P-1 - Крцкав, сочен кварк и протеински мафини БЕЗ трици - со прелив од гоџи крем
- регистрира
- - портал -
- ERSBERSETZER-Преведувач
- Преглед на форумот
- Список за храна Дуканауте
- ПРЕГЛЕД на областите
- Користење на форумот
- различни форми на Дукан
- Подготовка Дукан
- толерирана храна 2011 година
- толерирана листа 2019 година
- Знаци и кратенки
- илустрирана помош за купување
- Рецепти за ПРВА недела
- I фаза - напад на напад
- П-1 - Основно знаење, општо
- Фаза I - Рецепти
- Фаза I - паѓа, се шири
- Фаза I - печива
- Фаза I - десерти
- Фаза II - зголемено крстарење
- П-2 - Основно знаење, општо
- Фаза II - рецепти ПП
- Фаза II - се шири, паѓа
- Фаза II - печива
- Фаза II - десерти
- ПГ - Фаза II и III
- ПГ - рецепти
- ПГ - печива
- III фаза - Стаби-Консо
- П-3 - Основно знаење, општо
- III фаза - Рецепти ПП
- III фаза - печива
- ПГ - Фаза II и III
- ПГ - рецепти
- ПГ - печива
- Фаза IV - зачувување
- П-4 - Основно знаење, општо
- Рецепти за прослави
- Аперитиви и мезе
- Стартери/супи
- Јадења со месо
- Јадења од риба
- Торти/десерти
- Логирај Се
- Блог
- од поранешниот форум на Дукан, MeinDiätForum.de
Состојки:
1 јајце
1 белка од јајце
приближно 400 гр кварк, урда
3 лажици
30 гр.Ванилин протеин во прав 1 лажичка прашок за пециво
засладувач
Арома (исто како што сакате)
Попрскав цимет одоздола
Подготовка:
Измешајте го прашокот за пециво добро со прав EW.
Потоа прво победи ги двете белки од јајце додека не се вкочанат.
Измешајте ги кваркот и жолчката, а потоа преклопете ја белката.
Во рерна (топол воздух 160 ° 15 мин.), Во садот со 12 мафини, на почетокот отидоа многу високо. Кога peирнав кога за ranвони часовникот, тие малку попуштија. ggg.
Во меѓувреме 50 гр. Крем сирење 0,2% засладено и моите 2 лажици натопени во вода гоџи бобинки промешани.