Овошје и зеленчук со најмногу калории - Диета; Диета

Јадењето на оваа храна е совршено за луѓе кои сакаат да добијат тежина. Меѓутоа, ако сакате да изгубите вишок килограми, треба да избегнувате овошје и зеленчук со најмногу калории.

овошје

Кои се овошјето и зеленчукот со најмногу калории?

Сушено овошје

Поради фактот што водата е скоро целосно елиминирана од сувото овошје, оваа храна содржи многу калории и хранливи материи во мала количина на храна. Ако јадете чаша суво грозје, ќе имате корист од околу 500 калории.

Сливи обезбедуваат 447 калории по чаша, а сувите рибизли содржат 408 калории. Другите сушени плодови, вклучувајќи смокви, кајсии и боровинки, се многу калорични.

Други плодови

Калорично овошје е авокадо, поради големата количина маснотии што ја содржи. Чаша пире од авокадо има 384 калории. Другите висококалорични овошја поради нивната висока содржина на јаглени хидрати вклучуваат дуријано овошје (357 калории на чаша), индиски урми или тамаринд (287 калории на чаша).

Скробен зеленчук и овошје

Зеленчукот и овошјето што содржат скроб доаѓаат спакувани со голем број калории.

Чаша пире од сладок компир содржи 249 калории, коренот таро има 187 калории по чаша, а зовриената пченка има 185 калории по чаша. И компирот го зголемува индексот на калории. Секој излупен компир од микробранова печка има 212 калории, а помфритот, пире од компири со путер содржат уште повеќе калории, како резултат на маснотиите додадени при нивната подготовка. Чаша грав содржи 209 калории.

Само затоа што овошјето и зеленчукот се многу калорични, не значи дека треба целосно да ги избегнувате.