Парче торта попладне на диета (телесната тежина)
Здраво, луѓе, имате потреба од калории 2000 kcal и јас сум на диета и сакав да прашам дали можам да јадам парче торта. Јас тогаш сè уште би останал под моето дневно барање. Како и да е, ќе ослабев. или не добиваат на тежина. Вчера изедов и парче: Д.
5 одговори
ако останете под вашите дневни услови, најверојатно ќе продолжите да слабеете. Но, подобро е да изгубите тежина ако се откажете од тоа;) Ако сакате да изгубите тежина на насочен и структуриран начин, можам да ви препорачам WeightWatchers - познавам многумина кои се прилично задоволни од тоа. За жал, тоа е исто така прилично скапо:( На крајот, сепак, учите да готвите здраво, вкусно и полнење, да се почестите со нешто сега - тогаш - и тортата е исто така дел од тоа;) - и сепак да изгубите тежина.
секако дека можете да јадете една ^^ Ако имате грижа на совест или така можете да одите на прошетка или џогирање во одлично време;-)
Секако дека можете да се почестите со торта. Тортата обично не дебелее. Но, од нескротлив апетит.;-) И избришете го зборот диета. Тоа звучи толку компулсивно. Едноставно, наречете го „посвесна и избалансирана исхрана“. Ако некој ве праша зошто одеднаш јадете повеќе салаот или нешто слично, само кажете дека сте почнале да се храните поздраво. Подгответе ја вашата храна сами или со вашите родители или пријатели што е можно почесто. Eatingе имате многу поубаво чувство додека јадете ако тоа го прават вашите раце. И, проверете дали немате толку многу слатки пијалоци. Знам дека водата е здодевна. Но, ова чувство може да се надмине.:-) И дајте си време на себе и на вашето тело. Comeе дојде денот кога ќе се чувствувате „повемели“. Ти посакувам се најдобро. Ј.
Во принцип, не е важно ШТО јадете, важен е само бројот на калории. Може да изедете и три парчиња торта, но ништо друго во текот на денот и бидејќи густината на калории е многу голема, наскоро ќе бидете повторно гладни;) Мој совет: Само џогирајте уште неколку километри
диетите се целосна глупост! јаде помалку е волшебниот збор! е помалку маснотии, идеално БЕЗ шеќер, без или малку јаглени хидрати. тогаш исто така навистина ќе изгубите тежина БЕЗ џоџо ефект. Јадете помалку - клучен збор fdj (јадете половина)
слични прашања
или дали е драматично ако имам парче торта помеѓу мојата диета? Денес е роденден на дедо ми и баба ми и дедо ми секогаш ме тераат да изедам парче xD
Помогнете да јадам 1600 kcal денес иако обично јадам помалку од 1200 kcal ! Се плашам од дебелеење:( ќе го сторам тоа толку брзо?
Здраво луѓе, јас имам 15 години и имам висина од 1,72/3м по диета за спорт/јадење, тежам само 47-48 кг. За време на диетата, јадев помалку од калориските потреби и така ослабев. О да, пред диетата имав околу 60 + кг на 1,68/9 м (всушност идеално, но во тоа време мислев дека ќе биде потенок), но во одреден момент изгубив контрола и едноставно паднав во недоволна тежина. Сега на моето прашање: Решив повторно да добијам тежина затоа што и јас пораснав и се чувствував многу подобро тогаш (гледам кај мајка ми. Тотално слаба и не убава, секогаш замрзнувајќи -.-) Многумина се плашат од тоа таканаречен јо-јо ефект, но повторно сакам да добијам тежина, па моето прашање: Ако повторно го нормализирам однесувањето во исхраната и редовно и дневно ги јадам мојата дневна потреба (приближно 2300-2500 kcal), ќе добијам доволно тежина, бидејќи теоретски треба да се случува јо-јо ефектот? Кога ефектот јо-јо повторно се изедначи? Мојата цел е 57-60 кг, или треба да биде поголема?
Ви благодариме за вашите одговори, продолжете да ме мотивирате !
Јадев јогурт рано денес Индиски (98 килокалории) и за ручек пилешка супа во мала чинија (60-68 килокалории) малку џогирав и ги согорував калориите од тоа и сакав да прашам дали би било важно ако го сторам тоа ќе ме почестеше со првото парче торта навечер и ќе се здебелев (слика)
Не потрошив повеќе од 1000 kcal во последните неколку дена и сакав да прашам дали тоа би се избалансирало ако јадам околу 3000 kcal (или повеќе) на еден ден, а потоа повторно јадам помалку од 1000 kcal? Јас ќе добијам тежина од овој измамник?
Така, јас и мојот пријател разговаравме за слабеење и реков дека мандарина има околу 13 калории. Потоа ме увери дека мандарините не можат да ме дебелеат затоа што не содржат маснотии. Но, ако имав дневна потреба од 2000 kcal и, ЗА ПРИМЕР, би јадела 200 мандарини, ќе го надминев моето барање и ќе се здебелев затоа што има повеќе калории ... или?
Сега сум на диета и јадам околу 1000-1200 kcal на ден!
Денес јадев малку премногу, имено супа од компир (600 kcal) и вафла (200 kcal) повеќе.
Како да се ослободам од 800 kcal? Секако, можев и јас да спортувам, но во моментов едноставно немам време.
Само размислувам да започнам со набудувачи на тежина. Јас ги пресметував своите Предлози дневно преку Интернет: 35. И на друга веб-страница открив дека саламата пица има 28 поени, а пивото 7 поени.
Пицата има 700 kcal, а пивото 200 kcal. Јас треба да го добијам тоа со 900 kcal на ден, каде што мојата основна метаболичка стапка (1,78m - 95kg) е 2100 kcal и метаболизмот на мојата моќ е веројатно некаде помеѓу 2500 и 3000!?
Како треба да работи тоа, тоа е екстремна диета за несреќи!?
Дали добивам тежина дури и ако ја надминав потребната количина маснотии (30g) за 20g или вишокот потоа се претвора во kcal? (Т.е. 20 × 9 = 180kcal) Да беше така, немаше да ги надминам моите дневни потреби од kcal и не би се здебелила, нели? Однапред благодарам за вашите одговори
Така, на пример, ви требаат 2000 kcal на ден, и јадете нешто што е всушност нездраво, многу шеќер, многу маснотии, но има само 500 kcal? е само пример не знам за тоа:)
Здраво драга заедница, јас имам 15 години, тешка 95 кг и висока 166 см. Јас веќе пресметав со десетици калкулатори за барање на калории итн. Колкава е мојата базална метаболичка стапка и така натаму, но не знам колку треба да биде пониска за да ослабам брзо, но здраво. Значи, мојата основна метаболичка стапка е 1795 година, а мојата калориска потреба е 3231. Вежбам скоро 3 часа на ден во теретана без исклучок. Јас и мојата девојка ја започнавме диетата заедно со 1200 Kcal, но тоа не ни беше доволно и секогаш бевме гладни, па мислевме дека 1800 година ќе биде добро. Значи, уморна сум од тоа во секој случај, но мајка ми рече дека само со тоа ќе се здебелам. Среќен сум ако некој може да ми помогне и ве молам, не обрнувајте внимание на многуте погрешно напишани правописи.
Затоа, прашувајте: Би сакал да ослабам без диета, т.е. целосно да ги покривам моите дневни потреби за калории, ниту повеќе, ниту помалку. колку калории треба да согорувам дневно за да ослабам? Пс: моето дневно барање е околу 2000 калории