Палачинки со малку јаглени хидрати со сос од јагоди (без глутен и без шеќер) Mybodyartist
Палачинки со малку јаглени хидрати - имате сладок појадок и сепак слабеете
Дали ви е преку глава од диети кои ви кажуваат да јадете омлети секое утро? Никогаш не сум бил fanубител на срдечни појадоци. Како Германец, само сум навикнат да јадам нешто слатко наутро. Без разлика дали тост со Нутела, мусли од чоколадо или палачинки со џем. За жал, ова се и оброци што не треба да ги јадете за појадок ако сакате да изгубите тежина и да извлечете максимум од вашето тело. Затоа, размислував за тоа како можам да јадам фигурно свесно, без да морам да се одречам од нешто слатко. После многу обиди и грешки, конечно успеав да дизајнирам верзија на моите омилени палачинки што ги исполнуваше сите критериуми за здрав појадок за слабеење: без шеќер и глутен (бидејќи мојата девојка е нетолерантна на глутен), малку калории и многу протеини, здрави масти и многу растителни влакна . Презентирам
Палачинки со ниски јаглени хидрати на Томи со сос од јагоди
Состојки за палачинки со малку јаглени хидрати:
- 1 јајце
- 2 белки
- 20 гр Протеин од сурутка од ванила
- 30 гр Кокосово брашно
- 70 мл бадемово млеко
- 1 нотка прашок за пециво
- малку кокосово масло за тавата
Состојки за сосот:
- 1 стапче од караница (можете да го оставите надвор ако не ви се допаѓа)
- Сок од еден лимон
- 1 лажица масло Xucker светло
- 100 гр јагоди (или малини)
- 100 гр кварк со малку маснотии
- изборен: Слатки капки
Подготовка:
Многу едноставно: Измешајте ги сите состојки за палачинки заедно, намастете ја тавата со малку кокосово масло и потоа испржете ги палачинките од двете страни додека не поруменат. Во меѓувреме, ставете караница и сок од лимон во тенџере и оставете ги нежно да крчкаат. Потоа додадете ги јагодите и ксакерот и оставете ги да се крчкаат уште подолго. На крај, изматете ги палачинките со малку јаглени хидрати со малку кварк со малку маснотии и потоа прелијте ги со сосот. Добар апетит!
Уживавте во палачинки со малку јаглени хидрати и сакате да пробате уште повеќе рецепти за појадок со малку шеќер?
Тогаш имам нешто за тебе тука:
Патем: Можете да ги најдете сите информации во врска со нашата програма за обука и исхрана, која е совршено прилагодена на женското тело, со над 300 рецепти и неограничена лична поддршка овде!