Овошно смуди со нане со лубеница, го направив сам

Рецепт за вкусно и освежувачко овошно смути со лубеница, нане, капина, јаболко и краставица. Смутито има вкус на слатко и кисело, полно е со здрави витамини и состојки, идеално е како замена за оброк поради неговата кремаста конзистентност и може да ве поддржи и со губење на тежината (само 62 kcal на чаша) и со детоксикација.

Нашата јаболкница во моментов виси полна со зрели јаболка. Има толку многу што гранките веќе силно се виткаат. Навистина добра година за нашето дрво. И само време да направите неколку рецепти со свежи јаболка;).

Денес започнуваме со вкусно, здраво и летно смути. Главните состојки се лубеницата, капината и нането. Слаткоста на лубеницата совршено се усогласува со киселиот вкус на капините. Нането тогаш дава удар на вкусот. Ова исто така само населува половина кревет од билки и итно бара употреба.

  • смуди

Половина краставица и 5 свежи јаболка од нашето јаболкница потоа се додаваат како „основа“ за вкус. И краставицата и јаболката се добри и невкусно ненаметливи течни донатори и многу добро се усогласуваат со широк спектар на состојки. Така и со диња, капини и нане.

Резултатот е смути со слатко и кисело вкус, кој има одличен вкус, особено добро разладен, и изобилува со здрави состојки. И со само 62 калории на чаша, тоа исто така обезбедува голема поддршка за губење на тежината.

Патем, можете да најдете повеќе вкусни рецепти за смути тука.

Рецепт за пијалак лубеница од нане, капина

Состојки:

  • 250 гр капини
  • 600 гр јаболка (5 мали парчиња)
  • 150 гр краставица (1/2 парче)
  • 550 гр лубеница (1/2 парче)
  • 20 нане лисја
  • 400 ml вода (ладна)

Подготовка:

Измијте ги сите состојки. Преполовете ја дињата и извадете ја пулпата со лажица. Отсечете го горчливиот крај од краставицата. Четврто јаболко и отстранете го јадрото и стилот.

Потоа ставете ги сите состојки во миксер со високи перформанси и мешајте 1-2 минути на највисоко ниво. Бидете сигурни дека смутито не станува потопло од млакото ’, во спротивно некои од здравите состојки може да се расипат. Состојките едноставно можете да ги разладите во фрижидер неколку часа претходно.

Можете да добиете нешто од горенаведените состојки Смути од 2,0 литри.

Ова смути има само чаша од 200мл 62 kcal.