Палео диетата ве прави тенки, здрави и ги зголемува перформансите
Палео диетата опишува форма на исхрана која се базира на храна од камено време. Покрај многуте навистина позитивни ефекти и лесно ракување со диетата, негативните точки на критика не смеат да се игнорираат овде.
Јадење здраво, слабеење и зголемување на перформансите
Многу зеленчук, производи од животинско потекло, како што се риба и месо (по можност дивеч) и овошје, по можност во форма на бобинки, ореви, семиња, билки, зелена салата, печурки - ова беа главните компоненти на диетата со камено доба. Gито не се одгледуваше тогаш, па лебот и тестенините не беа познати. Компирот исто така бил непознат во камено доба. Според научните наоди од областа на еволуцијата и медицината, исхраната според принципите на Палео е добра за нашето здравје, за нашите перформанси и исто така за нашата фигура.
Имунолошкиот систем се ослободува на долг рок
Бидејќи нашето тело треба да биде најдобро прилагодено на храната што е дозволена за време на диетата Палео, нашиот организам реагира многу добронамерно на овој вид диета. Тој се заблагодарува со зајакнат имунолошки систем. Не само што може да се спречи дијабетес, мултиплекс склероза и висок крвен притисок со диета со палео, трајното олеснување на имунитетот преку промена на диетата, исто така, му дава на телото можност да реагира помалку алергиски во целина. Една или друга алергија може да ги намали нејзините симптоми или целосно да исчезне преку палео диета.
Важни принципи за успех
Палео значи дека е вклучен
- шеќер
- Gито
- Растителни масти
- Готови производи (вклучително и алкохол)
- мешунки
- Млечни производи
откажан. Исто како и ловците и собирачите во камено доба, многу храна треба да се јаде на скара или сурова. Говедско месо е соодветна закуска во диетата палео. Бобинки се претпочитаат за овошје бидејќи другите видови овошје содржат премногу фруктоза.
Различни кругови дискутираат дали е потребно да се издаваат млечни производи. Сега постојат варијанти на диетата Паело кои дозволуваат млечни производи. Факт е, сепак, дека остатоците од жито од хранење на животни се пренесуваат во млекото и затоа содржат лектини, што го прават житото толку штетно за нас.
Негативни аспекти на диетата со палео
Диетата на која се базира палео диетата нема влакна што ни се потребни за здраво варење. Animalивотинскиот протеин кој промовира киселина, исто така, целосно ја иритира нашата киселинско-базна рамнотежа.
Од истражувањето произлегуваат критиките дека луѓето генетски ги модифицирале со милениумите и затоа ја користат храната на сосема поинаков начин.
Се разбира, не може да боли да се исечат јаглени хидрати тука и таму за да се исфрлат неколку килограми. Не користењето готови производи е добро и за нас. Како и да е, не треба да се прави прилично еднострана диета како правило и, доколку е потребно, да се надополни со додатоци.