Палачинки со малку јаглени хидрати со банани и боровинки

состојки за

  • 2 банани
  • 4 јајца
  • 1/4 лажиче прашок за пециво
  • 1/4 лажиче цимет
  • малку масло за тавата
  • Јаворов сируп
  • Боровинки за гарнир

Нутриционистички вредности (по порција)

Лора Клоесер

Се чувствува добро готвач

Лора ја обожава традиционалната кујна од печење во недела до колачи со сирење. Кога најде добар рецепт, сака да го однесе на следното ниво и да му даде нов пресврт. Едно нешто никогаш не треба да недостасува во кујната: добра музика!

јаглени

опис

Замислете ... тоа е недела наутро. Лежите во кревет, будилникот - за еднаш - не за ringвони, кујната мириса прекрасно на свежо сварено кафе и пред вас е огромна планина од млаки палачинки. Мхххххх - што би било тоа ... Да не постоеја тие непријатни малку јаглехидрати ... Паперлапап! Денес нема јаглехидрати. Денес има палачинки со малку јаглени хидрати со банани и боровинки.

Затоа бананите доаѓаат во вашите палачинки со малку јаглени хидрати

Брашно, шеќер, јајца и млеко. Лажичка прашок за пециво и можеби цртичка минерална вода - тоа е тоа. Барем ако сакате да ги испечете вашите палачинки според оригинален американски рецепт. Исто така, има добар вкус, но тоа е сè, освен ниско ниво на јаглени хидрати. Наше решение: заменете го традиционалното пченично брашно со кокосово брашно и шеќер со банани. Но, банани - оние проклети плодови со многу фруктоза ... Да, така е. Но, за разлика од гранулираниот шеќер, бананите многу добро ве исполнуваат - идеални за вкусен почеток на денот. Вие не консумирате празни јаглехидрати, туку многу минерали, како што се железо и магнезиум и, последно, но не и најмалку важно, сите видови на влакна. Позитивен несакан ефект: бананите имаат убав и сладок вкус и ги одржуваат вашите палачинки со малку јаглени хидрати заедно.

Полнење: помалку е повеќе

Маршмалови над чоколаден прелив преку јаворов сируп над џем над ... - не така! Свежите бобинки како што се боровинки, јагоди или малини имаат вкус не само поздрав, туку и подобар. Исто така вкусно: кукла путер од бадем или путер од кикирики. Или прелив направен од крем сирење, лимон и нотка на цимет? Кокосовите снегулки работат исто така. И особено ореви.