Пад на температурата Цик-цак времето е виновно за заморот и здравствените главоболки
По жештините во јуни, јули досега беше релативно ладен. Температурите во Германија се возат со ролеркостер. Многумина се чувствуваат безволен или млитав, имаат главоболки и тешко е да станат од кревет наутро. Сето тоа е само имагинација - или дали тоа е виновно за времето?
Како времето на цик-цак влијае на телото?
Многу луѓе веќе имаат проблеми со циркулацијата кога ќе станат.
Причината: нашето тело се обидува да ја прилагоди својата температура на променливите надворешни температури, пулсот се крева.
Покрај тоа, особено чувствителните луѓе се чувствителни на времето. Ако промената е неизбежна, засегнатите ја чувствуваат со часови однапред. Исцрпеност, замор или главоболка се симптомите.
Што се случува ако температурата падне за 20 степени од еден на друг ден?
Неверојатно: Остриот пад на температурата по екстремната топлина е дури и релаксирачки за телото. Бидејќи топлината значи стрес, а при ниски температури телото треба да работи помалку за да се олади.
Сепак, може да се чувствувате слаби и уморни на почетокот, но тоа брзо исчезнува.
︎ ︎ Целиот циркулаторен систем може подобро да се справи со ниските температури отколку со топлината.
исто така прочитајте
Срушен топлински рекорд Никогаш не било толку жешко во јуни
Германија е вознемирена од жештините. Во некои региони, водата за пиење станува оскудна. Аларм има на автопатите.
Топлински стан е премногу жежок - може ли да ја намалам киријата?
Ако станува неподносливо топло во станот, се поставува прашањето дали станарите треба да го прифатат ова без поплаки или можат да се бранат.
Колку брзо телото се навикнува на загревање?
Факт е дека топлината енормно се зголеми во последните години. Скокови од десет или 20 степени не се невообичаени.
Топлината на телото треба да се пренесе однатре кон надвор, така да се каже, за да се олади телото кога е топло. Ова е голем товар за циркулацијата. Телото е подготвено за напорна работа. Екстремните скокови на температурата за кратко време се особено стресни, бидејќи телото нема можност да се аклиматизира.
Интересно исто така
Добро обучено тело може да се справи со тоа и брзо да се навикне на топлината. Предуслови за ова се добар проток на лимфата, силно сврзно ткиво и добри мускули.
Од друга страна, луѓето кои не се особено во форма страдаат од високите флуктуации.
Кој страда особено од промена на температурата?
Хронично болните, како што се дијабетичари, кардиоваскуларни пациенти, ревматичари и луѓе кои имаат мигрена.
Најважната работа за сите засегнати: стабилизирајте ја циркулацијата! Ова може да се постигне со ладење на бањи за раце, редовно пиење и избегнување кафе и црн чај.
Добро исто така: Нанесете масло од нане на храмовите (ја подобрува циркулацијата на крвта) и нога бањите (започнете ладно, а потоа полека ја зголемувајте температурата).
Што помага при главоболки и проблеми со циркулацијата?
Во случај на главоболки поврзани со топлина и проблеми со циркулацијата, најважно е да пиете многу.
Влажна крпа на вратот и на челото може да обезбеди дополнително олеснување. Ако не постои друг начин, користете ги комерцијално достапните таблети за главоболка од аптека (активни состојки: парацетамол, ацетилсалицилна киселина, ибупрофен).
︎ ︎ Некои луѓе се колнат во хербални лекови како што се Solum Uliginosum (екстракти од тресет), за кои се вели дека делуваат против симптомите на временска чувствителност.
На долг рок, имунолошкиот систем се зајакнува преку редовни наизменични тушеви, сауни и парни бањи.
На што треба да се обрне внимание во исхраната?
Треба да се избегнува мрсна или гасовита храна. Подобро: живина, салати и зеленчук - облечени со лимон. На овој начин метаболизмот не е под стрес премногу.
Hot ︎ Во топлите денови, ладна супа од краставица со билки е совршена затоа што содржи важни елементи во трагови како магнезиум, калциум и калиум. Топлите супи од зеленчук се подобри во поладни денови.
Исто така помага: Чаша загреано вино од ориз на ден, бидејќи ја стимулира циркулацијата.
исто така прочитајте
36 степени на пристап! Анти-топлина трикови за да се задржи ладна глава
Ако летните температури се премногу добра работа за вас, BILD има неколку совети против топлина - не сите се наменети многу сериозно.
Прашање на денот Дали е топлината виновна за мојата дијареја?
За некои, сахарската топлина е лоша за нивното здравје. Д-р Габриеле Грот од Хамбург објаснува што можете да направите во врска со тоа.
Кој е идеалниот пијалок за овие денови?
Идеална е минерална вода со малку натриум, во која можете да растворите и шумливи таблети (со магнезиум и калциум).
Teas ︎ Билни чаеви, на пример чај со вербена (го стабилизира дигестивниот тракт), кој често се пие после оброк во Италија и Франција, се добар додаток.
Важно: Во топлите денови треба да пиете најмалку 3,5 литри на ден! Треба целосно да избегнувате тврд алкохол, како што се шнапс и виски.
Што помага против слабоста?
На 40 степени: побарајте сенка, ладен туш и потоа не пресушувајте. Телото се лади кога водата испарува. Паузите се важни, многу напорни активности и долгите спортски единици треба да се избегнуваат.
Важно: носете капа и избегнувајте директна сончева светлина!
Оптимално: Вечерта, кога е малку поладно, одете на пливање.
︎ ︎ На поладни денови: одржувајте циркулација низ нежни спортови, како што се пливање, нордиско одење или џогирање.
Технички совет: Др. Питер Шлајхер, имунолог од Минхен и др. Д-р Мајкл Деспегел, научник од Констанца.