Круши, придобивки и диети за вашето здравје
Крушите се едни од најздравите плодови на есента. Со внес на витамини, антиоксиданти и минерали, крушите се корисни за организмот. Тие се исто така многу популарни поради нивниот сладок и сочен вкус, како и кремастата текстура.
Наречен „дар на боговите“ од Хомер во Одисеја и се сметаше за скапоцена храна во времето на Луј XIV, крушите денес се консумираат поради нивниот пријатен вкус и хранливи квалитети. Крушите се препорачуваат во случај на дијабетес, алергии, белодробни заболувања, воспаленија, запек, холестерол, дигестивни и коскени заболувања.
Круши и вашето здравје
Крушите содржат многу корисни елементи: лимонска киселина, пектин, есенцијални масла, каротин, танин, јаглехидрати, фруктоза, калиум, витамин Б, витамин Ц, магнезиум, железо, цинк, бор, фолна киселина, хранливи влакна итн.
Крушите се едни од првите плодови препорачани да се воведат во исхраната на бебињата, со најмала веројатност да предизвикаат несакани ефекти.
Бор. Борот во комбинација со витамин Ц, магнезиум и бакар се корисни елементи во превенцијата и третманот на остеопорозата.
Ц витамин. Крушите имаат витамин Ц и бакар, штити го организмот од дејството на слободните радикали. Витаминот Ц ги стимулира антителата во борбата против инфекциите, уништувајќи ги бактериите и вирусите. Крушата носи внес на 11% од дневните потреби на организмот во витамин Ц. Овој вид витамин, заедно со бакар, му помага на имунитетот и спречува рак. Според студијата на повеќе од 51 000 жени во менопауза, се покажало дека кај оние кои конзумирале круши има помал ризик од рак на дојка.
влакна. Крушите исто така придонесуваат за здравјето на кардиоваскуларниот систем и дебелото црево. Имајќи содржина на влакна, овошјето спречува запек и го намалува нивото на холестерол. Влакната, исто така, играат важна улога во елиминирање на карциномните полипи од дебелото црево. На ниво на варење, влакната можат да придонесат за рамнотежа на нивото на гликоза во крвта.
Фолна киселина. За бремени жени, крушите се вреден извор на фолна киселина.
рударството. Минерали како магнезиум, калциум, бакар, калиум или манган го зајакнуваат организмот.
Крушите се хранливо овошје, богато со вода и нискокалорично. Диетите со круши се користат во услови како што се гастрични нарушувања.
Диетата со круши трае најмногу една недела. Крушите не треба да се јадат на празен стомак. Три часа по јадење круши, не се јаде месо. Пијте една чаша сок од круша секој ден за да помогнете во варењето и стимулирање на метаболизмот. Сокот од круша не се консумира непосредно пред или после јадење или за време на оброците. Пожелно е овој пијалок да се консумира 30 минути пред јадење.
Наутро можете да јадете појадок со овесна каша, сирење и сок од круша. На ручек се подготвува лесен оброк, како супа од зеленчук, салата од зеленчук, риба и сл. За вечера можете да направите салата од круши, јајца и јаболка.