Овошје и зеленчук; бои на портокалово овошје и зеленчук; види
Каротеноидите се одговорни за портокаловата боја на овошјето и зеленчукот, како и за жолтата и црвената боја. Каротеноидите често се додаваат како додаток на добиточна храна; во одгледувањето лосос, додадените каротеноиди ги заменуваат малите ракови што ги јаде лососот во природата. Без овој додаток, месото од лосос ќе стане сиво. Раковите што содржат каротин исто така отсуствуваат од фламинга во зоолошката градина, нивниот пердув се добива и со нивно хранење со каротиоиди.
Каротеноидите се сметаат за антиоксиданти за кои е познато дека штитат од слободни радикали и со тоа имаат превентивен ефект против многу болести и стареење на кожата.
Портокаловата е боја на отвореност и оптимизам и дава радост и жар за живот. Портокалот го стимулира варењето, метаболизмот, функцијата на бубрезите и мочниот меур, како и производството на одредени ензими и хормони. Портокалот е идеален за негативни мисли, недостаток на креативност, радост и претерано чувство на должност.
Совет: Свежа храна (регионална и сезонска) најдобро се купува на пазарите на земјоделци и на неделни пазари, а навистина добро да научите да готвите на letitcook.com.
Оваа храна содржи портокалови растителни пигменти
Зеленчук: тиква, моркови, портокалови пиперки
Овошје и овошје: морето, кајсии, портокали, праски, нектарини, манго, кумквати, дињи, кајсии, мандарини, итн.
Зачини: шафран, куркума, чили
Патем: Апсорпцијата на каротеноиди е тесно поврзана со варењето на маснотиите, затоа оваа храна секогаш треба да се ужива заедно со добри масти.
Е-броевите E 160a до E 160 g и E 161a до E 161 h ги означуваат каротеноидите одобрени како адитиви во храната.
Важна забелешка: Посетата на оваа страница не може да ја замени посетата на лекар. Во случај на акутни, нејасни или хронични поплаки, од суштинско значење е да се консултирате со лекар.
Оваа информација не е замена за дијагностицирање и лекување од страна на медицински професионалец.
Кајсии
Состојки во кајсии:
Многу минерали и елементи во трагови, особено калиум и железо. Витамини од групата Б, ниацин, фолна киселина, пантотенска киселина. Многу бета-каротен и ликопен.
Природен лек и здравје - добро за кожата и мукозните мембрани, имаат крвно-формирачко, апетитивно, донекаде диуретично дејство и ја подобруваат работата на цревата. Високо ефикасно средство за дренажа: дебели нозе, го олеснува срцето и циркулацијата. Поддржува третман на ревматизам и гихт. Ви помага да изгубите тежина, ги ублажува мозолките, кашлањето, бронхитисот, нарушувањата во менструалниот циклус. Важен снабдувач на фолна киселина во бременоста и во растот на децата.
Со 200 гр свежи кајсии може да се покријат дневните потреби од каротин, што е од суштинско значење за видот, за функционирањето на метаболизмот, како и за здравјето и цврстината на кожата.
Моркови/моркови
Состојки во моркови:
Максимално ниво на алфа и бета каротен. Есенцијални масла, железо, витамини од групата Б, фолна киселина, магнезиум, калциум, фосфор, пектин.
Природен лек и здравје - морковот е особено сварлив во лесна храна. Ова делумно се должи на содржината на пектин. Пектините отекуваат како слуз во дигестивниот тракт и на тој начин ја штитат гастричната и цревната лигавица. Бета каротенот помага да се одржат здрави очите, кожата и косата.
Пектините и каротините спречуваат рак. Пушачите треба да јадат еден морков на ден. Ако е можно, рендано сурово со малку маснотии (сончогледово масло, против рак на белите дробови). Витамин А добро за очи (ноќно слепило), кожа. Спречува артериосклероза (намалување на холестерол), ја подобрува способноста за учење. Помага против дијареја, ги штити цревата од бактериите E. coli. Го поддржува телото со астма, стрес и настинки. Билката содржи особено голем број на порфирини, кои стимулираат полови хормони.
тиква
Состојки во тиква:
Исклучително богато со бета-каротен, витамин Е, витамини од групата Б, калиум, натриум, магнезиум, железо, фосфор, силиконска киселина.
Природен лек и здравје - Тиквата има лесна дехидрираност, затоа е добра за третман на висок крвен притисок, проблеми со срцето и бубрезите. Неутрализира киселина заштита во телото, го олеснува запек и хемороиди симптоми. Го намалува ризикот од рак на кожата, простатата и мочниот меур. Супстанциите за заштита на клетките спречуваат катаракта и срцев удар. Мирисот на тиква го зголемува протокот на крв кај пенисот кај мажите (студија на САД). Семките од тиква (од медицинска тиква) содржат фитостероли слични на хормони и многу цинк: супер лек против зголемување на простатата поврзана со возраста и слабост на мочниот меур.
Мандарини, клементини, мандарини, сатсуми
Состојки во мандарините:
Провитамин А, витамин Ц, минерали и многу фруктоза.
Природен лек и здравје - Поради високата содржина на витамин, идеален за зајакнување на сопствената одбрана на организмот, и поради содржината на витамин Ц, особено за спречување на настинка. Мандарините имаат ефект на ладење, апетит, гаснење на жед, го зајакнуваат имунитетот и перформансите и се одлични „креатори на фит“.
Манго
Состојки во манго:
Повеќе бета-каротени (претходник на витамин А) и ликопен отколку моркови! Витамини од групата Б, витамин Е, железо, флавони.
Природна медицина и здравје - манго е добро прилагоден за луѓе кои се чувствителни на киселини и стомаци. Тие имаат позитивно влијание врз дигестивниот систем и микро-животот во него. стимулираат регенерација на мозокот, нервниот и жлезден систем.Крво-формирање со многу железо. Ублажува воспаление на бубрезите и дебелото црево. Прави убава кожа, отпорна на мукозните мембрани (бронхијални цевки, гениталии, конјуктива), полна коса, спречува сувост на очите. Ги зајакнува очите, бидејќи витаминот А е неопходен за производство на визуелна виолетова боја (важен за компјутерска работа!). Ве тера да сакате да сакате. Го зајакнува имунолошкиот систем бидејќи витаминот А ја стимулира тимусната жлезда да произведува одбранбени клетки. Поради вредните состојки, мангото е особено погодно за храна за бебиња и лесна храна. Пулпата е исто така дигестивна.
Внимание: Не треба да пиете млеко или алкохол до 2 часа по конзумирање на манго, бидејќи тоа може да доведе до стомачни проблеми.
Дињи
Состојки во дињите:
Дињите содржат калциум, магнезиум, фосфор и железо, како и витамини А и Ц и вредни овошни киселини.
Природна медицина и здравје - дињите се здрави питие за жед со содржина на вода од 90%. Тие му даваат на организмот многубројни минерали изгубени со потење. Тие се високо дехидрираат, исфрлаат од телото вишок сол и урична киселина, ги чистат бубрезите, разредуваат крв, прочистуваат крв и го стимулираат варењето на храната. Затоа се особено поволни за ревматичарите и страдалките од гихт.
Внимание: Бидејќи тие имаат огромно стимулирачко дејство на жолчката, не треба да јадете премногу одеднаш, бидејќи тоа може да доведе до нарушувања на желудникот и цревата, како и дијареја.
Портокали
Природен лек и здравје - портокалите имаат ефект на прочистување на крвта и можат да се користат како лек за проширени вени. Свежо исцедениот сок од портокал (кој секако губи висок процент на витамин Ц за неколку часа) е лесен за варење и идеален за закрепнување, особено по треска и дијареја. Тие го намалија високиот крвен притисок и високиот холестерол. Зајакнете ја одбраната на организмот. Спречете инфекции преку одбрана на вируси. Ги штити клетките од „слободните радикали“ (агресивни молекули на кислород), со што се спречуваат срцев удар и рак. Стимулира апетит (како сок пред појадок), ве става добро расположение. Ги запечатува најдобрите крвни садови (капилари); подобро снабдување со кислород. Го носи производството на невротрансмитери во движење: бодрост, чувства на среќа.
пиперка
Праски, нектарини
Состојки во праска:
Многу витамини А, Б, Ц, калциум, калиум, магнезиум, натриум, железо, цинк, бета-каротени, флавони.
Здравје: Наречени „плодови на Венера“, тие се будат уморни мажи (полови хормони, производство на сперма им треба цинк). Зајакнување на имунолошкиот систем (особено настинки). Се сметаат за "прочистувач на крв". Стимулирајте ги бубрезите, дехидрирајте го целото тело (дебели нозе), олеснете ги белите дробови, срцето и циркулацијата. Лесните овошни киселини го стимулираат апетитот. Магнезиумот го олеснува стресот, каротините и флавоните спречуваат рак. Ензимите го стимулираат варењето, го регулираат метаболизмот. Добро е за мазна кожа, убава коса, остри очи.