Овошје и зеленчук за подолг живот Квикфилд

Зеленчук и овошје за подолг живот

Дај ми 5 - За поздрав подолг живот 5 пати овошје или зеленчук на ден

Оние кои јадат најмалку 5 порции овошје или зеленчук дневно го намалуваат ризикот од смрт за 29 проценти.

Првото прашање што се поставува е: што е голем дел?

За овошје, се применува дел од 150 грама, што одговара на околу јаболко, круша, голема праска или, на пример, три сливи. Во случај на зеленчук, тежината на еден дел е точно половина од овошјето, т.е. 75 грама, што е еднакво на два домати од винова лоза или една пиперка.

Затоа е исто така јасно - зеленчукот создава хранливи материи посакувани за здравјето во организмот за долг живот со иста тежина двојно повеќе.

Како се намалува ризикот од смрт со јадење овошје или зеленчук?

Како што веќе споменавме, 5 порции овошје или зеленчук го намалуваат ризикот од смрт за 29 проценти. Ако бројот на порции се зголеми на 7, ризикот од смрт опаѓа за дури 36 проценти. Европската унија ја промовира кампањата „5 на ден“ од 2002 година. Поканети се да учествуваат луѓе со здравствена состојба.

Едноставно, зголемете го квалитетот на животот преку здрава и урамнотежена исхрана

Нема ништо комплицирано во јадењето поздраво овошје или зеленчук секој ден. Ако очекуваниот животен век се зголемува како што се намалува ризикот од смрт, ова треба да биде доволна мотивација да започнете да се храните поздраво денес.

---