Пандемична детска вознемиреност - Што можеме да направиме на клиниката „Надеж“

Пандемската вознемиреност кај децата е уште поважна заради фактот што моравме да останеме изолирани во куќи/станови долго време.

Децата не пристигнаа на училиште, не се сретнаа со пријателите итн.

Минуваме низ невиден период од поновата историја, кој влијае на животот на сите, но особено на нашите деца. Пандемијата на коронавирус не само што претставува закана за нашето физичко здравје, туку и за нашето ментално здравје. Ова е трауматичен настан, но исто така длабоко стресно и вознемирено. Децата се најранливи на ментална траума, бидејќи немаат механизми за справување и еластичност кај возрасните.

Исто така, колку се помлади, толку им е потешко да разберат што се случува. Затворање на градинки; училишта; паркови; изолација дома со родители; има сите големи промени во универзумот на малите; што ги фрла во морето на несигурност и вознемиреност. Родителите се обидуваат да им помогнат на своите деца успешно да се снајдат во овој тежок период, но тешко е да се прилагодат на новата реалност. Во продолжение, ќе видиме како тоа влијае на детската вознемиреност во пандемијата и како можеме да се справиме со неа.

Пандемична вознемиреност кај децата

Пандемијата на коронавирус дојде во време кога менталното здравје на нашите деца веќе беше во надолна падина. Американската асоцијација за психологија минатата година објави истражување кое укажува дека адолесцентите се највознемирените луѓе во САД. 83% од нив го навеле училиштето како главен извор на стрес и вознемиреност. Во исто време, за време на летните одмори, нивото на стрес и анксиозност пријавено од адолесцентите беше половина од вредноста во текот на годината.

Исто така, студија од 2018 година покажа дека помеѓу 2007 и 2012 година имало зголемување на дијагнозите на анксиозно растројство кај деца на возраст од 6 до 17 години, од 20%.

Пандемичната вознемиреност кај децата е главниот ментален проблем кај децата и адолесцентите.

Анксиозни нарушувања се група на состојби кои имаат заедничко присуство на вознемиреност и страв, кои предизвикуваат нарушувања во однесувањето. Стравот е природен емоционален одговор на непосредна, реална или перцепирана закана, додека вознемиреноста е антиципирачки страв од идна закана. Стравот и вознемиреноста кај децата се патолошки кога се упорни (не исчезнуваат кога исчезнува заканата) и претерани (имаат претеран интензитет во споредба со заканата).

Исто така е причина за загриженост кога ќе доминираат во емотивниот живот; кои влијаат на училишните перформанси на децата; но и односот со другите. Се разбира, во контекст на пандемијата, разумно е и децата и возрасните; понекогаш да чувствувате страв и вознемиреност.

Проблемот настанува кога ќе станат ирационални, претерани и имаат големо влијание врз квалитетот на животот. Нема многу податоци за вознемиреност кај децата за време на пандемијата, но неколку студии веќе предвидуваат дека менталното здравје на децата се влошило за време на изолацијата. На пример, една студија во Шпанија покажува дека родителите забележале емоционални и промени во однесувањето кај своите деца; вклучувајќи високо ниво на вознемиреност. Меѓународната организација „Спасете ги децата“ тврди дека скоро 1 од 4 деца кои живеат под ограничувањата наметнати како резултат на пандемијата, се соочуваат со симптоми на анксиозност.

Една студија од Универзитетот Оксфорд во Велика Британија дава сеопфатна слика за пандемичните детски грижи:

едно од пет деца на возраст од основно училиште се плаши дека нема да има доволно храна за време на пандемијата;
повеќе од половина од децата се плашат дека нивното семејство и пријатели ќе се разболат;
33% се плашат дека и самите ќе се разболат;
23% чувствуваат страв од можноста да заразат некого;
36% се вознемирени за губење на училишните часови;
скоро една петтина од децата се плашат да ја напуштат куќата;
15% од малите деца (до 10 години) се плашат од долгорочното влијание на пандемијата;
16% од малите деца (до десет години) имаат загриженост за финансиското влијание на пандемијата врз семејството.

Студијата потенцира јасни разлики помеѓу степенот на грижа кај децата до 10 години и кај адолесцентите, а првите се многу погодени. Како што покажува студијата, пандемијата и нејзините социо-економски и здравствени импликации влијаат на сите области на животот, а тоа го препознаваат децата на рана возраст.

Тие исто така имаат највисоко ниво на вознемиреност затоа што се почувствителни на емоциите на своите родители, имаат помалку начини на саморегулација емоционално и имаат ниско ниво на еластичност во споредба со тинејџерите кои најверојатно доживеале други емоции. тешки и неизвесни ситуации до таа возраст. Се разбира, овие грижи на детето не мора да значат дека страда од анксиозно растројство. Сепак, многу е важно родителите многу внимателно да управуваат со емоциите на страв и вознемиреност кај малите, за да не се влошат и да се претворат во ментална болест.

Како управуваме со вознемиреноста кај децата во пандемија?

Педијатарот и автор Томас Бојс ја користи метафората на глуварчето и орхидејата за да опише како децата реагираат на стресни ситуации. Според него, огромното мнозинство на деца е глуварче - прилично еластично и способно да се справи со стресот со кој се соочува. Како глуварчињата, тие растат и напредуваат дури и во неповолни средини. Околу 20% од децата се како орхидеи, што значи дека се исклучително чувствителни и подложни на околните услови.

Така, во сегашните услови, детска орхидеја ќе биде екстремно погодена од она што се случува; внатрешни грижи; стрес; вознемиреност што лебди во воздухот овие денови. Важно е да се знае дека и децата со орхидеи и глуварче можат успешно да го поминат овој период; сепак, сè зависи од родителите и поддршката што тие ја нудат на најмалите.

Еве неколку совети за управување со вознемиреност кај децата во пандемија:

1. Обидете се да ја процесирате и намалите сопствената вознемиреност

Пандемската вознемиреност кај децата патува во рамките на семејството и е заразна, без опции за заштита од нејзино пренесување. Ова е уште поизразено кога семејството се затвора во ограничен простор; со мало мешање однадвор. Децата се исклучително чувствителни на емоциите и однесувањето на нивните родители. Начинот на кој учи во првиот дел од животот е преку мимикрија. Родителите служат како примери, кои децата ги прифаќаат неселективно.

Така, дури и ако родителите не им соопштат експлицитно на малите дека се плашат да не се разболат или да ја изгубат работата, децата ќе ги откријат суптилните пораки за вознемиреноста на родителите и ќе ги интернализираат. Значи, една од најкорисните работи што родителите можат да ја направат овие денови за своите деца е да управуваат со сопствената вознемиреност. Се разбира, и родителите се луѓе, и ова е полесно да се каже отколку да се направи.

Еден од најефикасните начини за управување со анксиозноста е да побарате помош од професионалец или психотерапевт. Постојат многу професионалци кои нудат советување во овој период бесплатно. Кога сте навистина смирени (ако се преправате, не залажувате никого), вашата состојба постепено ќе му ја пренесете на вашето дете.

2. Не охрабрувајте несоодветно однесување што iпомеѓучувајте ја вознемиреноста кај децата во пандемија

Концептот на прилагодување на анксиозноста се однесува на практика на одржување на нечија вознемиреност со правење работи што ја намалуваат непријатноста во моментот, но ја разгоруваат долгорочната вознемиреност. Студиите покажуваат дека 95% од родителите го прават ова, па затоа не мора да се чувствувате виновни. Сепак, студиите исто така покажуваат дека сместувањето доведува до лоши долгорочни резултати. Соодветно поголема стапка на вознемиреност. На пример, ако детето ве замоли да спиете во вашиот кревет затоа што се плаши од Бау-бау; и ти го оставаш; сè што правите е да го разгорите неговиот страв од Бау Бау и неговата зависност од вас.

Ако го оставите да спие со вас, не му помагате да управува со стравот од дете и не му давајте алатки што може да ги користи на долг рок за емоционално саморегулирање. Во суштина, ја менувате краткорочната удобност со долгорочна непријатност. Фактот дека вашето дете сака да спие со вас во овој период може да биде последица на вознемиреност од одвојување; или едноставно високо ниво на вознемиреност; што го прави пострашен. Решението е да зборувате за вашите стравови; Да ги потврдите, да им кажете дека имате само камера во случај нешто да се случи; и дека веруваш дека може сам да се справи.

Така, откако ќе успее да спие сам во својата соба, детето ќе има поголема самодоверба, помалку вознемиреност и ќе има доказ дека може да се соочи со своите стравови, наместо да бега од нив.

Очигледно, можете да промовирате зрел став, справувајќи се со стравовите и преку сопственото однесување. Ако вашето дете види дека ги избегнувате работите од кои се плашите (не зборувајте за тешки проблеми; одложувате до последниот момент; бегајте од пајаци и повикајте некој друг да ги убие), ќе научи дека ова е прифатлива стратегија за управување со анксиозноста.; и ќе го примени за возврат.

Ако, напротив, ги користите моментите кога се чувствувате вознемирени како можности за учење; и ти објаснуваш; за неговото значење; дека иако се плашите; ќе сториш една работа; само така можеме успешно да се соочиме со тешки ситуации; детето ќе го стори истото.

3. Креирај рутинакомплицирано

Во непредвидлив и страшен свет, малата структура и предвидливоста можат да направат голема разлика во емоционалното здравје на децата. И, кој подобар начин да се воведе структура отколку преку рутина? Може да изгледа досадно, а понекогаш и децата можат да се жалат на тоа; но во реалноста; рутина може да создаде ред во хаос. Не мора да биде крајно детален, или строго запазен. Доволно е да имате фиксни часови за будење и спиење; и за оброци; како и разграничување на активностите во училишна игра. Ако најмалите не можат да читаат уште, можете да се обидете да креирате илустрирана програма на денот, со цртежи за главните активности. Ако не ги исполнуваме овие критериуми, можеме да ја зголемиме вознемиреноста кај децата во пандемија.

4. Излезете од куќата

И покрај потребата за социјално дистанцирање и грижа за интеракција со луѓе надвор од домот; не може целосно да се занемари потребата децата да ја напуштат куќата. Луѓе кои редовно поминуваат време на отворено; помалку се фокусира на негативните емоции. Според едно неодамнешно истражување, децата во Италија подобро ги поднесувале ефектите на пандемијата затоа што им било дозволено да ја напуштат куќата заради активности на отворено; за разлика од шпанскиот. Резултатите постојано укажуваат на тоа дека оние деца кои имале пристап до надворешен простор имале подобра емоционална состојба од оние заклучени во станови. Колку повеќе сме изолирани, толку повеќе се појавува пандемична вознемиреност кај децата.

5. Научете го вашето дете на вештинаи внимателност

Mindfulness е техника позајмена од будизмот, која ја негува практиката да се закотви во сегашноста и да биде свесен за состојбите и сензациите во телото, но исто така и во умот. Внимателноста е ефикасна во намалувањето на анксиозноста; и кај возрасни; како и кај децата. Иако на малите може да им биде тешко да го задржат своето внимание и концентрација, некои техники можат да се применат и на нив; како што е прогресивна мускулна релаксација (ги правиме напнати и за возврат релаксираме различни мускулни групи). Деновиве има се повеќе часови по јога и внимателност посветени на родителите и децата кои можат да ви помогнат да започнете.

Како влијае пандемијата во врскатајас де атапомеѓу децата и родителите?

Проучувајќи изолирани деца во болници, далеку од нивните родители, психијатарот он Боулби разви теорија на приврзаност кон децата, утврдувајќи дека приврзаноста кон старателите е неопходна врска со опстанокот и развојот на децата. Според теоријата на приврзаност, фигурата на приврзаност (родител, старател) е безбедна основа од која детето може да го истражува светот. Во безбедна приврзаност; детето е уверено дека може да го напушти родителот; да го открие светот независно; и тоа кога ќе наидат на проблем; таткото ќе биде таму за да помогне. Но, во овие времиња, кога светот е прикажан во медиумите и од возрасните околу него како опасно место; каде не смееме да излегуваме и каде треба да преземеме безброј заштитни мерки; многу деца може да бидат повеќе неподготвени да се осмелуваат сами.

Мечување во вселената

Дури и ако тоа е ваш сопствен двор, или тротоар пред блокот. Како резултат, родителите може да забележат поголема потреба нивните деца да бидат со нив во ова време. Засилена чувствителност да се остави сам, дури и ако родителот е во друга просторија. Малите се држат до фигурите на приврзаност во време на криза, бидејќи им веруваат и се чувствуваат заштитени од родителите во средина што изгледа небезбедно. Ако малите дојдат кај вас кога се плашат и вознемирени; и вашата компанија успева да ги ублажи нивните стравови и непријатности; ова е добар показател дека тие имаат безбеден стил на прицврстување.

Причината поради која децата се чини дека сега доаѓаат кај вас повеќе од кога било е затоа што се соочуваат со повеќе страв и несигурност од вообичаеното. Важно е да се потврдат нивните емоции и да се зборува за нив; истовремено им давате уверувања дека ќе го поминете заедно овој тежок период.

Оштетување на прилогот

Пандемијата може да влијае на процесот на приврзаност на децата кон нивните родители, доколку се во критичен период, до една година, кога тие целосно зависат од нив. Во рамките на теоријата на приврзаност, беше формулиран концептот на мајчинска чувствителност, што претставува способност на мајката да ги препознава знаците на вознемиреност на детето и веднаш да обезбеди грижа и уверување што му се потребни. Ако малиот забележи дека кога го прави тоа или е гладен; се менува и се храни брзо; учи дека светот е безбедно место; каде е згрижен; и развива стил на безбедна приврзаност.

Ако, напротив, оставен е да плаче додека не се задуши, ако има неконзистентен родител; невнимателен; навредлив; тогаш тој ќе научи дека неговите потреби не се важни за негувателите; кои не се доверливи луѓе и ќе развијат стил на несигурна приврзаност. Во овој период, се разбира, и возрасните се погодени од сегашната криза. Да се биде родител не гарантира имунитет против депресија, вознемиреност или период на жалост низ кој поминуваме сите. Така, родителите можеби повеќе не се толку внимателни и чувствителни на потребите на нивните деца; побрзо да ги изгуби нервите; да нема трпеливост, да не одговори толку брзо на плачот; во контекст на несигурна ментална состојба; и недостаток на поддршка од дадилки, баби и дедовци или пријатели.

Грижи на родителите

Покрај тоа, стресот и брачните конфликти се други феномени што ја загрозуваат приврзаноста помеѓу мајката и детето. Бидејќи пандемијата на коронавируси се чини дека предизвикува епидемија на стрес и семејно насилство, јасно е дека клучната врска помеѓу детето и фигурата на приврзаност е исто така загрозена. Така, пандемијата може да фаворизира несигурна приврзаност кај децата, што е поврзано со долгорочни проблеми во врската, низок социо-економски статус во споредба со оние со сигурна приврзаност и зголемен ризик од ментална болест.

Несигурната приврзаност беше во корелација со зголемено ниво на осаменост за време на раното детство, па иронично, можно е периодот на изолација и осаменост наметнат од пандемијата; да донесе со себе период на последователна осаменост. Покрај тоа, несигурната приврзаност може да се манифестира преку вознемирено однесување. Кога ќе остане сам; дури и за кратко време; детето страда исклучително тешко; плачење; врескање; и кога фигурата на приврзаност се враќа, таа е неутешна.

Мајката фигура не може да го смири нејзиниот егзистенцијален страв предизвикан од чувството дека светот не е безбедно место. Иако сака да се поврзе со мајката, детето е луто што е напуштено, што предизвикува амбивалентност помеѓу loveубовта и омразата. Овие напади на плачење имаат тенденција уште повеќе да ја исцрпат мајката, што доведува до уште поголемо влошување на односите меѓу нив.