Овошен ден

Што знаеш?

Додадете нова страница

Ден на овошна диета е ден кога јадете претежно овошје. Овошје богато со витамин Ц и растителни влакна, но ако јадењето е премногу еднострано и затоа не е препорачливо, често чувајте овошје. Еднаш неделно е добро. Плодната вреќа е особено корисна за одржување на тежината или за дехидрирање на многу задржување на течности. На пример, ако јадете премногу сол и сте склони кон задржување на водата. Кој е примерот на денот на овошјето?

Јадете претежно овошје на ден на овошје. На овој ден треба да јадете суров зеленчук, но и во форма на краставица, домати, целер, моркови, ротквици и пиперки. Не додавајте сол на оваа суровина. Исто така млечни производи во ограничена мерка, на пр. B. (домашна) матеница. (Рецептот за домашна матеница е на крајот од овој напис.) Fruitdag Застанете еднаш неделно, на пример во понеделник или кој било друг ден по ваш избор. Изберете ден кога е потребен тежок физички напор за да се испорача, бидејќи телото може да биде слабо како плодна опашка. Исто така можете брзо да почувствувате вртоглавица или мачнина/глад. Пијте вода редовно во текот на денот или минерална вода, околу 1,5 литри на ден.

домашна матеница

Пример денска диета со овошје

појадок

  • Појадок со 1 картонска кутија (култури) јагоди (или засладен со Сукрине Тагатесе), или парче/парче диња
  • 1 јаболко или портокал
  • 1 чаша јогурт со малку маснотии (сладок со течен засладувач или Tagatesse Sukrin)
  • Чај засладен со Тагатасе или Шукрин

Закуска:

Ручек

  • 1 јаболко по ваш избор. Можете исто така да користите малини, капини или рибизли
  • Гранче 1 (без дупчиња) грозје (околу 10)
  • 1 мала банана
  • Набавете јогурт

Исечете го овошјето на коцки или парчиња и измешајте да се меша. (Не јадете семе!) Грозјето исечете го на половина. Лажица пулпа во јогурт. Можеби засладете со сукрин, течен засладувач или тагатеса.

Закуска (избор)

  • половина краставица со домати со неколку ротквици
  • Добијте супа со неколку супа од зеленчук, малку сол
  • 1 чаша сок од овошје или зеленчук (свежо исцеден)

Вечера

  • 100 грама варен или скара лосос или бела риба (без сол)
  • 1 унца варен морков
  • 1 унца брокула (пареа или варете додека овошјето не загризе)

ноќ

Исто така е дозволено

  • Осветлување за светло
  • Чај и кафе без шеќер
  • Tagatesse Sukrine или како засладувач (или течен засладувач)
  • Минерална вода
  • Домашна супа (направена од пилешки маснотии), малку сол и малку маснотии (2 чаши на ден)
  • Салата од зеленчук без облекување

Само-направена матеница

Ако сакате да направите матеница, следете ги овие чекори

  • Чаша млеко со малку маснотии
  • 1 до 2 лажици сок од лимон, промешајте го млекото
  • Оставете да стои додека млекото не се згусне/инаку се излади (редовно мешајте)
  • Ако сакате послатка матеница, тогаш сукрин или тагатеса