Пареата е забавна, но јас толку многу добивам тежина!
Морам да погледнам, некаде имав рецепти. Но, немој повеќе да ги употребуваш, затоа што навистина го фрлам она што ми се заканува. Единственото нешто што некогаш беше „ух“ беше пијалак со сладок компир. Но, тоа веројатно се должеше на бојата, слатките компири не беа портокалови, бидејќи тука беа најчести, но виолетови. Тоа, заедно со сè друго, резултираше во боја како јамата на свињата на фармерот Кестер. Глетката веројатно ме исклучи, бидејќи немаше лош вкус.
Како основа, јас секогаш пакувам 2-3 банани во целата количина, затоа што пијам смути наутро само ако не сакам појадок и без банана ќе гладувам, без оглед какво друго овошје има во неа. Потоа ставив јаболка, круши (само треба да ги измиете добро, не мора да се лупат), манго, моркови, зелена салата или свеж лист спанаќ, јагоди, портокали, грозје, киви. Сè може да влезе таму, вклучително и билки и ѓумбир. Звучи како да се навикнувате, но има навистина одличен вкус и ви дава многу енергија. (И идеално е за луѓе како мене кои се премногу мрзливи да ги џвакаат сите тие работи.) Пронаоѓањето на вашата омилена смеса е исто толку забавно како и тестирање на течности
Ако ги најдам рецептите, повторно ќе стапам во контакт. Ако имаше бесплатни рецепти за ПДФ, сè уште треба да биде некаде во длабочините на мојот лаптоп (на кој не седам во моментов).
Диетата звучи возбудливо, но не можам ни да одам без ден ^^
Размислував каде да ставам шеќер и маснотии во исхраната и гледам многу потенцијал за заштеда. Јас воопшто не јадам слатки, никогаш не сум го направил тоа.
Моето омилено смути наутро беше: 3 лажици овесна каша, 1/3 сок од цвекло, 1/3 сок од морков, 1/3 вода, 1/2 авокадо, 1 лажица ленено семе и потоа што друго има во куќата; или јаболко или бобинки итн. Прави навистина убави образи на лицето по една недела и исто така е многу исполнето. Добро одговара за оние кои одбиваат појадок.
(14.05.2014 17:44) Гвенхифер напиша: Пронаоѓањето на вашата омилена смеса е исто толку забавно како и тестирање течности
Да, добро, го разбирам тоа. Како 5-члено семејство, лесно сечеме 15-20 килограми овошје и зеленчук неделно (не сум направил рецепт, тоа е МИНИМАЛНА сума неделно), но трошоците се ставаат во перспектива затоа што немаме месо, колбаси, јајца, сирење и јадете вака и инаку не консумирајте скоро никаква готова храна. Јас сама правам намази и сл. Ако требаше да го купам сето ова пред веганскиот период, ќе ги достигнев своите граници финансиски.
Но, крајот е на повидок и ако замислам со каков психолошки притисок се соочувате во моментов, не би бил премногу строг на ваше место. Се разбира, таквото зголемување на телесната тежина не треба да излегува од контрола, туку уште повеќе стрес и притисок. што гарантирано ќе се рефлектира во телото и може да биде понепријатно од неколку килограми вишок.Кога ќе заврши тешкото време: Ставете ги ракавите и смирено решавајте ги сите градилишта еден по еден. со вкусна пареа
Ви посакувам среќа
д-р Гвен
Бидејќи испарувам, имав и повеќе апетит отколку порано.
Меѓутоа, преку повеќе вежби, тежината се задржа или повторно успеав да ја намалам.
Имаше и повеќе овошје на трпезата, јас само сега живеам посвесно и јадам многу повеќе „здрави“ работи.
Па не би помислил дека и салата може да се стави во такво смути. Tryе го испробам утре.
Проблемот со мене, особено пред работа, е често затоа што немам појадок, што честопати го прави стомакот да ми виси во задниот дел на колената додека го чувам првиот жител.
Да, ми изгледа прилично смешно затоа што тежев само 50 килограми (на 1,56 м) кога престанав да пушам и сега, доволно смешно, САМО го имам на стомак и тој всушност ќе го комбинира: престанав да пушам, повеќе апетит, се здебелив. Не сакав да го кажам тоа претходно, но главниот секретар веќе ми го погали стомакот и ми шепна „муои“ и ме погледна многу конспиративно. Општо и онака убаво од неа, но само глупаво ако не си воопшто бремена. Стомакот ми е страшно надуен и од викендот ми лежи на колковите. Само не сакам да чекам додека не се прошири понатаму, но навистина би сакал подобро да ја дефинирам мојата фигура. Јас секогаш бев многу, многу слаб, тежев 59 килограми тешко бремена без да обрнам внимание на тоа што јадам, бев во можност да лопата, тоа не беше проблем, едноставно не добив тежина (но секогаш сакав), но ова ненадејно зголемување на телесната тежина е страшно и порано сите нездрави.
За вечерва купив само овошје, во моментов појадувам како светски шампион, ужина наутро и напладне има супа, главно јадење, салата и десерт, закуска повторно попладне. Мислам дека навистина морам да ја откажам вечерата. Вчера по миењето заби, отидов повторно во фрижидер и си направив леб со путер и салама (никогаш порано не би го правел тоа во животот) и затоа што беше многу добро (кој би помислил?), Секако дека турнав уште еден. Никој со седечка работа не треба два сендвичи со колбаси пред да заспие. До синоќа си правев втор главен оброк. Сега ќе го сменам тоа.
Знам, за некои ова се проблеми од прв свет, но сакам да му се спротивставам затоа што добив 10 килограми последниот пат кога престанав да пушам (без да испарам). Само сакам да останам здрав и да се чувствувам добро.
Поах, ако го направев тоа така, ќе требаше да купам нова облека по една недела!
Така и со мене „карти на маса“
Наутро откако станав
Биро: 1 чаша кафе (црн 2 шеќер)
Бензинска пумпа: 1 путер од путер, 1 кроасан ванила
Работно место 8 часот наутро: 1 чаша кафе (црно 2 шеќер)
Работно место во 10 часот .: 1 чаша капучино
Работно место 12 часот: Ручек со колеги, овој пат обично
Пица, кинески, шпагети, шницел ден, храна од колбаси, 1 чаша еспресо
Работно место 2 часот попладне: 1 чаша лате макијато
Работно место 16 часот: 1 чаша чоколадно чино
Дома навечер со ТВ или компјутер колбаси, чипс и нешто слатко!
СЕКОГАШ HЕШКИ напади на глад доцна во ноќта
Се будам далечински контролиран во фрижидер или некаде каде што се сомневам во слатки работи, но најмногу лажица од мојата „нутелска појадок за викенд“ со неа назад во кревет и „цицање“
НЕ МОANАМ да ги контролирам овие ноќни активности. Знам дека знам, знам дека не треба, но
Ова оди околу 2-4 пати на ноќ
Мојот следен голем проблем, веќе една година имам „седечка работа“ - супер кул и лесна работа!
Пред тоа, работев во индустријата како машина за поставување машини и постојано бев под стрес и напнатост. Сè до кратко пред друг
ментален слом!
Па, јас сум vaping веќе 3 месеци и добив нула приходи. но тоа секако се должи на фактот дека во времето на пиро секогаш морав да имам чоколадна ташна и вреќа чипс навечер. Сега само ја пареам целата вечер и заборавам на бонбоните
Го имам следниот совет: зелен чај! Треба да биде три чаши на ден. Го регулира метаболизмот на поранешните пушачи и може - ако се пие редовно - да ја врати тежината на претходното ниво за време на пушење.
Инаку: подобро да пушите неколку кг повеќе од тутун