Палма, алатка која пресметува точна количина на храна за одржување на вашата тежина

Ако сакате да изгубите вишок килограми, научниците предлагаат нова диета, чија цел е правилно да се пресмета количината храна што ја јадете дневно, а која ја спроведувате користејќи ја сопствената дланка како вага.

Истражувачите велат дека недостатокот на контрола врз дневната количина на храна е една од главните причини зошто успеваме да добиеме тежина.

Според нив, парче месо не треба да биде поголемо од дланката, а јаглехидратите не треба да зафаќаат големина на тупаница стегната на плочата.

Научниците тврдат дека во повеќето случаи некои од нас јадат на оброк дел од храна до 5 пати поголема од потребната, во оваа категорија успешно спаѓаат во тестенини.

За да научат да јадат правилно, нутриционистите тврдат дека треба да се ослободиме од менталитетот „заврши сè надвор од чинијата“.

Повеќе од една деценија, истражувачите во Одделот за исхрана и исхрана студии на Универзитетот во Yorkујорк, алармираат за зголемениот внес на храна, што стана една од најголемите закани за телесната тежина.

Мартин и Марион Ширан веруваат дека за да ја контролираме количината храна што ја јадеме, мора да разбереме дека не е добро да се претерува. Путерот намачкан на парче леб треба да има околу 37 калории, но обично достигнува во просек 111 калорија.

Британските научници се загрижени за ова, дебелината кај Британците е двојно зголемена во последните 20 години и тие сметаат дека треба да се преземат мерки на полиците во супермаркетите.

---