Овошно чудо! 7 причини да јадете диња Мамаплус
Слатка, сочна и полна со витамини! Дињата е starвезда на топлата сезона. Познат и култивиран уште од времето на Римската империја, ароматичната диња е овошје со најголема содржина на витамин А. Таа е идеална за хидрирање на организмот и замена на минералите изгубени со потење.
Експертите велат дека овошјето е пред се природен лек кој спречува низа болести. Лубеницата е малку калорична (само 34 на 100 грама) и маснотии, но има дарежлива концентрација на витамини, минерали и растителни влакна.
7 причини за јадење диња:
Дополнување на внесот на витамин А.
Само 100 грама диња обезбедува 112% од препорачаната дневна доза на витамин А, една од највисоките вредности на овошјето. Тој е моќен антиоксиданс, неопходен за одличен вид и неопходен за одржување на здравјето на мембраните на телото и кожата. Се покажа дека потрошувачката на овошје богато со витамин А е ефикасна во заштитата на организмот од рак на белите дробови.
Сојузник во ремени за слабеење
И покрај тоа што има сладок вкус, дињата е составена од 90% вода и е на списокот на нискокалорични овошја. Околу 100g диња содржат само 30-50 kcal.
Поради својата богата содржина на калиум, дињата ни помага да го елиминираме вишокот вода. Добрата рамнотежа на калиум/натриум промовира размена на вода и спречува задржување на водата во ткивата.
Добро за кожата и очите
Заедно со манго и кајсија, дињата е овошје богато со бета-каротен. Опфаќа околу 50% од дневните потреби. Без синтетизиран од телото, бета-каротенот е претходник на витамин А, интересен антиоксиданс кој ги штити видот и кожата. Тој го фаворизира тен и ја штити нашата кожа од сонце.
Богата со витамин Ц.
И покрај тоа што не е најбогато овошје со витамин Ц, лубеницата може да обезбеди до една четвртина од препорачаната дневна доза. 100 гр лубеница содржи околу 25 мг витамин Ц. Антиоксидантните својства помагаат во спречување на кардиоваскуларни болести, одредени видови на рак, но исто така и во процесот на стареење што го одложува.
Го намалува крвниот притисок
Сите намирници кои содржат калиум како лубеница придонесуваат за враќање на рамнотежата на калиум/натриум и борба против хипертензија која ја фаворизира вишокот сол. Половина лубеница содржи околу 20% од дневните потреби на калиум.
Тоник за телото
Поради својата богата содржина на витамин К, лубеницата е одличен тоник, помага да се пренесат нервните импулси од мозокот до мускулите.