П) Врвна исхрана за врвни перформанси; Светска класа Романија
Спортот е крал, но вистинската диета е кралицата. Комбинирајте ги и ќе имате Империја на здравје или, зошто да не, и на перформанси!
Спортот е крал, но вистинската диета е кралицата. Комбинирајте ги и ќе имате Империја на здравје или, зошто да не, и на перформанси!
Ако редовно вежбате, како професионален спортист или само спортист за време на викенд, не заборавајте дека ви треба правилен план за исхрана. Тоа ќе ви помогне полесно да изведувате и да се опоравите физички.
Енергија и хидратација за перформанси
За оптимални перформанси, спортистите треба да имаат диета со избалансирана содржина на јаглени хидрати, протеини и липиди. Диетите со пепелашка, јаглехидратите, кои се здобија со збунувачка репутација во последниве години, се всушност многу важни за организмот, особено ако редовно вежбате. Јаглехидратите се главното гориво на еден спортист, вашето тело ги менува во гликоза, форма на шеќер и го складира во мускулите во форма на гликоген. На спортистите им се потребни здрави извори на јаглени хидрати, како овошје и зеленчук, цели зрна како што се овес, кафеав ориз, соја, леќата, киноа. Протеините се неопходни за развој или обновување на мускулната маса. Здрави извори на протеини вклучуваат: риба, пилешко, мисирка, јајца и млечни производи со малку маснотии. Покрај тоа, постојат многу опции за додатоци на протеини создадени особено за спортисти, како што се протеински шејкови или шипки што можат да бидат одлична опција за да ги обезбедите потребните хранливи материи кога вежбате.
Липидите треба да се консумираат во ограничени количини, по можност да се добиваат од извори на незаситени масти: ореви, бадеми, маслиново или кокосово масло.
Хидратацијата е неопходна за атлетски перформанси
Без разлика дали вежбате џогирање или фитнес, фудбал или пливање, хидратацијата на телото е многу важна. Што да пиете додека спортувате?
Главната цел е да се замени изгубената вода преку потење, да се намали телесната температура и да се регулираат отчукувањата на срцето. Водата е првата опција да ја задоволи жедта и да ги замени изгубените течности. Во случај на интензивен физички напор, кој е придружен со голема загуба на течност преку потење, како и во случај на активности што траат повеќе од еден час, потребно е да се хидрира со специјални пијалоци за да се компензира загубата на минерали и јаглехидрати. На натпревар или интензивен тренинг, спортистот не пие жед, пие за да го одржи или зголеми капацитетот за напор.
За оние кои редовно вежбаат, Herbalife започна неодамна Herbalife 24 CR7 погон, хипотоничен пијалок развиен во партнерство со славниот фудбалер, Кристијано Роналдо. Пијалокот содржи јаглехидрати и електролити за одржување на перформансите на издржливост и се препорачува и за професионални спортисти и за спортски ентузијасти кои ја разбираат важноста на правилната исхрана.
CR7 е најсовремен пијалок кој ги задоволува нутритивните потреби на денешните спортисти, создаден без вештачки ароми или засладувачи. Со освежителен вкус, овој пијалок ги обезбедува потребните јаглехидрати и го заменува она што обично се губи со потење, вклучувајќи ги и основните електролити.
Главните состојки го прават CR7 Drive многу погоден производ за широк спектар на издржливи спортски активности: фудбал, предење, трчање или други спортови за кои е потребен подолг физички напор.
CR7 - од страст за перформанси
✓ CR7 е развиен за да обезбеди три компоненти потребни за перформанси: напредна хидратација, витамин Б12 за поддршка на метаболизмот и мешавина од електролити за да се обезбеди потребната хидратација и да се гарантира вашата изведба.
Клучни карактеристики и придобивки:
✓ 97 калории по порција;
✓ Се покажа дека растворите на јаглени хидрати и електролити
помага во поддршка на перформансите на издржливост *;
✓ Тие исто така ја подобруваат апсорпцијата на водата во
време на вежбање **;
✓ Лесна арома на бобинки акаи;
✓ Без вештачки засладувачи.
Како и сите производи од опсегот на Herbalife24, CR7 Drive е тестиран за забранети супстанции преку платформата Информед Спорт. Програмата Информиран Спорт гарантира дека производите се тестирани и не содржат супстанции забранети во спортот.
За дополнителни информации во врска со Herbalife24 посетете ја страницата www.herbalife24.ro.
Нутриционистичките потреби значително се разликуваат во зависност од возраста, полот, видот на телото и интензитетот на избраниот спорт, па затоа би било препорачливо да разговарате со вашиот тренер или консултант за исхрана за да дознаете кои се вашите специфични потреби.