PARFAIT DINO (совршен со житарици и овошје) - здрав како дете

СОСТОЈКИ за 2 порции:

совршен

  • 1 обичен јогурт (2% маснотии)/130 гр
  • 1 чаша мусли од житни култури/60 гр
  • 1 чај со различно овошје (бобинки, јаболка, праски) свеж или замрзнат/120 гр
  • ОПЦИОНАЛНО: 1 лажица засладувач (стевиа во прав, ксилитол)
  • свежи листови од нане за украсување

Во про transparentирни чаши распоредете ги житарките, јогуртот (претходно измешан со засладувачот, ако се претпочита посладок вкус или овошјето не е многу зрело) и бобинки. Украсете со свежа нане.

Информации за исхраната (по порција): 220 kcal; 12 g липиди (5 g заситени); 17 g јаглени хидрати (3 g шеќери; 5 g влакна); 10 g протеини.

Ceитарките носат добро снабдување со растителни влакна, многу важни елементи во правилното функционирање на организмот. Препорачаната количина на растителни влакна за возрасен е 25-30 g на ден, а за деца 14 g на ден. Јогуртот е здрава храна, во категоријата млечни производи, неопходен во исхраната на децата. За мала содржина на заситени масти, се препорачува да се консумираат полу-обезмастени млечни производи (1,5-2% маснотии).

АКЦИИ

Здрава од мала возраст е социјална програма за нутриционистичко образование во градинките.

Преку нашите активности, ние го намалуваме ризикот од детска дебелина и формираме здрави навики во исхраната.
ПутеИ ›јас дона тука или можете да го преземете Водичот за исхрана за родители тука.
Сите собрани средства се користат за спроведување на проектот!

Ви благодариме за поддршката!

0 коментари

Остави коментар Откажи одговор

Оваа страница го користи Акизмет за да ги намали несаканите пошта. Откријте како се обработуваат вашите податоци за коментари.