Зошто НЕМА ЈАглехидрати е опасно - моето искуство со TwinFit
Добивме многу прашања од читателите за тоа како најдобро да започнете диета со ниски хидрати и колку јаглени хидрати можете да јадете. Слушнавме и неколку пати дека многу луѓе се крајно мотивирани да ја сменат својата исхрана, особено во раните денови, и се обидуваат целосно да избегнат јаглени хидрати - и не многу често не успеваат со овој радикален пристап.
Ова искуство го имав и пред околу 3 години. Од еден на друг ден, го намалив внесот на јаглени хидрати на минимум и строго го следев 7 дена во неделата - на крајот на краиштата, си поставив амбициозна цел и овој пат ми беше гарантирано дека ќе ја постигнам. И јас така ... само како!
Немаше исклучоци за мене. Јас дури и не ја допирав тортата на родендени или се почестив со ролна во неделите. Бев многу горд што конечно бев толку доследен и резултатите ми докажаа како што треба.
Моето семејство и пријатели го видоа тоа многу поинаку. Мајка ми постојано се грижеше дека сум премногу опсесивна и наскоро анорексична. Сестра ми ме обвини дека сум раздразлива и лошо расположена. И бев сигурен дека станува збор за чиста завист.
По околу 3 месеци без диета со јаглени хидрати и секојдневно вежбање, ја постигнав својата цел и по околу 4 месеци моето тело ги спречи моите планови. Мојот имунолошки систем беше толку слаб што се разболував цело време. Не можев да спијам ноќе затоа што толку многу се потев што пижамите и јорганот ми беа влажни. Моето тело снема енергија и испраќаше сигнали за предупредување еден по друг.
За среќа, ја изгребав кривата. Престанав да вежбам неколку дена и ја сменив исхраната на ниско ниво на јаглени хидрати. Добрите јаглени хидрати од грав, овошје, овесна каша, итн повторно станаа редовен дел од мојата исхрана. Колачи, бисквити, пица, тестенини и копродукции беа достапни само како исклучок за време на викендите или во посебни прилики.
Конечно повторно станав целосно здрав, можев да спијам преку ноќ и дневните спортски единици станаа видливи на моето тело - конечно имаше доволно енергија за да се изгради мускулна маса. Се чувствував здраво, силно, самоуверено и поживо од кога и да било. Тежината на моето тело повторно се зголеми малку, што е природно при градење на мускулна маса. Најдов форма на исхрана што можев да ја следам без никакви проблеми и што беше добро за моето тело.
Понекогаш се прашувам што ќе се случеше ако не ја повлечев сопирачката за итни случаи тогаш, да не ги слушав сигналите на моето тело.
Го напишав овој многу личен пост за да ви покажам дека без оглед каква промена на исхраната ќе пробате, радикалната промена ретко е здрава и успешна. Многумина не успеваат во исхраната со ниски јаглени хидрати затоа што, исто како мене, тие радикално ги забрануваат сите јаглехидрати од вашата диета. Телото воопшто не може да го процесира тоа - би било исто како да ви кажам да зборувате шпански наместо германски преку ноќ. За секоја промена е потребно време и секој може да ја спроведе оваа промена со различна брзина и интензитет. Слушајте го вашето тело и не слушајте кога сака да ви каже нешто, бидејќи што е добро виткото тело кога здравјето нè пушта во леб - ништо воопшто!