Банана - Јогавики

банана - банана е прекрасно овошје кое потекнува од Индија, Јужна Азија. Бананата е многу популарна во Јужна Индија, како и кај Германците. Името банана потекнува од арапскиот банан, што значи прст. Особено помалите банани како оние што се наоѓаат на Канарските острови изгледаат како големи прсти. Ги добиваме во продавниците за здрава храна. Поголемите банани што ги користиме се увезуваат од Јужна Америка.

Бананите обично се собираат зелени, така што сè уште зреат на патот и не пукаат претходно. Сад што изгледа премногу чист може да укаже на голема употреба на отров. Незрелите банани се зелени, тешко се варат и имаат малку вкус. За време на зреењето, скробот се претвора во разни повеќекратни и единечни шеќери, како што е шеќер од грозје. Школката станува златно жолта.

Бананата е слатка и лесно се вари. Природните шеќери во бананата може лесно да се апсорбираат од телото. Бананата е лесно сварлива за болните. Како овошје, бананата е калорична, но во споредба со слатките е малку калорична. Ако сте гладни за слатки, тогаш бананата е производ по избор, бидејќи бананата има единечни и повеќе шеќери и истовремено фосфор, железо, калиум и магнезиум. Бананата е добра и за срцеви проблеми и грчеви во мускулите. Исто така е заштитен и за желудникот. Бананата помага и при дијареја и запек бидејќи бананата го хармонизира варењето. Овошната банана е популарна во Германија, но тука е и бананата од зеленчук, која се користи како зеленчук во многу делови на светот.

Содржина

1 вежба за јога со банана јин
2 видео со банана
3 Видете исто така
- 3.1 Теми во контекст на значењето на бананата
- 3.2 Поврзани термини и клучни зборови
4 семинари
- 4.1 Семинари за Јин Јога, обука и доедукација
- 4.2 Фасција јога
- 4.3 Кундалини јога
- 4.4 Белешка за здравствени проблеми
- 4,5 додатоци

Вежба за јога со банана јин

Бананата е вежба на Јин Јога позната и како „Банана Асана“. Оваа вежба за јон-јога се протега и на двете половини на телото, на стомачните мускули и на мускулите околу пазувите и меѓуребрените на многу пријатен начин.

На почетокот лежите во Шавасана и потоа можете да ја ставите десната нога, десната нога над левата нога. Потоа, лизнете го торзото налево за да можете да влезете во добра странична кривина. Двата задница треба да се потпираат на подот.

Земете ја десната рака и ставете ја над главата. Сè уште можете да го фатите десниот зглоб со левата рака и можеби исто така да нанесете малку влечење на него.

Сега почувствувајте го истегнувањето на десната страна, на десното крило и дишете особено длабоко во него. Повторно, можете да се опуштите понатаму во положбата со секој здив.

Останете во оваа позиција најмалку три минути или колку што сакате. Продолжете да дишите длабоко и да дишите. Пуштете се.

И потоа полека излезете од позиција повторно со следното вдишување. Повторно истегнете се директно кон средината. Ако сакате, можете повторно да се истегнете. За да го направите ова, ставете ги рацете над главата и истегнете се повторно. Ставете ги рацете повторно настрана, сега изградете ја позицијата на другата страна. Сега ставете ја левата нога над десната. Повторно, проверете дали двата задница се на подот.

Турнете го горниот дел од телото малку надесно за да почувствувате добро истегнување на левата страна. Ставете ја левата рака назад над главата и фатете го зглобот со десната рака.

И тогаш, пушти се и тука. Мускулите веќе не се напнати. Дишете длабоко во истегнувањето, во левата страна. Останете во позицијата што ви одговара.

Со следното вдишување се враќаме во центарот, со горниот дел од телото и нозете. Вие сте исто така добредојдени да се водат повторно. Направете си долг во 'рбетот.

Сега легни во Шавасана да се чувствуваш.

Видео од банана

Кратка видео презентација за плодот на бананата

Видео туторијал за банана за вежбање јин јога