогаш не би можеле да не обезбедиме здрав ум. Гуава помага во одржување на функцијата на мозокот со контролирање на циркулацијата во телото и со „инфузии“ со витамин Б3 и витамин Б6. Витамин Б6 е пиридоксин, што е корисно за нервите, го одржува вашиот нервен систем опуштен.

Други придобивки од овошјето гуава

Ја штити простатата, ликопен го намалува ризикот од развој на клетките на ракот, сокот од лисјата гуава третира масовна болка, воспаление на непцата и чиреви на оралната мукоза, помага при заздравување на раните кога се применува локално, напади, епилепсија, бактериски инфекции и така натаму!:)

За гуава - накратко

Овошјето од гуава има мала калорична содржина, како и маснотии, но содржи многу витамини, минерали и полифенолни соединенија и антиоксидантни фловоноиди кои играат суштинска улога во спречување на рак, стареење, поддршка на имунолошкиот систем итн.
Овошјето е одличен извор на диетални влакна (5,4 на 100 g, околу 14% од препорачаната дневна доза), што го прави лаксатив со големо оптоварување. Содржината на влакна помага да се заштити мукозната мембрана на дебелото црево со намалување на времето на изложеност на токсини, но исто така и со врзување со супстанции што предизвикуваат рак на дебелото црево.
Гуава е одличен извор на антиоксиданс витамин Ц. 100 гр јадро на гуава содржи 228 мг витамин Ц, повеќе од 3 пати повеќе од препорачаната дневна доза. Пилинг од гуава содржи уште поголеми нивоа на витамин Ц отколку петел од гуава.
Научните студии покажуваат дека големата потрошувачка на овошје богато со витамин Ц го поддржува развојот на отпорноста на организмот против агенси кои предизвикуваат инфекции и ги елиминира слободните радикали кои предизвикуваат рак во организмот. Покрај тоа, витамин Ц е потребен за синтеза на колаген во организмот. Колагенот е главниот структурен протеин во телото што е потребен за одржување на интегритетот на крвните садови, кожата, органите и коските.
Гуавата е исто така добар извор на витамин А и флавоноиди како што се бета-каротен, ликопен, лутеин и криптоксантин (бета-криптоксантин). Се разбира, овие соединенија се познати и по своите антиоксидантни својства и се неопходни за оптимално здравје. Витамин А е потребен и за одржување на здравјето на мукозните мембрани и кожата. Потрошувачката на природни плодови богати со каротин е позната по заштита од рак на белите дробови и усната шуплина.
100 гр розова гуава обезбедува 5204 µg ликопен, скоро двојно поголема количина понудена од доматите (тие содржат 2573 μg ликопен). Студиите сугерираат дека розовата гуава ликопен спречува оштетување на кожата од изложеност на ултравиолетови зраци и обезбедува заштита од рак на простата.
Свежото овошје е многу богат извор на калиум. Тие содржат повеќе калиум од другите овошја, како што се бананите во слична количина. Калиумот е важна компонента на клетките и телесните течности што помага во контролата на срцевиот ритам и крвниот притисок.
Покрај сите овие чудесни придобивки како резултат на високата содржина на антиоксиданси, гуавата е исто така умерен извор на витамин комплекс Б, како што се пантотенска киселина, ниацин, витамин Б6 (пиридоксин), витамин Е и витамин К, но и минерали како магнезиум, бакар и манган Манганот го користи телото како ко-фактор за антиоксидансниот ензим, супероксид дисмутаза (СОД). Бакарот е неопходен за производство на црвени крвни клетки.

Како да изберете и чувате гуава?

Изберете свежо овошје со недопрена кора без брчки, гребнатини или разни дамки. Ако ја свиткате гуавата во хартија со банана или јаболко, процесот на печење ќе се случи побрзо. Гуава веќе достигна зрелост, но сепак зелените може да се чуваат за 2 до 5 недели на температура помеѓу 7-13 ºC со влажност помеѓу 85 и 95%.

Овошјето кое е премногу зрело, се чува доста добро во фрижидер неколку дена.

Несакани ефекти на овошје гуава

Овошјето од гуава не претставува опасност по здравјето, но добро е да се биде претпазлив не земајте предозирање или прејадување ниту овошјето, ниту варијантите на природни додатоци кои можат да се препорачаат во алтернативната медицина.