Папа добар рецепт за диетален појадок
За утра кога не можеме да си дозволиме сладок појадок, полн со калории што ќе не разгалува цел ден, потребна ни е полесна верзија што ќе ни наплати со енергија и што ќе ни ги обезбеди потребните хранливи материи за следните часови во поголем број. ограничен во калории. Бидејќи да, за жал тенка фигурата со малку калории.
Рецепт за диетален појадок
Диететски состојки за појадок:
- 'ржан леб или интегрална пченица - 40 гр
- шунка од пилешко или мисирка - 40 гр
- урда со 2% маснотии - 200 гр
- свежи домати или домати од цреша - 50 гр
- свежа зелена краставица со кора - 50 гр
- свежа зелена салата - 50 гр
Исечете го ржаниот леб (околу 2 парчиња) на половина дијагонално и пржете го во рерна или со тостер.
Потоа исечете го доматот на коцки, салата од ленти и ставете краставици (специјален ренде може да ни помогне да направиме тенки ленти како на фотографијата). Пред да ги завршите сендвичите со триаголник, исечете ја шунката на 4 триаголници и продолжете до последната фаза.
На секој триаголник леб ставаме триаголник шунка
… И дарежлива лажица сирење над која ги ставаме стапчињата краставици.
Од исечена и црвена салата правиме мини салата во која уживаме со 4-те здрави, диетални и полни сендвичи.
Подеднакво вкусни се:
Нема коментари за
Рецепт за диетален појадок