Палачинки од банана - вкусни, брзи и полни
Отсекогаш сум бил fanубител на сладок појадок. Пред да се префрлам на СЦД, обожавав да правам палачинки, палачинки или дури и Кајзершман за да го започнам денот. Знаев дека ќе ми недостига тоа. Така, јас бев се посреќен кога открив рецепт наречен палачинки банана во книгата на Илин Готшал, Диета за Кронова болест и улцеративен колитис. Тоа е еден од моите омилени рецепти и морам да признаам дека ја јадам оваа палачинка скоро секој ден. Брзо се подготвува и пополнува.
состојки
- 2 банани (зрели, со кафени дамки на кожата)
- 1 јајце
- малку путер, кокосово масло или гри за тавата
рецепт
- Излупете ги бананите и исечете ги на мали парчиња.
- Додадете го јајцето и смачкајте сè со пире од компири или вилушка. Ако сакате, можете да ја измешате смесата со рачен мешалка. Во меѓувреме, загрејте ја тавата и додадете малку путер, кокосово масло или гри.
- Спржете ја смесата од банана и јајца во тава на средна топлина додека не поруменат од двете страни. Осигурете се да ја намалите топлината или палачинката ќе изгори на дното.
Бидејќи зрелите банани се веќе многу слатки, не користам дополнителен мед за да ги засладам. Но, ако сакате уште послатко, загрејте малку мед разреден со вода и прелијте го со палачинката.
Тоа одговара
- зелено смути
- Elloело
- SCD јогурт со ореви и мед
Во која фаза треба да јадете банани?
Повеќето луѓе толерираат банани многу добро. Во својот пристап во фаза, Pecanbread.com препорачува банани од фаза 1, односно веднаш по интро диетата. Ја јадев мојата прва палачинка со банана на 11 ден по интро диетата. Чувствувајте се внимателно и претпочитајте да ги јадете печени и не сурови.
Бананите се полнат, тие обезбедуваат енергија и калории. Тие немаат холестерол, но многу калиум (382 mg на 100 g). [1]