Париска диета Слабејте како Французинките
Парижаните не само што имаат уникатно чувство за стил, туку се чини дека магично ја разбија фигурата и добро се чувствуваа со кодот. Твојата тајна? Париската диета ја дава.
Тие се невозбудливо убави, секогаш изгледаат во врвен стил и покрај (или можеби поради) нивната разбушавена коса и се опкружени со оваа мистериозна и злобна аура. Секако зборуваме за Французинките и митот за Паризиен. Затоа што студените француски девојки се чини дека се совршени без напор кога станува збор за стилот и начинот на живот. И тие знаат како да уживаат во добра храна и сепак да одржуваат најнизок просечен БМИ во Европа според студиите. Како работи? Париската диета открива како може да изгубите до 13 килограми со задоволство, во стилот на парижанките.
Диета во Париз: Тајната за слабеење на Французинката
Уживајте во животот и истовремено изгледајте совршено - филозофија што очигледно ја следи секој Парижанец. И што е исто така дел од париската диета. Францускиот експерт за исхрана, др. Jeanан-Мишел Коен внимателно ги разгледа чинијата и навиките на јадење на парижанките и разви концепт кој не само што е метод за брзо слабеење, туку може да се гледа како филозофија на долг рок. Принцип: Од една страна, треба да помине низ план за јадење поделен во три фази може да ја намали тежината, од друга страна е диетата Подигнете ја свеста за сопствената диета.
Вака работи диетата во Париз
Идејата се заснова на три фази во кои се фокусираат различни аспекти. Во првите два, тежината треба да се намали најмногу - до 13 килограми, според авторите. Како работи?
1. Фаза на кафе
Првата фаза од диетата во Париз е оваа со 8 до 10 дена најкратко, но и најстрого. Бидејќи менито се состои главно од течни и кашести јадења како што се смути, пире, супи или ладно цедени сокови. Исто така, треба да пиете доволно течности како вода, незасладен чај и црно кафе. Но, не е секогаш лесно да се издржи желбата. Но, предизвикот се исплати со забележителни ефекти. Но, бидете внимателни: Во текот на првата фаза, телото е екстремно под стрес поради нискиот внес на калории, па затоа е подобро да се избегнуваат напорни вежби и фитнес програми и наместо тоа да се фокусирате на нежни јога вежби.
2. Бистро фаза
Во фаза две, цврстата храна може повторно да стане поразновидна. Особено Производите што содржат протеини се на врвот на менито. Јаглехидратите и мастите сепак треба да се избегнуваат, да се промовира процесот на губење на тежината. Риба, пилешко, јајца или производи од соја се идеални, а свежо овошје и зеленчук исто така му даваат на организмот потребните витамини и хранливи материи во текот на фазата од 2 до 3 недели. Карфиол, брокула, морков, компир, семе од лен, бадеми, пченични трици, снегулки од овес или мешунки обезбедуваат правилни диетални влакна, што исто така спречува желби за храна и го стимулира варењето на храната. Покрај тоа, тој може да биде редовен спорт повторно во фазата на бистро.
3. Гурманска фаза
Во фаза три конечно е време да уживаме! Бидејќи во последната фаза сè е за уживање и може да се спроведува колку што сакате. Доколку е потребно или ако омилените фармерки повторно стискаат, тие можат да бидат прекинати во првата или втората фаза. Во принцип, нема правила во гурманските фази, но сепак треба да обрнете внимание на неколку работи со цел да ја задржите удобната тежина на долг рок.
Прво и најважно, се разбира, е уживањето. Бидејќи во Франција добрата храна е дел од културата. Деликатеси што навистина сакате да ги јадете може да се јадат без грижа на совест и да обрнете внимание на свесното уживање. Ова исто така значи да не го лапате омиленото јадење во големи количини и брзо, туку повеќе да уживаат во мир и во умерени количини. Ако се покаже дека е малку повеќе тестенини навечер, можете едноставно да ги отстраните вишокот калории следниот ден Наместете го претходниот десерт или дополнително џогирање. Добра и здрава храна не значи ниту готови производи. Наместо тоа, треба да изгледате долгорочно фокусирајте се на свежа, сезонска храна.
Овие теми исто така треба да ве интересираат: