Палео диета за зголемување на плодноста - интересна алтернатива на клетките на јајце клетките ПалеоМама
Значи, Палео навистина може да помогне да се зголеми плодноста, па дури и да се исполни желбата да има деца?
Едно е сигурно: поради радикалното намалување на едноставните шеќери и мулти-преработената храна, палео диетата нуди интересна алтернатива која создава јасни здравствени придобивки, особено за луѓето кои се борат со зголемување на телесната тежина и придружните ризици по здравјето.
На кратко, „Палео“ потекнува од грчкиот збор палајос и значи „антички“ или „многу стар“. Како диета, таа претставува целиот спектар на храна на нашите предци во камено време. Овој обемен историски период траеше повеќе од 3 милиони години, значително подолго од последните 150 години на индустриско производство на храна.
Во суштина, секоја храна што можете да ја рибите, ловите, берете или ископате, веројатно ќе направи добар палео оброк.
Палео е многу едноставна диета, често заснована на сурова храна, што е особено погодна за loversубителите на месо.
Во последно време се прашував како изгледа говедско срце и колку тежи!
месо игра важна улога во исхраната со палео и треба да потекнува само од животни одгледувани органски и на пасишта кои живееле под најсоодветни можни услови. Уште подобро, држете се до играта колку што е можно повеќе (дали знаевте дека месото од диви животни е исклучително малку масно?) Или свежа риба.
зеленчук може да се јаде во сите варијации, бои и во сите сезони, особено корен зеленчук, кој е добар извор на јаглени хидрати.
Овошјето е исто така добредојдено, особено сезонски и сорти богати со влакна. Нашите предци конзумираа околу пет пати (според некои извори петнаесет пати) повеќе влакна отколку што трошевме.
Влакната (често наречени диетални влакна) се несварливи делови на растенија кои не се содржани во чисто храна од животинско потекло, бело брашно или шеќер. Тие практично не обезбедуваат калории, но оставаат чувство на „исполнетост“ и мора да се внимава да се обезбедат соодветно.
Треба да се држите настрана од слатките целосно, иако може да се направи редок исклучок во случај на мед, на пример. Мед, исто така, треба да се користи ако е можно, потекнуваат од локален пчелар, затоа што ова тогаш содржи траги од полен од растенија во соседството, што може да го зајакне имунолошкиот систем на луѓе со склоност кон алергии, особено.
Може да кажете дека во оваа кујна луѓето јадат без глутен, без житарки и без лактоза и многу обрнуваат внимание на влакната и протеините. Но, всушност, Палео во суштина е да консумира разновидност на животински и растителни видови и да живее поблиску до природата и годишните времиња отколку од кој било друг вид на диета.
За разлика од медитеранската диета, палео кујната не прави компромис за јаглехидратите. Тоа значи: без шеќер, брашно, дури ни во обработена форма; нема брза храна и во основа ништо што е спакувано во конзерва или кутија; исто така, нема вештачки адитиви.
Многу американски медицински професионалци кои имаат еволутивен пристап кон здравјето и исхраната дури препорачуваат да се избегнуваат сите намирници кои содржат состојки што не можат да се изговараат или не можат да се замислат. Лично, сметам дека повеќето аспекти на палео диетата се прифатливи и ги практикував многу за време на обидот да останам бремена.
Сумирајќи, додека диетата Палео нема научна поддршка, тоа би можело, ако некој го разбира и користи како продолжение на медитеранскиот нутриционистички спектар, исто така може да биде добра опција за зголемување на плодноста и оптимално подготвување на организмот за имплантација и бременост.