10in2, наизменичен пост - страница 13
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Мени за кориснички информации
AW: 10in2, наизменичен пост
Мислам дека го најдов вистинскиот:
SlowCarb, како 10 недели промена на тело или килограми шишарки.
Секогаш можете да јадете додека не сте сити, да готвите многу сами, да правите без јаглехидрати, како што се ориз, тестенини, леб, брашно, компири, шеќер, итн. Само леќата, гравот и грашокот се дозволени. Затоа, не јадете ништо обработено.
За 2,5 недели веќе ќе имам 2,1 кг подолу . и од оваа недела ќе започнам со Фрилетикс.
AW: 10in2, наизменичен пост
Но, тоа нема никаква врска со наизменичното постење, вие сте на погрешен пат.
Мени за кориснички информации
AW: 10in2, наизменичен пост
Јас го знам тоа, благодарам
Мени за кориснички информации
AW: 10in2, наизменичен пост
Здраво,
Вежбав наизменичен пост 6 месеци. Пон/Ср/Пет не јаде, само пијан без калории. Изгубени 11 кг.
Навистина клучна и најпредизвикувачка работа е да се задржи тежината. Диетите се пара за десетина. Го наоѓате вистинскиот за вас и слабеете. И потоа? Кој може да пости постепено цел живот? Проблемот е во тоа што повеќето луѓе ставаат сè и повеќе потоа.
Сега ја свртев играта за себе и си го поставив прашањето, зошто воопшто се здебелив? Како е моето однесување во исхраната? Дали јадам само кога сум физички гладен? Застанувам кога ќе ми биде доволно?
Ако го разбирате јазикот на телото и го слушате и постапувате соодветно, тогаш сте го направиле. Обидот да се елиминира тагата, досадата итн. Со храна е погрешен пристап. И, тоа доведува до диетална кариера. Индустријата за диети е задоволна. Ниту оваа индустрија не сака да останеме тенки на долг рок - тие го знаат тоа. Тие знаат дека само многу мал дел од луѓето со прекумерна тежина можат да се дисциплинираат цел живот. Така, никогаш не ви останува без клиентела.
Мени за кориснички информации
AW: 10in2, наизменичен пост
Здраво Рафаела!
Можеби ќе се справите со тоа еден ден 5: 2 диета. Форма на наизменично постење.
Практично. Некомплицирано, погодно за секојдневна употреба. Не предизвикува јо-јо ефект.
Побарајте го филмот „Постот ве прави среќен - Самоекспериментот“ на Мајкл Мозли на Интернет. Прочитајте ја неговата книга „Брзата диета - Дас Оригинал“. И, потоа прочитајте што напишаа Мишел Харви и Тони Хауел за „Диета со умирање 2 таџика“. Замислувам дека тогаш ќе добиете идеја за тоа како можете да си помогнете себе си. Овде, на форумот, исто така, неколку пати беше напишано за диетата 5: 2. VG auricle
AW: 10in2, наизменичен пост
Ух таа напиша дека изгубила 11 кг како резултат .
Мени за кориснички информации
AW: 10in2, наизменичен пост
Јас имам Диета Мозли 5: 2 исто така избран затоа што таму ми покажавме начин како да ја држам тежината. Имено, со само еден 500 калории ден во неделата. Мозли нема денови на чист пост.
Дали овој пат е навистина изводлив, ќе ми стане јасно само за две до три години.
Не мислам дека теориите на заговор за злобната диетална индустрија се корисни.
Мени за кориснички информации
AW: 10in2, наизменичен пост
Здраво, спритцер ди мела!
Рафаела изгуби 11 кг. Но, таа многу добро знае дека само тоа нема да и помогне. Таа мора да биде во можност да ја одржи новата тежина.
Мислам дека диетата 5: 2 би ја направила слабеењето поудобно. И, таа веќе би го научила методот со кој може да ја задржи својата тежина во иднина: секој сега и тогаш ден на пост. Не мора да биде метод Мозли со 500-600 kcal/ден. Според Харви и Хауел би било 1000 kcal/ден. И, според мое искуство, не станува збор само за заштедените калории на денот на постот. Јас доживувам дека по еден ден пост, многу ми е полесно да јадам само разумни количини.
Понекогаш едноставно не јадам ништо попладне и навечер. Кога ми се допаѓа. И тогаш не сум особено гладен следното утро.Барем тоа е случај со мене.
аурикула
AW: 10in2, наизменичен пост
Секогаш е корисно да ги читате објавите на кои одговарате!
Одговор како
не е многу корисно, да не кажам малку „гага“, бидејќи 5: 2 Е повремено постење.
А, таа само се сомнева дека можеш да го одржуваш целиот живот и сега избра поинаков пат. Ниту еден метод не е подеднакво погоден за сите луѓе.
Мени за кориснички информации
AW: 10in2, наизменичен пост
1. Интермитентен пост и наизменичен пост се идентични поими.
2. Рафаела пиеше само без калории 3 дена во неделата и не јадеше ништо друго. И, таа од искуство знае дека не може и не може да јаде вака цел живот. (Патем, ова е токму изјавата што Мозли ја даде во неговиот филм од 2012 година.) Значи, има смисла да и се укаже на Р. дека можела да постигне слабеење на попријатен начин. А, посебниот здравствен ефект (инсулинска резистенција. Ит.) Се чини дека има диета 5: 2. Дали со 500 kcal на ден или 1000 kcal на ден. - Како аурикел, ја знам и книгата Мозли и книгата на Харви и Хауел.
3. Рафаела се грижи дали може да го задржи својот голем успех од - 11 кг. Мозли и Харви/Хауел во своите две книги сугерираат 1 пост во неделата или 1 ден сега и тогаш. Штом се чини потребно . Р. не мора повторно да пости толку драстично како што тоа го правеше.
Во вашите придонеси скоро се радувате на диетата 5: 2. Јас навистина не разбирам што всушност сакате да постигнете со вашите последни два придонеси.
4. Р. пишува во нејзиниот пост особено, дека сака да се справи со психолошките аспекти на прејадувањето. Не секој сака и ќе прави терапија. Би сакал да истакнам книга. Во моментот го немам точниот наслов или дури и името на авторот во мојата глава. Грубо: Размислете тенок о. Како размислувањето може да ве направи тенок. Ова исто така вклучуваше ЦД за слушање. Меѓу другото, со - според мое искуство - многу корисна вежба за релаксација. Сакам да видам дека повторно можам да ја најдам книгата.
Недела поздрав до сите. Ви посакувам пријатна храна и вежбање. Патем, јас сум 50 фунти и веќе сум среќен кога можам да ја задржам мојата тежина без да бидам особено гладен. 3-4 кг помалку би било убаво. Секој сега и тогаш правам пост ден.
Алина Кристијан
Променето од Алина-Кристин (17.08.2014 во 09:16 часот)