Овошна салата од спанаќ со топчиња козјо сирење Допелхерц

За да успеете и трајно да изгубите тежина, треба да ја зголемите исхраната.

Постојат многу спортови и пазарот нуди безброј спортски реквизити, повеќе.

Шејкот за слабеење од Допелхерц внесува моментум во вашиот живот и многу повеќе.

Колку калории се кријат во 100 гр вкусна торта од марципан и повеќе?.

Состојки за 4 порции

500	Г.	млади листови спанаќ или мешавина од лисја од бебиња
100	Г.	Козјо крем сирење (малку поцврста сорта)
100	Г.	кварк со ниски маснотии
1	Радикио (приближно 300 гр.)
4-ти	домати
1	Федерација	босилек
2	Лажици	Балсамичен оцет
2	Лажици	маслиново масло
2	Портокали
сол и црн пипер

подготовка

Измијте го спанаќот и радикиото и сушете ги многу добро. Исечете го радикиото во ленти и комбинирајте го со спанаќот во сад за салата.

Измијте ги доматите, извадете ги семињата и исечете ги доматите на ленти.

Отстранете ја кората од портокалот и одделете ја белата кожа. Потоа филете го портокалот и соберете го сокот од портокалот. Потоа внимателно преклопете ги доматите и портокаловите филети во спанаќот и радикиото.

Измијте го босилек и сушете многу добро. Отстранете ги стеблата од лисјата и исечете ги листовите на мали парчиња. Исцедете го кваркот со малку маснотии и измешајте го со сирењето. Потоа преклопете го босилекот и зачинете со сол и црн пипер.

Обликувајте ја смесата во мали топчиња.

Измешајте го собраниот сок од портокал со оцет, сол, бибер и масло и прелијте ја салатата како прелив. Послужете со топчиња сирење.

Совет: Парче багета од интегрална храна оди добро со него.

Информации за исхраната по 1 порција

Без стрес за готвење - олеснете го тоа сами

Додуша - не е секогаш лесно да се готви свеж и здрав. Прво, дневно прашање: „Што да готвам денес?“, А потоа храната обично не само што треба да биде вкусна и добра за вас, туку и за целото семејство. Покрај тоа, честопати постои временски притисок - семејството чека и следните состаноци претстојат.

Обидете се да го избегнете овој стрес при готвење. Најдобро е да креирате план за јадење за целата недела и да ги запишете состојките. Ова ви дава добар преглед на тоа дали готвите на разновиден начин. Корисно е и ако можете да купите многу од состојките што ви требаат однапред на помирен ден. Дали неодамна сте се опуштиле на прошетка низ неделниот пазар? Загарантирано ќе најдете свежо овошје и зеленчук тука. Уживајте во изборот и добијте нови идеи за готвење. Можете исто така да ги поддржувате регионалните даватели на услуги на овој начин. За полесно готвење, одлични се рецептите што сепак може да се јадат следниот ден. Супите, на пример, се идеални за ова. И, ако не сакате да готвите, исто така има многу опции за јадење во согласност со вашата исхрана.

Едноставно, заменете еден или два оброка дневно со шејпот за слабеење Допелхерц - ова ќе ве задржи флексибилно во исхраната. Тоа ја прави упорноста многу полесна! Повеќе.

„Вие сте она што го јадете“ - и со нашите вкусни рецепти јадете здраво, разновидно и калорично! Без оглед дали е вегетаријанска ролна од зелка или филе од говедско месо, има по нешто за секого! Повеќе.

Спортот не е за секого од различни причини. Слабеењето без вежбање е можно, но трае подолго. Сè уште можете успешно да изгубите тежина со нашите совети! Повеќе.

Шејкот за слабеење од Допелхерц ви помага брзо и одржливо да ја постигнете посакуваната тежина. Тоа е балансирана замена на оброкот или со вкусен вкус на ванила или чоколадо ... Повеќе.

---