Партнер - ТРИМЕДИК Карлсруе Штутгарт

Анализата на био-импеданса (БИА) го покажува точниот статус на целиот состав на телото. Принципот на мерење се заснова на едноставни физички закони: Се користат различните спроводливости на коските, органите и телесните масти. За да го направите ова, мали електроди се прицврстени на раката и ногата. Преку ова се спроведува лесна и безопасна наизменична струја низ телото. Поради нивната содржина на сол, телесните течности се одлични спроводници на електрична енергија, додека маснотиите слабо ја водат електричната енергија. Измерените вредности се одредуваат од измерените отпори, земајќи ги предвид индивидуалните податоци како што се висината, тежината, полот и возраста.

метаболичка стапка

Следниве параметри се утврдуваат со анализа на био-импеданса:

  • Вода од цело тело
  • Маса на клетките на телото на BCM
  • ЕЦМ вонклеточна маса
  • маснотии во телото
  • Состојба за обука
  • Нутриционистички статус
  • Индекс на телесна маса на БМИ

Предности на анализата на био-импеданса:

  • Ги документира ефектите од нутриционистичките грешки и помага да се направат луѓето свесни за сопствениот состав на телото
  • тоа ги покажува ефектите од промената на исхраната врз составот на телото
  • може да разликува губење на маснотии од само губење на вода
  • ја мери клеточната структура и ги документира процесите на обука

За проценка на нутриционистичкиот статус, следењето на напредокот е често позначајно отколку да се прават индивидуални мерења.

Забележете: Распространетите, нефазни чувствителни уреди, како што се Б. Комерцијално достапните комбинирани скали за БИА и телесна тежина ја немаат оваа технологија за мерење. Тежината на телото и БМИ не се значајни параметри.

Нашата потрошувачка на калории е составена од две варијабли: т.н. базална метаболичка стапка и перформанси метаболизам.

Базална стапка на метаболизам
Основната метаболичка стапка укажува на количината на калории што на телото му требаат само за да ги одржи своите функции во состојба на мирување (варење, дишење, активност на органите и сл.). За оваа вредност, одлучувачки се висината, тежината, возраста, но и мускулната маса. Споредба на двајца мажи кои двајцата тежат по 80 килограми: едниот има 22 килограми мускулна маса, другиот нешто помалку од 29. Овој плус во мускулите предизвикува дневна разлика од 200 калории во основната метаболичка стапка. Ова значи: дури и кога спиете и без свесна физичка активност, повеќе мускулното тело гори значително повеќе.

Промет на перформанси
Базалната стапка на метаболизам е само дел од вкупната стапка на метаболизам. Прометот на перформанси се одредува според нашето ниво на активност. Единиците за издржливост се исто така важни за губење на тежината. Бидејќи: Со постојан стрес, а со тоа и високи перформанси, трошите многу калории. Бидејќи на телото му треба висококвалитетно „гориво“ при џогирање, на пример, го оптимизира процесот на генерирање енергија. Резервите на маснотии играат голема улога во ова. Значи, не само што се троши енергија во форма на калории, туку се добива и со согорување на маснотии.

Правилото е: комбинирајте тренинг за сила и издржливост. На овој начин, ја зголемувате основната и метаболичката стапка на изведба, полесно слабеете и можете да си дозволите да се лизнете додека јадете.