Овошјето кое треба да го јадете секое утро за да изгубите тежина и да се детоксицирате

Јапонката Сумико Ватанабе, по потекло од Осака, се прослави откако измисли многу ефикасна диета за нејзиниот сопруг, со чија помош успеа да изгуби 16 килограми. Планот за диета дизајниран од неа се заснова на клучно правило: наутро, на празен стомак јадете една или две банани, во зависност од апетитот.

Наречена диета „утринска банана“, многумина ја користеа подоцна и повеќето имаа позитивни резултати. Но, не е доволно само да се следи ова правило. Потребно е многу повеќе, дисциплина, истрајност, трпеливост и придржување кон исхраната.

Значи, наутро јадете една или две банани, по што можете да пиете кафе, чај или дури и природно свежо. До 12, ништо. Стомакот се одмара.

Јапонска диета - што да јадете на ручек и вечера

На ручек и вечера можете да јадете што било, но не во големи количини, а последниот оброк треба да биде во 20.00 часот. Но, императив е да се откажете од десерт, алкохол и газирани пијалоци, особено од слатки. За вечера можете да пиете чаша вино или вотка, но во никој случај калорични коктели или слатки сокови.

Најважно е, но според Сумико, утринската банана, бидејќи е овошје полно со растителни влакна, но релативно нискокалорично. Добриот дел е што носи и многу енергија, доволно за да бидете во форма до 12 кога ќе можете да ручате.

---