Пафи го потресува светот Ана-Стуф IV
страници
Ана-работи IV
1. beе бидете МАСТИ ако јадете денес. Само издржи уште еден ден.
3. Дебелите луѓе не се бараат никаде.
4. ungунгст ќе може да ве носи без да ви се расипе.
5. beе можете да трчате побрзо без целата тежина што инаку би требало да ја носите.
6. Луѓето ќе ве паметат како „убавата тенка“.
7. Ако некој треба да ве опише, ќе рече: "О, таа сигурно тежи помалку од 50 кг!"
8. Момците ќе сакаат да ве запознаат, да не ви се смеат и да се оддалечат.
9. Гладувањето е доказ за волја!
10. beе можете да ги видите вашите убави, убави коски.
11. Коските се чисти и чисти. Маснотиите се валкани и се држат до вашите коски како паразит.
12. Кога јадете изгледате како овие груби, груби, дебели, неконтролирани луѓе.
13. Моделите за кои сите мислат дека се убави, сегашниот идеал за убавина, дали сте и вие една од нив? . НЕ.
14. Премногу луѓе се дебели!
15. Луѓето што јадат се арогантни и себични.
16. Само дебелите луѓе ги привлекуваат дебелите луѓе! Дали сакате да ве сакаат свињите само затоа што сте една од нив?
17. Секој може да има внатрешна убавина, но само неколку можат да имаат вистинска и внатрешна убавина.
18. beе можете да се движите лесно и тивко како пајак.
19. Само слабите луѓе се доброто.
20. Кога тупувате дебела личност, ќе го видите масното треперење преку ребрата. Одвратно!
21. Дали сакате луѓето да ви кажат: „По ѓаволите, тргни се од мојот пат, ме притискаш, повеќе не можам да дишам!“ Или: „Вие сте толку тенок!“
22. Подмала тежина значи совршено тело!
23. Балерина? Или вреќа од компир?
24. Сакам да бидам доволно лесен за да може балон со хелиум да ме носи високо на небото. како во мојот сон.
25. Сакам да можам да поминам низ снегот без да оставам стапалки.
26. Гладувајте ги местата што не ви се потребни. Тие се грди, го девалвираат вашето тело.
27. Ништо не може да постои без глад и губење на тежината!
28. Да се каже: „Не, благодарам!“ На оброкот е: „Да, те молам.“ Да кажам за слабиот.
29. Дебелите луѓе се толку огромни, луѓето сè уште гледаат преку нив. Игнорирај ги.
30. Единствениот пат кога луѓето забележуваат дебели луѓе е кога слаба девојка ќе застане за споредба. Ти!
31. Дали некогаш сте виделе личност која НЕ забележала скитник скелет?
32. Ништо нема толку добар вкус како чувството да се биде слаб.
33. Дали храната е поважна од среќата во вашиот живот? Вашиот изглед пред другите?
34. Јадењето е прилагодување.
35. Ако почнете да се колебате и да се вртите во главата, вие сте блиску до целта.
36. Гладот е ваш пријател. Нема да ве измами како храна.
37. Храната е лоша и неискрена. Ве залажува да го јадете и делува одвнатре, правејќи дебели, грди, одвратни и несреќни.
38. Помислете на Ана како на вашето тајно оружје.
39. Ако можеш да ми дадеш една причина да бидам дебел, ќе ти дадам 1000 причини да бидам слаб во времето што го бараш.
40. Тенките луѓе изгледаат добро во СИТЕ видови облека
Пијте:
Пијте пред да јадете, бидејќи гладот обично е само жед. Најдобро е вода (не дебелее), уште подобра е ледена вода (согорува калории). Чајот е добар гаснеч на глад (незасладен!). Зелениот чај го зајакнува метаболизмот и со лимон ги согорува мастите. Диететската кола речиси и да нема калории, но кофеин - добра комбинација !
Пред оброкот:
Размислете дали треба да јадете! Пијте многу вода пред јадење, тоа го исполнува стомакот. Раширете ја храната на голема чинија (изгледа повеќе). Супа од зеленчук едвај калорична и е супер пополнувачка !
Додека јадете:
Сфатете дека сега се дебелеете затоа што јадете! Полека џвакајте, тогаш побрзо ќе бидете сити! По секој залак испијте голтка вода. Секогаш обидувајте се да оставите половина од тоа. Јадете секогаш на исто место и во исто време. Секогаш прашувајте дали некој сака да проба некоја од вашата храна. Започнете да се мразите додека јадете. Секогаш имајте на ум тенка девојка, ако продолжите да јадете, никогаш нема да изгледате вака !
После јадење:
Измерете се откако јадете и видете дали сте зеле премногу! Обидете се да продолжите да се движите што е можно повеќе, најдоброто е спортот !
„Вага“
- многу важно ! Измерете се толку често колку што сакате секој ден, но запомнете дека вашата тежина е точна само наутро !
„Мерна лента“
- одличен мал помошник за илустрација на прифаќањето. Измерете некои делови од телото, стомакот, струкот, колковите, задникот, нозете, .
„Книга со калории“
- запишете ги најважните намирници и калории и научете ги !
„Дневник за храна“
- запиши сè што јадеш и пиеш, но скриј го добро !
„Тинспо“
- книгата е најдобра, во која лепиш слики од тенки спори и слики од антиинспо.
„Листа на безбедна храна“
- направете список на „добра“ и „лоша“ храна, обидете се строго да се држите до нив! (исто така со Фа)
Синглот Ана:
Позитивни: Можете да јадете што и кога сакате. никој не и зборува. Може да го наполни фрижидерот со што сака да јаде. „Опасна“ храна, како што е чоколадната лента за награди, може да се чува во помали дози (на пр. 40 гр или 60 гр чоколадни плочки) за светот да не заврши ако јадете сè одеднаш.
Недостатоци: ризик од ФА. Таа не мора прво да бара безбедно, незабележано место, кујната е слободно достапна, не мора никому да ја објаснува храната што недостасува, исто колку што маснотијата лој стомакот потоа. Значи, нема пречки и никој што може да ве спречи. Како превентивна мерка, таа никогаш не смее да чува големи количини храна. И колку подалеку е следната продавница, толку подобро.
Ана во врска:
Позитивни: Ана е исполнета со мисли за своето момче, физички задоволна, во времето што го поминува со своето момче помалку размислува за храна. Фрижидерот не е слободно достапен, а ФА пред пријател/партнер е непријатно. Дури и кога е еманципација, женскиот партнер обично е на шпорет и така може да влијае на зготвеното (и да направи неколку модификации на храната, непостоечкиот путер во сосот, на пример, воопшто не се забележува .)
Недостатоци: Шницелбургер, донер-ќебап и лепче од месо што пријателот го јаде пред носот, чипсот пред ТВ, пицата во куќата. Мажите можат да јадат и јадат и едноставно не добиваат на тежина (има исклучоци). Ако Ана е заштитена од јадење со фактот дека смета дека е толку одвратна брза храна, таа сепак мора да има еден куп различни изговори за да не јаде и да трпи поплаки за недостаток на сланина.
На Ана како дете на семејство:
Позитивни: Ана не мора сама да готви, па затоа не мора да се грижи премногу за храната. Недостасува храна во фрижидер гарантирано ќе се забележи, а во кујната секогаш се случува нешто, така што нема ризик од ФА освен ако не ги чувате работите во вашата соба, што е многу глупава идеја.
Недостатоци: Ана мора да јаде што и е дадена. Ако таа постојано остава половина порција или одбива половина храна, ова брзо се забележува. Неколку работи може да се одбијат со добри изговори, мали трикови или да бидете надвор од куќата во времето на оброкот. Големи разлики, исто така, во културата на храна, стилот на готвење и контролата во зависност од семејството. Забелешка: Подобро е да се однесувате незабележително и да губите тежина побавно отколку да ве разнесат, да бидете прецизно контролирани и да добивате тежина поради принудени оброци и тоа само затоа што моравте да ја протнете главата преку wallидот.
Ана како мајка на семејство:
Позитивни страни: Ана веројатно контролира што се јаде и има што да стори, па затоа има малку време за јадење.
Конс: Ана мора да готви! Тоа значи, да стоите секој ден во кујната, да дегустирате (без тоа честопати оди лошо) и да го совладате балансот меѓу различните вкусови и потреби. Фрижидерот е преполн со џем и, во зависност од ситуацијата, Ана на моменти може да биде сама во куќата со него. И многу важно: Ана НЕ треба да се обидува да биде пример за своите деца, би било неодговорно да ги вклучуваме.
Се разбира, можам целосно да разберам ако не успеете да ги постигнете своите цели заради неточни информации за вашата исхрана. И јас го имав тоа. Јас тогаш направив погрешна работа. Сакам да ви заштедам време, пари и напор со тоа што слободно ќе ви дадам вистинити информации за тоа како да дојдете до вашиот заклучок. Но, ова не е диета или план за вежбање. Ниту, пак, станува збор за тоа како да ги трошите парите на бескорисни производи. Овде станува збор за желба за храна.
Не плачи си, јас сум го слушнал сето тоа претходно: "Тоа е толку тешко, јас сум опкружен со оваа храна, цело време, желбата едноставно не се откажува. Имам сладок заб, само треба да попуштам. „Остави, само ми е досадно! Чувајте ги вашите мали изговори за себе, како на пример да бидете постојано околу вашата омилена храна. Дали мислите дека сте единствените ?
Секој што го познавам јаде нездрава храна цел ден! Оваа посрана храна е насекаде каде што гледам. Јас не се разликувам од тебе, освен што не попуштам. Дали имам супер моќи? Не Зарем не попуштам затоа што можам да кревам клупи подобро од тебе? Не Зарем не попуштам затоа што имам помалку телесни масти од тебе? Не Зарем не попуштам затоа што сум физички посилен од тебе на некој начин? Не Не попуштам затоа што сум психички посилен од тебе.Како се чувствуваш за тоа ?
Не знам апсолутно ништо за вас, но знам на ментално ниво дека можам да направам нешто што не можете. Се разбира, тоа ме прави да се чувствувам добро. Овој факт всушност ме мотивира тотално. Па благодарам што сте психички толку слаби. Тоа ќе ме вози уште повеќе во блиска иднина. Многу благодарам !
Извини, ги повредив ли твоите чувства? Не мислев, само ја разоткривам вистината. Не сум јас виновен ако ме боли. Значи, сега разбирате дека тоа е духовна работа. Дали разбирате дека се работи за ментална сила и волја? Добро Го правите следново. Следниот пат кога ќе имате мала желба за храна, размислете за тоа. Погледнете ја храната и размислете „што повеќе сакам?“ Оние 5 секунди уживање додека џвакате? Не заборавај. Ниту една храна никогаш нема да има толку добар вкус како што се чувствуваат резултатите. И другите луѓе кои ми држат говор за „Секоја храна изедена во умерени количини е во ред“ и „Не треба да си забранувате ништо“. Овие луѓе се веројатно истите луѓе кои веруваат во судените денови.
Понудените денови се еден ден во неделата кога луѓето си дозволуваат да отстапат од својата диета и да се препуштат малку на своите желби, природно контролирани, како еден вид награда за добрата работа што ја правеле во текот на целата недела да има. Знаете што, разбудете се! Вашите награди за следење на диетата се резултати! Само не заборавајте на тоа! Причината што ја започнавте оваа диета на прво место е заради резултатите! Да не може да јаде еднаш неделно !
Целата храна е во ред, се чува во умерени количини. Шок-лентата нема да боли. Едно колаче е добро. Само малку брза храна е во ред. О, дали е тоа така? Дали тоа помага? Не Нема да помогне. Не ви носи добро на кој било начин. Затоа не е оправдано! Give попуштате на вашата желба за пријатно џвакање 5 секунди и ништо друго. Тоа прави повеќе лошо отколку добро. Дали сакате да знаете што ја предизвикува неговата желба да попушти? ?
Тоа прави да се чувствувате виновни. Тоа ги прави вашите желби уште посилни. Осигурува вашата желба да остане жива и да расте. Престанете да и попуштате на вашата желба и таа ќе исчезне. Толку е едноставно. Што мислите сега? Кој сум јас или Јадам само здрава храна. Помислата да јадам нездрава храна дури и не ми паѓа во главата. Не ми требаат овие 5 секунди. Јас сум посилен од тебе. Наречи го тоа сила на волја или ментална сила. Мојата цел се резултати. Јадам затоа што морам, а не затоа што сакам.
Храната не е хоби. Храната е нешто што на вашето тело му треба за да преживее. Храната не е ништо повеќе од тоа. Мојот ум е премногу силен за да ги одземе овие 5 секунди и сакам да го знам ова. Јадам за да преживеам, а не за задоволство. Оваа изјава всушност сумира сè што мислам за деновите на јадење и желбата за храна и сè што е во умерени количини е во ред. Затоа, не жалете се колку ви е тешко. Мислите ли дека ми е жал за вас? Не, нема. Вие не сте исклучок Тешко ти е исто како мене и на секој маж. Која е разликата? Ги имам менталните вештини што ти се потребни. Знаете што, ги имате и нив. Сè што треба да направите е да научите да ги користите и се надеваме дека овој напис ви помогна во тоа.