Paleo Whole30 Еве како овие стандардни диети ставаат трага на вашата кожа # напредувајте # напредувајте со храна #
Палео? Комплетна30? Еве како овие стандардни диети ставаат трага на вашата кожа # засилете # напредувајте # силно greatist.com/...
Експертите за исхрана гужваат околу нордискиот аранжман за храна. Како што сугерира името, нордискиот аранжман за оброци се состои од јадења што доаѓаат од регионот и традиционално се јадат во Данска, Финска, Исланд, Норвешка и Шведска.
Обично, нордискиот аранжман за оброк вклучува житарки со цело зрно, како што се 'рж, јачмен и овес; Бобинки и други плодови; Зеленчукот, особено зелката и зеленчукот од корен, се восхитуваат на компири и моркови; мрсна риба како лосос, скуша и харинга; и мешунки (грав и грашок).
Многумина го нарекуваат Нов нордиски аранжман за храна, кој се разви во сегашна култура на храна што е развиен во) - со фокус на гастрономијата, ефективноста и атмосферата. Аранжманот за нова нордиска храна се базира на нордискиот систем, но може да се прилагоди низ целата област.
За разлика од медитеранскиот аранжман за храна, што е за маслиново масло, се претпочита масло од репка (масло од канола). Тоа е богато со здрави мононезаситени слонови. Исто така, содржи малку алфа-линоленска киселина, растителна омега-3 масна киселина како омега-3 масните киселини кои се наоѓаат во рибите.
Маслото од канола потенцијално може да помогне во намалување на несреќниот ЛДЛ-ЛДЛ холестерол и заканата од коронарна артериска болест и мозочен удар. Веројатно е дека маслото од канола може да биде и многу ефикасно во намалување на несреќниот ЛДЛ холестерол и ефикасно подобрување на коронарното срце. Аранжманот за оброци го нагласува намалувањето на преработените оброци и повеќето слонови со месо се восхитуваат на колбаси или сланина.
Убаво, предности на нордискиот аранжман за храна -
Ефективно поврзаните придобивки се наведени подолу:
• Еден од клучните прегледи на Светската група за убаво битие (СЗО) откри дека и медитеранските и нордиските диети ја намалуваат заканата од рак, дијабетес и кардиоваскуларни болести.
• Подредувањето на храната исто така може да придонесе за губење на тежината. Поглед од Универзитетот во Јапонија, Финска, исто така, откри дека распоредот на храната го регулира изразот на гените поврзани со иритација за кои се верува дека придонесуваат за многу хронични компликации и дека се одликува со проблеми со телесната тежина. • Преработените оброци се повеќе вкусни, што доведува до прејадување и слабеење. Бидејќи нордискиот аранжман за храна става помалку акцент на потрошувачката на преработени оброци, тоа спречува прејадување и како резултат на зголемување на телесната тежина.
• Внесувањето на повеќе храна од растително потекло е поголемо за атмосферата, бидејќи на одредено растојание има помалку емисии на стакленички гасови. Над 5% од емисиите на стакленички гасови доаѓаат од производство на земјоделски животни. Фабричкото земјоделство за месо придонесува повеќе за глобалното затоплување отколку сите авиони, возови, автобуси и возила заедно.
Медитеранската храна до сега се сметаше за највисоки ефективни придобивки за кои се верува дека ги дава. Сега може да биде можно за кој било друг аранжман за оброци да остави свој белег во кулинарскиот свет до овој момент бидејќи неговите ефективни придобивки се живи. Токму тука е нордискиот аранжман за оброци.
На многу начини, тоа наликува на медитерански оброк, освен што маслото од репка (масло од канола) се користи како замена за маслиновото масло. Покрај тоа, таа се разликува во својата одлука за видот на достигнувањата што се одгледуваат локално, земајќи ги предвид климата, почвата и водата на вселената.
Тогаш ги опфаќа и ефективното суштество и ефективното битие на одредена личност и одржливоста на животната средина.
Можеби можеби само сакате да зјапате во други пинови 
Тежини на набудувачите позлатени како една од дополнителните модели на диети. Beе бидете подготвени да се чувствувате здрави, да изгубите тежина, а мирната храна ќе има точен вкус. Одлична дегустација на храна ќе ја конструира така што ќе можете да конструирате вечера за гледачи на тежина за целото семејство и сите ќе ја видат.
Можеби веројатно ќе го гледате видеото