Овошје (лубеница) навечер добро или лошо (здравје, исхрана)
Еј момци:) Би сакал да фрлам неколку килограми пред летниот распуст, а исто така да се погрижам да јадам богата со протеини наутро и напладне . Само јас имам навика половина лубеница навечер (да, тоа е полесно отколку што мислите xD) или НЕН Јадење јаболка . Имаат многу висока содржина на вода, но и многу фруктоза. И навистина читам поинакво нешто на секоја страница . Некои велат дека согорува маснотии додека спие, а други мислат дека е поштетно . Некој знае подобро?
4 одговори
Мислам дека малку овошје може да има голема корист, но не претерувајте. Половина лубеница е малку, но точното количество овошје може да помогне во вашата исхрана.
Јас би советувал против овошје! Како што и самите рековте, овошјето има многу висок процент на фруктоза. Во принцип, би јадел само малку овошје на ден. Но, сè повеќе зеленчук! За разлика од овошјето, јајцата силно го стимулираат согорувањето на мастите преку ноќ
секогаш може да се јаде лубеница, нема калории, а лубеницата е супер вкусна што ја сакам 🍉 затоа според мене може да се јаде лубеница во секое време. Се надевам дека ќе ти помогнам:)
Да, тие се дефинитивно вкусни
Фруктозата дефинитивно не ги согорува мастите додека спиете, мал дел од протеини (јогурт, кварк) би биле корисни.
слични прашања
Здраво, јас сум 15 и релативно слаба. Ме интересира колку јадете што јадете секој ден. Пример: Станувам наутро на одмор и јадам житарки од спортист. Само она што има за ручек. Јаболко навечер.
На училиште: Станувам и јадам сад со мусли, на училиште имам леб и јаболко и нешто слатко. Ручек дома и јаболко или леб навечер.
Што јадете и колку? Колку треба да јадете?
Здраво, во последно време внимавам на количината на фруктоза што ја консумирам во текот на целиот ден. Некаде прочитав дека здравата личност не треба да конзумира повеќе од 16 гр фруктоза дневно за да не му наштети на организмот на долг рок.
Работата е: во последно време, пред спиење, земав млеко со 2-3 лажици мед (околу 13 гр фруктоза)
Тоа е скоро целото дневно барање за фруктоза.
Но, сакам да јадам овошје и зеленчук кога ќе станам (по околу 8 часа спиење) и во текот на денот. Но, не сакам многу да ја надминам оваа бројка од 16 g фруктоза.
Кога овие 13 гр фруктоза, кои ги апсорбирам пред спиење, исчезнат од телото преку медот? - за да можам потоа да јадам друга храна што е исто така богата со фруктоза - како овошје и зеленчук?
-1 пржено јајце наутро на парче леб
-Отворен сендвич на ручек (сирење со црвен пипер)
-Вечерта јаболко и леб со сирење
Редовно одам во теретана и сакав да знам дека можам да јадам овошје навечер. Значи, јаболко или банана? Па кога тренирав или само наутро и напладне? Благодарам;)
Здраво. Јадев само еднаш на ден, околу еден месец. Ова го правам затоа што сакам да ослабам малку. Затоа, почнав да го заменувам оброкот со Алмасед шејк. Потоа го запрев тресењето по неколку дена. Значи, јас ретко јадам јаболко наутро, но никогаш друго. Јадам нормално на ручек. Ниту јас не јадам ништо навечер. Моето тело се навикна и гладен сум само напладне.
Моето прашање: дали е тоа штетно на одреден начин? Благодарам однапред:)
Теротовично, може да се јаде пакет чипс и чоколадо секој ден ако не јадете ништо наутро, само нешто мало како јогурт и јаболко на ручек, и кварк со пилешко и зеленчук навечер
така да не би се здебелиле бидејќи би помислиле на калории за тој ден. и на маснотии и шеќер ?