Палео диета и други диети - здраво слабеење - стручни одговори на „миперто“
6 ОДГОВОРИ
Можам да се согласам само со Бетина:-) - палео не е диета, туку начин на живот! Кога започнавме со палео летото 2013 година, првично стануваше збор само за слабеење. Но, брзо сфативме дека палео е многу повеќе и, пред сè, е добро за нас.
Во Палео повторно се грижите за вашата храна и состојките. Исто така, обрнувате внимание на регионалните, сезонските и разновидните оброци. Со палео, енергијата се добива од маснотии, а не од јаглехидрати (влијае на нивото на инсулин и може да предизвика желба). Мастите ве исполнуваат подобро, траат подолго и не предизвикуваат желби. И тоа беше клучот и за нас! Разбравме дека не ни е од корист да го следиме трендот на диета, но дека работи само со промена и мора да го свртиме прекинувачот во главата!
Палео е вистинскиот начин за нас, но секој мора сам да види што е добро за нив и што сака да задржи.:-)
Можев да продолжам и да продолжувам, но не сакам да ве дувам со премногу информации.
Се разбира, среќен сум што одговарам на понатамошни прашања во врска со палео!:-)
Мелани испраќа модерни честитки од камено доба
ПС: палео исто така се занимава со природна козметика, избегнување отпад, итн. Тој е неверојатно разноврсен и може да го промени животот на сосема позитивен начин. 4-ти
Бобинки, ореви, корени, месо и риба беа на менито на луѓето од камено доба, во комбинација со многу вежби, бидејќи сето ова требаше да се лови и собра.
Диетата со палео не вклучува леб, ориз, тестенини и млечни производи. Три четвртини од храната што ја јадеме денес не постоеше во камено време.
Како резултат, дигестивниот систем не е прилагоден ниту на оваа храна. Еволутивното време не беше доволно за да се прилагоди на новите околности. Промената на начинот на живот се смени со брзо темпо со индустријализацијата, но нашиот метаболизам, на пример, е сè уште непроменет. Како резултат, се појавуваат сè повеќе метаболички болести и алергии.
Нема утврден распоред за јадење во диетата Палео, јадете кога сте гладни. Снабдувањето со храна од камено доба беше предмет на големи флуктуации и често зависи од силата, издржливоста и брзината на луѓето.
Денес, ние јадеме кога е време, на пример, ручек напладне, кафе во 16 часот, но обично не сме гладни и не мора да правиме големи напори за да добиеме храна.
На нашите оброци често консумираме високо обработени производи кои немаат никаква врска со ХРАНА. Во најдобар случај, тие се полнила кои се сиромашни со витални хранливи материи. И токму овие витални супстанции се неопходни за правилно функционирање на сите функции на нашето тело.
Проф. Детлеф Гантен, Шарит ‘Берлин, рече во видео, цитирајќи:„ Нашето тело малку се сменило од камено време, сега веќе не одговара на нашиот модерен начин на живот “.
Јас самиот не го јадам принципот Палео, компирот, оризот, тестенините и млечните производи сè уште се наоѓаат на моето мени. Сè во органски квалитет, во мерка и во вистинско време се докажа за мене низ годините.
Повеќето други диети се временски ограничени, често комплицирани и не се погодни за секојдневна употреба. Повеќето од нив одат рака под рака со броење калории, забрана и откажување, што често создава стрес. Стресот, пак, го зголемува нивото на кортизол, а кортизолот го забавува согорувањето на мастите. Маѓепсан круг што предизвикува повеќето диети да не успеат и ги примамува оние кои сакаат да изгубат тежина на следната ветувачка диета.
Моето цврсто верување и препорака е затоа:
Трајно и здраво намалување на телесната тежина е можно само преку постојана промена во исхраната, понекогаш дури и преку промена на претходниот начин на живот.
Во едноставна формула:
Согорувајте повеќе енергија секој ден (метаболизам на енергија = основна метаболизам + работа метаболизам) отколку што телото снабдува со храна.
Тогаш работи со губење на тежината и трајно одржување на телесната тежина.
Се надевам дека можев доволно да одговорам на вашето прашање.
Со почит и убаво 3-то доаѓање
Бетина Бартаун 1
Одговорот не е правно обврзувачки. Без гаранција за актуелност или комплетност.
Име на изворот: Нутриционистички совети Бремен - Поместете личен тренинг - Тренер и мотивација
Сподели прашање
Само прочитајте
Дезодоранс во багаж за летови
Може ли да земам дезодоранс со мене во багажот за лет?.
12.205 ПОВИКИ 4 ОДГОВОР
Пријавување
Дали можете да направите чекирање на Интернет, на пр. .
11.163 ПОВИКИ 5 ОДГОВОР
9.095 ПОВИКИ 4 ОДГОВОРИ
Нови прашања
2.177 ПОВИК 1 одговор
Излупете го ѓумбирот
Дали треба да лупам ѓумбир или не и wi.